不少人都可能有过这种经历，眼前突然出现小黑影飘动，无法摆脱，极大地干扰了自己的视野。这种类似于蚊虫的阴影，正是“飞蚊症”的表现。年龄增长、高度近视等原因都会引发“飞蚊症”，这也有可能是严重眼部疾病的信号。下面，让我们一起解开“飞蚊症”之谜，看看眼睛里到底发生了什么。

飞蚊症的成因

年龄增长

随着年龄增长，身体会有很多改变，包括眼睛。其玻璃体内部的胶原蛋白会慢慢改变，从一种均匀的胶状物体，变成了液态。在此期间，玻璃体内的胶原蛋白会发生浓缩、凝聚，形成微小的混浊物。这种浑浊物质受到光照后，会在视网膜上投影出影子，所以才会看见前方有一片黑色的影子在浮动，像是有无数只苍蝇在飞来飞去，从而引发生理性飞蚊症。

高度近视

目前，我国主要以高度近视（600度以上）为主要发病人群。这种情况主要是由于高度近视引起的眼睛前后径被延长，造成了眼球壁的厚度减小，同时对玻璃体产生了较大的牵拉力。长期的牵拉可加快玻璃体的溶解与剥离进程，打破原有的稳固的玻璃体结构，使之更易形成浑浊物。另外，由于高度近视人群视网膜结构比较薄弱，在受到玻璃体牵拉时，会增加视网膜裂孔和脱离等严重的并发症，进而降低视力。

眼部疾病

还可能是由于某些眼部疾病引起的。葡萄膜炎是一种比较普遍的病因，主要是由于葡萄膜的炎性细胞进入了玻璃体，引起了玻璃体的浑浊，所以就有了飞蚊的现象。病人会出现眼睛疼痛、怕光、流泪等症状。而病理性飞蚊症还与视网膜血管破裂出血有关，因为出血会在玻璃体中生成血凝块或血细胞凝聚物，悬浮在玻璃体上，所以病人就会看见黑色的影子在浮动。另外，一些比较严重的眼病，比如糖尿病性视网膜病变、视网膜脱离等，都有很大的几率引起飞蚊症，而且如果得不到有效的处理，会对眼睛产生不可挽回的损伤。

飞蚊症的症状

飞蚊症的症状主要表现为眼前出现飘动的黑影，它们的形状各不相同，有些是黑色的斑点、有些是纤细的丝线、有些是蛛丝、有些是蚊翼。它们会随着眼球的转动而飘动，尤其是在白色背景或明亮的环境下更加显著，比如看天空、白色墙壁时，症状会更加突出。

飞蚊症的预防

养成良好的用眼习惯

要养成良好的用眼习惯。不管看书、写字或者使用电子设备，都要让眼睛和物品保持一个合适的间隔，通常情况下，视线应该与书籍或者显示屏保持30-40cm。在此期间，要避免长时间近距离用眼。比如，在使用电子设备时，每用眼20分钟，向6米以外的远处眺望至少20秒，让双眼完全松弛下来。另外，平时要保持良好的用眼环境，尽量不要在黑暗或者强烈的光线下用眼。

合理饮食，补充眼部营养

眼睛的健康离不开充足的营养支持。平时要多吃含有丰富维生素、矿物质及抗氧化剂的食品。多食用橙子、柠檬、奇异果、坚果等食物，可以有效地防止眼部细胞受到自由基的损伤。叶黄素是人体视网膜中最重要的一种色素，它可以有效地过滤掉蓝色的光线，从而对视网膜起到一定的保护作用，绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）、玉米等食物中含有丰富的叶黄素。因此，在保证眼球健康的前提下，要保证各种营养物质的摄取，才能有效地维护玻璃体等眼内组织的正常结构与功能，从而有助于预防飞蚊症。

避免眼部外伤

部分病理性飞蚊症可由眼睛损伤引起，所以平时要做好防护工作，防止眼部遭受外界的冲击。在进行高强度的体育活动时，如打篮球、踢球等，建议戴上保护眼罩，以避免因球或其他原因伤害到眼睛。在从事装修、切割金属等易产生飞溅物体的工作时，也应戴上防护眼镜，避免有异物侵入眼中，导致眼睛受伤。此外，还要注意避免用力揉眼睛，以免对眼球内部结构造成损害。

小结

飞蚊症是一种很普遍的疾病，只要我们知道它的原因、症状以及预防措施，就可以更好地应对。当出现眼前黑影增多、闪光感，或视觉出现了一些不正常的现象，一定要及时就医检查，确保眼睛健康。让我们共同关注眼睛健康，为眼睛创造一个良好的环境，远离飞蚊症的困扰，享受清晰明亮的世界。