怀孕时，准妈妈们特别关心自己的身体，因为这和宝宝的健康息息相关。今天我们来聊聊妊娠期糖尿病，这就是在怀孕期间首次出现或发现的血糖升高问题。糖尿病大家都知道是血糖高，妊娠期糖尿病也不例外。这个问题可不能小看，它会影响孕妈妈和宝宝的健康，所以一旦发现，就要及时诊断和治疗。

一、妊娠期糖尿病的成因

那么，为什么会得妊娠期糖尿病呢？其实，这和以下几个常见因素有很大关系。

怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，从而导致胰岛素的抵抗增加。胰岛素是我们体内用来降低血糖的激素，抵抗增加了，血糖就容易升高。

怀孕期间，如果孕妇的体重增加过快，脂肪也会堆积起来。过多脂肪会影响胰岛素的敏感性，加剧胰岛素抵抗，血糖也就更容易升高了。

1. 遗传因素也是不能忽视的。如果家族里有糖尿病病史，那么孕妇得妊娠期糖尿病的风险就会增加。

2. 生活方式也是影响妊娠期糖尿病的重要因素。如果孕妇平时饮食习惯不好，经常吃高糖、高脂的食物，又缺乏运动，那么得妊娠期糖尿病的风险就会大大增加。

二、妊娠期糖尿病的症状与诊断

得了妊娠期糖尿病，会有什么症状呢？其实，血糖没有严重升高的时候很多孕妇可能并没有明显的症状，只是在产检的时候发现血糖高了。但是，有些孕妇可能会出现多饮、多食、多尿的情况，这和普通的糖尿病症状是一样的。还有，如果孕妇体重增长过快，羊水过多或者胎儿过大，也可能是妊娠期糖尿病的征兆。

那么，怎么诊断妊娠期糖尿病呢？最常用的方法就是口服葡萄糖耐量试验，简称OGTT。这个试验很简单，就是先测空腹血糖，再让孕妇空腹喝下一杯含有75克葡萄糖的水，然后分别在一小时、两小时后抽血测量血糖水平。如果血糖水平超过了规定的标准，就可以诊断为妊娠期糖尿病了。

三、妊娠期糖尿病的管理与治疗

得了妊娠期糖尿病，怎么办呢？其实，不用过于担心，通过科学的管理和治疗，大多数孕妇都能顺利度过孕期，生下健康宝宝。

首先，饮食控制是非常重要的。孕妇要遵循少食多餐，均衡饮食的原则，多吃蔬菜、全谷类食物和瘦肉等优质蛋白，避免 高糖、高脂的食物。具体来说，就是要选择低升糖指数的碳水化合物，如杂粮饭、全麦面包、燕麦等，同时，要保证充足的膳食纤维、优质蛋白的摄入，比如多吃芹菜、菠菜、鱼肉、奶制品等，这样可以延缓糖分吸收帮助控制血糖。

其次，合理运动也是必不可少的。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合孕妇的运动方式，每天保持一定的运动量。运动可以显著提高肌肉对胰岛素的敏感性，是对抗胰岛素抵抗的天然良药，帮助改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，同时还可以控制体重增长，对孕妇和宝宝都有好处。

如果饮食和运动控制效果不佳，孕妇可能需要药物治疗。最常用的药物就是胰岛素了。胰岛素不透过胎盘，几乎对胎儿没有不良影响，所以孕妇可以放心使用。但是，使用胰岛素一定要在医生的指导下进行，用量和时间都有讲究，不要自己随便使用。

最后，孕妇还要定期监测血糖水平和产检。通过监测血糖，可以及时了解自己的血糖情况，调整治疗方案。通过产检，可以关注胎儿的生长发育情况，确保宝宝健康。

四、妊娠期糖尿病对母婴的影响

妊娠期糖尿病对孕妇和宝宝都有影响。对孕妇来说，可能会增加妊娠期高血压、子痫前期、感染等并发症的风险。同时，还可能影响产后血糖恢复，增加未来患糖尿病的风险。

对宝宝来说，妊娠期糖尿病可能导致胎儿过大、早产、胎儿窘迫、胎儿生长受限、甚至胎儿畸形等问题。胎儿过大可能会增加难产的风险，早产则会让宝宝面临更多的健康挑战。高血糖孕妇的胎儿耗氧量增加，容易出现宫内缺氧，严重者甚至死胎。饮食控制过度会导致胎儿生长受限，血糖控制不理想的孕妇胎儿畸形的发生率明显增加。

五、预防妊娠期糖尿病的建议

那么，怎么预防妊娠期糖尿病呢？其实，很简单，就是要做到合理饮食、适量运动和定期产检。

合理饮食就是要均衡饮食，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、膳食纤维等适量搭配，避免高糖、高脂的食物。适量运动就是要选择适合孕妇的运动方式，推荐一周内至少5天，每天30分钟中等强度运动。定期产检就是要按时去医院按规范做产检，及时发现并处理妊娠期糖尿病。

六、结语

总的来说，妊娠期糖尿病并不可怕，只要通过科学的管理和治疗，大多数孕妇都能顺利度过孕期，生下健康宝宝。所以，准妈妈们不要过于担心，要保持良好的心态，积极配合医生的治疗和建议。同时，也要注意饮食、运动和体重的管理，预防妊娠期糖尿病的发生。记住，健康的生活方式是最好的预防，愿每位准妈妈都能拥有一个健康的孕期和宝宝！