很多人认为中风是“老年病”，但近年来，中风呈现年轻化趋势，30岁出头的程序员、外卖员、熬夜党都可能成为受害者。中风不再是“老年病”，那些以为中风只是老年人专利的年轻人，是时候擦亮眼睛，重新认识这位“不速之客”了。

我国青年人的现状

现在的年轻人，生活节奏快得像坐过山车似的，工作压力大得像背着一座山。每天忙于工作、应酬、娱乐，却往往忽略了身体发出的“求救信号”。再加上许多不良的生活习惯，比如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，都为中风的发生埋下了巨大隐患。

不良生活习惯给身体带来的危害

1.熬夜：现在的许多年轻人晚上11点了，别人都在睡梦中遨游，而他们却还在刷手机、打游戏、蹦迪等。殊不知，这样的生活习惯正在悄悄侵蚀年轻人的健康。长期熬夜会导致血压升高，从而增加中风风险。

2.饮食无度：外卖、快餐成了现在许多年轻人餐桌上的常客，蔬菜水果成了他们“稀有物种”。高脂、高盐、高糖、高热量的饮食，不仅让年轻人的体重直线上升，更会让他们的血管不堪重负。

3.久坐不动：现在许多年轻人工作一忙碌起来，连起身倒杯水的时间都没有。这样久坐不动，不仅容易导致肥胖，还会让血液循环不畅，增加中风风险。

自我健康管理的“觉醒”

健康，自己是第一责任人。是时候对自己的健康负起责来。定期体检，了解自己的身体状况；合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品；适量运动，让身体动起来，让血液循环起来。只有这样，我们才能让中风这个“不速之客”望而却步。

及时识别脑中风的十大早期征兆

剧烈头痛：无明确诱因的持续性头痛可能预示着中风的来临。

眩晕：感到天旋地转，站立不稳，甚至摔倒，可能是由于脑部供血不足所致。

偏身麻木：面部、胳膊、手指的暂时性麻木，尤其是无名指，可能是脑内小血管病变的信号。若伴有上肢或下肢的乏力，则更加危险。

眼前蒙黑：一过性的眼前蒙黑或一只眼视力模糊，甚至重影，这些都可能是中风的前兆。

舌根发硬：突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话不清，甚至口角歪斜、吞咽困难。

经常呛咳：在喝水或进食过程中出现呛咳，可能是脑部缺氧的征兆。

哈欠连天：不分时间、地点频繁打哈欠，这可能是大脑缺氧的征兆。

握力下降：突然感觉手臂无力，例如拿一个东西，明明感觉拿稳了，却掉在地上。

常流鼻血：高血压患者频繁流鼻血，半年内很有可能出现中风。

白天嗜睡：一些人在中风发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神饱满的白天也睡意明显。

以上征兆可能并不是特异性的，也就是说它们可能与其他疾病共有。因此，当出现这些症状时，并不一定意味着一定会发生脑中风。但是如果这些症状是突然出现的，或者伴随着面部或肢体的麻木、说话困难等，那么应该尽快就医进行检查。

不要错过中风的“黄金”生命窗口

中风的“黄金”生命窗口是指中风发生后的一段最佳治疗时期，这段时间也被称为“黄金窗口期”。

中风的黄金窗口期通常指的是中风发生后的6个小时内。在这个时间段内，尤其是前3~4.5小时，是静脉溶栓的黄金窗口期，而发病后6小时内是动脉取栓的黄金窗口期。如果能在这一时间内得到及时的医疗干预，可以有效减少脑损伤，提高患者的生存率和生活质量。因此，一旦出现中风症状，应立即拨打急救电话，争取在最短时间内送医救治。

中风的原因及预防

中风，可不是老年人的专属。高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，都是中风的“得力助手”。而这些慢性病，往往与不良的生活习惯密切相关。所以，年轻人要想远离中风，就要从改变生活习惯做起。

为了预防中风，年轻人可以考虑以下建议：1.培养健康的生活方式：这包括保持均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠以及避免不良的生活习惯，如吸烟和过量饮酒。2.合理使用科技产品：虽然科技产品为我们的生活带来了便利，但我们也需要适度使用，保持足够的户外活动时间，以促进身体健康。3.提高健康意识：年轻人应该更加关注自己的健康状况，定期进行体检，及时发现并控制中风风险因素。4.管理压力：学会有效地管理压力，如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，有助于降低中风的风险。

年轻人也要敲响警钟

所以，年轻人啊，别再以为中风离你很远。从现在开始，关注自己的健康，改变不良的生活习惯，积极采取行动，通过培养健康的生活方式、合理使用科技产品、提高健康意识以及管理压力来预防中风。让中风这位“不速之客”知难而退吧。