孕期本是充满期待的特殊阶段，但有些“隐形风险”却可能悄悄袭来，妊娠期高血压就是其中之一。它被称为孕期“隐形杀手”，早期可能没有明显症状，却会威胁母婴双方安全，可能导致胎儿发育迟缓、早产，甚至引发子痫等严重并发症。据统计，我国妊娠期高血压发病率约5%~12%，不少孕妈因忽视筛查或认知不足，延误了干预时机。今天，这份科普指南就带孕妈们全面了解妊娠期高血压，从认知、筛查、预防到应对，把健康主动权握在手里。

什么是妊娠期高血压

妊娠期高血压是指孕妈在怀孕20周后出现的血压升高现象，核心判断标准是：收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg，产后12周内血压可恢复正常。它不只是单一类型，还包括几种常见情况：一是妊娠期高血压，仅血压升高，无尿蛋白等其他异常，相对轻微；二是子痫前期，除血压升高外，还伴有尿蛋白阳性、水肿，严重时会出现头痛、视物模糊、上腹痛等症状，风险较高；三是子痫，是子痫前期的严重阶段，会出现抽搐、昏迷，危及母婴生命；此外，还有慢性高血压合并妊娠，即怀孕前就有高血压，孕期血压持续升高。

这些信号提示可能中招

妊娠期高血压早期可能没有明显不适，很多孕妈都是通过产检才发现。但如果出现这些信号，一定要警惕：一是血压相关表现，比如头晕、头痛，尤其是后脑勺胀痛；二是水肿异常，怀孕中晚期虽常见水肿，但如果水肿突然加重，蔓延至大腿、腹部，或按压后凹陷长时间不恢复，要特别注意；三是其他伴随症状，出现视物模糊、眼前有黑影，或上腹部剧烈疼痛、恶心呕吐，这些可能是子痫前期的预警信号。一旦出现上述情况，要立即就医检查，不能硬扛。

哪些孕妈更容易患上妊娠期高血压

有些孕妈属于妊娠期高血压的高危人群，需要重点关注。首先是有基础疾病的孕妈，比如怀孕前就有高血压、糖尿病、慢性肾炎，或有自身免疫性疾病；其次是年龄因素，35岁以上的高龄孕妈、18岁以下的低龄孕妈，患病风险更高；再次是孕期特殊情况，比如多胎妊娠（双胞胎、三胞胎）、羊水过多，或首次怀孕的孕妈；另外，有家族遗传史的孕妈，比如母亲或姐妹曾患妊娠期高血压，患病概率也会增加；还有肥胖、长期精神紧张、营养不良的孕妈，也容易诱发该病。

做好这几点，降低患病风险

妊娠期高血压是可防可控的，孕妈从备孕期就要开始做好预防。首先是孕前筛查，备孕时要检查血压、血糖、肾功能等，有基础疾病的先调理好身体再怀孕；其次是合理饮食，孕期要低盐饮食，每天食盐摄入量控制在5克以内，避免吃咸菜、加工肉等隐形盐；多吃富含蛋白质、维生素和钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、豆制品，增强体质。再次是规律运动，孕期可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，每周3~5次，每次30分钟左右，有助于控制体重和血压。最后是养成良好习惯，保证每天7~8小时睡眠，避免熬夜；学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张；定期做好产检，及时发现血压异常。

确诊后该怎么办

确诊妊娠期高血压后，孕妈不用过度恐慌，遵循医生指导规范应对即可。轻度患者以居家护理和密切监测为主：每天固定时间测量并记录血压，定期复查尿蛋白、胎儿B超；严格控制饮食和体重，保证充足睡眠，采取左侧卧位休息，能减轻子宫对血管的压迫，改善血液循环。若病情加重，出现血压持续升高、尿蛋白阳性等情况，需在医生指导下使用安全的降压药物，不可自行用药。如果发展为子痫前期或子痫，医生会根据孕周和母婴情况，及时采取终止妊娠等措施，保障母婴安全。

妊娠期高血压虽被称为“隐形杀手”，但只要做到早筛查、早预防、早干预，就能有效降低风险。孕妈们要重视孕前和孕期产检，关注身体发出的预警信号，养成健康的饮食和生活习惯。记住，妊娠期高血压的防控不是孕妈一个人的事，家人也要多给予关心和支持，帮助孕妈调节情绪、做好护理。科学应对、积极配合医生，就能最大程度保障母婴安全，顺利迎接宝宝的到来。