夏日炎炎，游泳是备受青睐的消暑运动，无论是室内泳池还是户外水域，都能让人在清凉中享受运动的快乐。但不少人游泳后会出现耳朵疼的情况，有人觉得是小问题，忍一忍就过去了，却不知这可能是中耳炎的信号。中耳炎若治疗不及时，可能引发听力下降、耳鸣等并发症，严重影响生活质量。今天，我们就来聊聊游泳后耳朵疼与中耳炎的关联，以及如何科学预防。

首先要弄清楚，为什么游泳后容易出现耳朵不适甚至引发中耳炎？这和我们耳朵的生理结构密切相关。人体的中耳通过一条名为“咽鼓管”的通道与咽喉部相连，正常情况下，咽鼓管会随着吞咽、打哈欠等动作开合，调节中耳内的气压，保持鼓膜内外压力平衡。而游泳时，水容易进入外耳道，若未能及时排出，会让外耳道处于潮湿环境，滋生细菌或真菌。更危险的是，当水通过鼻腔、咽喉部进入咽鼓管，或者游泳时呛水，污水携带的病原体就可能顺着咽鼓管侵入中耳，引发炎症，这就是“游泳性中耳炎”的主要成因。

游泳性中耳炎的症状其实很典型，容易识别。除了最常见的耳朵疼痛，还可能出现耳朵有闷胀感、堵塞感，就像耳朵里塞了一团棉花，听力也会暂时下降；部分人还会伴有耳鸣，严重时可能出现耳道流脓、头晕等症状。需要注意的是，儿童的咽鼓管比成人更短、更平直，且免疫力相对较弱，因此游泳后患上中耳炎的概率远高于成人，家长尤其需要警惕。如果孩子游泳后频繁哭闹、抓耳朵，或者说耳朵疼、听不清楚，一定要及时检查。

其实，游泳性中耳炎完全可以通过科学的防护措施来预防，核心原则就是“避免污水进入中耳、保持耳道干燥、增强自身防护”。具体可以做好以下几步：

第一步，游泳前做好准备工作。首先要选择正规、卫生的游泳场所，避免在水质浑浊、污染严重的水域游泳，从源头减少接触病原体的风险。其次，检查自身健康状况，若本身患有感冒、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎等疾病，一定要等痊愈后再游泳，因为这些疾病会导致咽鼓管功能异常，更容易让污水进入中耳。对于儿童和耳部敏感人群，建议佩戴专业的防水耳塞和泳帽，防水耳塞能有效阻挡水进入外耳道，泳帽则可以减少水从头部流入耳部的概率。另外，游泳前可以适当做一些吞咽、打哈欠的动作，让咽鼓管提前处于通畅状态，有助于平衡游泳时的气压。

第二步，游泳时养成正确习惯。游泳过程中要避免用力擤鼻涕、呛水，呛水时污水会直接通过鼻腔、咽喉部进入咽鼓管，是引发中耳炎的重要诱因。如果不小心呛水，不要用力咳嗽，可通过吞咽动作缓慢缓解。同时，尽量采用正确的游泳姿势，避免长时间将头部浸泡在水中，减少耳部与污水的接触时间。儿童游泳时，家长要全程看护，避免孩子在水中嬉戏打闹时过度呛水或让耳朵长时间进水。

第三步，游泳后及时处理耳部。这是预防中耳炎最关键的一步，核心是尽快排出耳道内的积水，保持耳道干燥。正确的排水方法有两种：一种是单脚跳排水法，将头倾向进水耳朵的一侧，用该侧的脚单脚站立跳跃，利用重力让耳道内的水流出；另一种是毛巾吸水法，用干净、柔软的毛巾或棉签轻轻擦拭外耳道的水分，注意棉签不要深入耳道，以免损伤鼓膜。需要特别提醒的是，千万不要用手指、挖耳勺等尖锐物品去掏挖进水的耳朵，这样很容易戳伤鼓膜，反而给病原体可乘之机。如果耳道内积水较多，无法自行排出，可使用专业的耳道干燥器吹干，或及时就医处理。

第四步，特殊人群做好额外防护。除了儿童，患有外耳道炎、鼓膜穿孔、过敏性鼻炎等疾病的人群，属于中耳炎的高危人群，建议尽量减少游泳次数。如果必须游泳，除了佩戴防水耳塞，游泳后可在医生指导下，使用适量的医用酒精或专用耳道消毒水轻轻擦拭外耳道，进行消毒杀菌，降低感染风险。此外，增强自身免疫力也很重要，平时多进行体育锻炼，均衡饮食，保证充足睡眠，能提高身体抵抗病原体的能力，减少炎症发生的可能。

游泳本是健康快乐的运动，只要做好以上这些防护措施，就能有效远离游泳后中耳炎的困扰。尤其是家长，要帮助孩子养成良好的游泳习惯，做好耳部防护和后续处理，让孩子在清凉中安全畅游。记住，耳朵的健康需要细心呵护，别让小疏忽酿成大问题。