医院每天都会接诊很多长期腰背疼痛或轻微摔伤骨折的老年患者，检查后这些患者都被诊断为老年骨质疏松。那么，老年骨质疏松的科普知识，您又了解多少？又如何预防这一疾病呢？

老年骨质疏松是怎么回事

老年骨质疏松这一骨骼疾病较为常见，其是以骨量低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加为特征的骨骼疾病。老年骨质疏松的发生与遗传因素、年龄因素、不健康生活方式、疾病因素等均有关。父母出现骨质疏松者，则其子女出现骨质疏松的概率将高于其他人群；随着年龄增大，机体功能减退、运动减少，骨骼及骨细胞减少，因此也容易出现骨质疏松的情况；长期卧床，较少参与体力活动，大量饮酒吸烟，饮用含咖啡因过多的饮料等均有可能会造成骨质疏松的发生；风湿免疫性疾病、血液系统疾病、内分泌系统疾病也会对骨代谢造成影响，容易诱发骨质疏松。

老年骨质疏松有哪些症状

老年骨质疏松的典型症状如下：一是疼痛，患者会有腰背疼痛或全身骨痛的症状，在长时间行走、翻身或负重活动时疼痛感更为严重，也有部分患者会伴有活动受限的症状。二是乏力，老年骨质疏松患者易乏力，即便是简单劳动或活动后也会有乏力之感，且负重能力较低。三是骨折，老年骨质疏松患者进行简单运动或受到轻微外力时也可能会出现骨折，愈合时间长且易再次骨折。

怀疑骨质疏松时要做哪些检查

如果在生活中出现了乏力、全身疼痛或易骨折的情况，还应第一时间去骨科就诊。询问患者症状、病史以及药物史，并结合患者实际情况要求其进行下列检查：一是DXA骨密度检测，如果检测结果在-1到-2.5之间，则提示为骨量减少，如果检测结果在-2.5以下，则证明患者为骨质疏松。二是定量CT检查，这一检测方式可测量皮质骨及松质骨体积密度，检查结果在80mg/cm³以下，则提示患者为骨质疏松。三是定量超声检查也能检测出患者是否为骨质疏松，通常测量部位为跟骨。四是X线检查，可被应用在判定骨质疏松性椎体压缩性骨折的检查中。

如何有效预防老年骨质疏松

1.预防与保健

想要预防老年骨质疏松的发生，首先患者就应对不良生活习惯进行调整，如尽早戒烟戒酒，吸烟会对钙吸收造成干扰，导致骨质流失风险增加，而过量饮酒也会导致骨骼健康及钙的吸收受到影响，因此有吸烟饮酒习惯者还应尽早戒烟戒酒；养成运动的良好习惯，老年人可结合自身实际情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，以有效预防骨质疏松；老年人出现骨质疏松的概率较高，因此还要遵医嘱定期开展骨密度检测，这样出现骨质疏松迹象时也能尽早发现并采取有效措施予以治疗。此外，充足日照能有效预防维生素D缺乏，减少骨质疏松发生的概率，每次晒太阳时间控制在15～30分钟。

2.饮食与营养

老年骨质疏松患者在饮食方面也要格外注意，确保饮食营养均衡，尤其是要摄入足够量的钙及维生素D。人体骨骼的主要成分为钙，而维生素D又能很好地促进钙吸收及利用，因此建议患者应多食用豆腐、小鱼、虾蟹、西兰花、蘑菇、牛奶等富含维生素D及钙的食物。

3.规范用药

不合理用药也会影响自身骨骼健康，增加骨质疏松及骨折的风险。如类固醇类药物长期应用，就会造成骨质疏松情况的发生，因此对于服用这些药物的老年群体，还要遵医嘱合理用药，定期接受骨密度监测。

总之，老年骨质疏松症所带来的影响是巨大的，因此老年群体有必要了解一些预防骨质疏松的科普知识，同时要掌握骨质疏松的症状表现，这样出现相关症状后就能及时就诊并接受治疗。此外，老年骨质疏松患者日常还要做好自我管理，积极参与运动，关注饮食营养，注意安全，避免摔倒骨折。