黄斑——被名字耽误的“视觉CPU”

很多人听过色斑，却对黄斑很陌生。黄斑并非一种疾病，而是位于我们眼睛视网膜中央

的一个直径约5毫米的微小区域。因其富含黄色素（叶黄素），医生在检查时看到的是个黄

色小点，故得此名。黄斑被誉为“视网膜的CPU”，一旦受损，即便眼球结构完好，也无法

呈现清晰图像。这小小的黄斑负责看细节（精细视觉，读书、认人脸）、看颜色（色觉识别）、

看正前方（中央视力），掌管90%的视觉敏感度。

病变时的求救信号

黄斑疾病的早期症状往往不明显，但是它也会在“生病”时偷偷给你发信号。

1.视物变形：直线变为波浪状，手机边框出现弯曲，地砖缝隙发生扭曲（此为最典型

症状）。

2.中央暗影：眼前出现黑团，中央区域有固定黑影，宛如墨水滴落在纸上的痕迹。

3.色觉异常：色彩变得灰暗，鲜艳的红花看起来如同褪色的旧照片。

4.视力骤降：视力突然下降，即使佩戴眼镜也无法清晰辨认手机上、书上的文字。

自我检测

研究表明，黄斑疾病的早发现、早诊断、早治疗都是相当重要的，有一种简便且有效的

黄斑自我检测工具，您可以在家中轻松操作。公认的阿姆斯勒方格表（AmslerGrid）检测法是公认

的一种简便且有效的黄斑自我检测工具，手机保存阿姆斯勒网格图，单眼注视中心点，若网

格扭曲、缺失或发暗，您就需要48小时内就诊了。

自检步骤

保存一张阿姆斯勒方格表到您的手机。

戴上您的眼镜（无论是老花镜还是近视眼镜），确保处于光线充足的环境。

将方格表放置在距离脸部30-40厘米的位置。

遮住一只眼睛，用另一只眼睛专注地注视表格中心的黑点。

仔细观察表格中的直线是否出现弯曲、模糊，或者是否存在暗点、缺失的区域。

重复上述步骤，检测另一只眼睛。若在检测过程中发现直线扭曲、出现黑影或模糊区域，

请立即到医院眼底病专科就诊。

伤害黄斑的“真凶”

危险因素：1.年龄增长，50岁以上的中老年人特别注意；

2.糖尿病患者；

3.户外工作者；

4.吸烟史者；

5.高度近视的人群；

6.黑暗中长时间玩手机。

如何预防黄斑病变

1.控制慢性病：积极管理高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病；

2.避免强光：户外阳光下佩戴太阳镜或太阳帽阻挡紫外线，为眼睛“撑伞”；

3.戒烟限酒；

4.多食用胡萝卜、菠菜、南瓜、青椒、绿花椰菜等深色蔬菜，这些蔬菜富含叶黄素和

玉米黄素，是黄斑的“天然防晒霜”；

5.避免高糖、高油、高盐饮食，减少加工食品的摄入，保持饮食多样化；

6.定期为黄斑“进行体检”：

40岁以上人群：建议每隔1-2年进行一次眼底检查，包括眼底照相、OCT（光学相干断

层扫描）等项目，以便早期发现黄斑的细微变化；

50岁以上人群：每年至少进行一次眼底检查，特别是患有糖尿病、高血压或有相关家

族史的高危人群；

出现症状及时就医：一旦出现视力下降、视物变形等异常情况，应立即前往眼底病专科

就诊，切勿延误治疗。

护眼口诀记心中

晴天墨镜不离眼，绿色蔬菜餐餐见，

三高患者勤查眼，网格变形速就诊，

黄斑虽小却珍贵，守住光明在眼前。

黄斑，这颗被誉为眼睛中的“黄金宝石”，承载着我们感知世界的核心能力。它默默无

闻地工作一生，然而一旦受损，却难以再生。你的眼睛远比相机更为精密，而黄斑则是其中

最为珍贵的“镜头”。切莫等到“镜头”模糊时才追悔莫及——从今天起，保护好这仅1.5mm

的“视觉CPU”，戴上太阳镜，多吃蔬菜，共同守护我们美好的“视界”。