每当进入秋冬季节天气开始变凉，空气开始变干燥的时候，街头巷尾、学校、办公室，总能听到几声咳嗽。这时候，秋冬季的“老熟人”——各种各样的传染病就悄悄地进入了高发期。其实，每年这个时候，医院的呼吸科、儿科、门诊量都会明显增多，流感、肺炎、手足口、水痘、诺如病毒等，时不时就会出现。不只是年龄小的孩子，老人和中青年也一样会“中招”。那为什么秋冬季节容易生病呢？应该怎么避开这些“雷区”呢？以下就对这方面的知识进行科普。

一、气温下降与干燥环境：病菌滋生的温床

秋冬季的气候变化是传染病“活跃”的一个原因。天冷之后，呼吸道黏膜的抵抗能力变差，再加上干燥的空气，让病原体更易在空中飘散。这时人们大多是在室内活动，且空间封闭，空气流通不好，病毒就更容易在人与人之间进行传播。

二、常见传染病盘点

2.1流感

这位“老熟人”，每年秋冬必来“闹一闹”，主要症状就是高烧、嗓子疼、头疼、浑身疼，来得快、传得快，严重起来还会引发肺炎，甚至危及人们的生命安全。尤其是年龄小的孩子、老人、有基础病的人群要格外当心。

2.2诺如病毒感染

一到秋末冬初的时候，学校与幼儿园就很容易出现一大波集体腹泻、呕吐的情况。这背后很多时候都是诺如病毒搞的鬼，它传播速度特别快，就算平时打扫卫生搞得不错，也可能被病毒残留物弄脏的门把手、桌椅等物品给传染上。

2.3肺炎

无论是细菌性的还是病毒性的，秋冬都是肺炎的高发期，孩子、老人、慢病人群更容易中招，如果出现呼吸急促、持续高烧、精神萎靡等症状，千万别拖，赶紧就医。

2.4手足口病和水痘

别以为这些都是“夏天的病”，其实秋冬也较为多发，特别是幼儿园，手足口病轻则起皮疹，重则脑炎；水痘看似只是长出的疱疹，但它却能传染，也会引发肺炎。

三、预防小常识

3.1勤洗手

每次外出回来、饭前便后、接触公共物品后，要洗手。别嫌麻烦，用流水+洗手液揉搓20秒，才能将手洗干净，大人和孩子都要养成这个好习惯。

3.2每天通风

天气冷也要每天至少通风两至三次，每次通风时间超过十分钟，特别是早上起床之后和傍晚之前，室内空气流通了，病原体就不容易聚集。

3.3外出佩戴口罩

尤其在人多的地方，如医院、商场、坐地铁或公交的时候，都应佩戴口罩，这可以挡住飞沫传播的病毒，能有效阻挡流感和呼吸道病毒。有轻微咳嗽或感冒的时候，也要佩戴口罩，防止传染给他人。

3.4饮食规律

秋冬季节吃得好、睡得香，比乱吃补品有用多了。食物选择要多样化，营养搭配合理。注意保暖，别让孩子和老人穿得太少。

3.5疫苗接种不可忽视

流感疫苗每年都要打，老人、小孩、孕妇及慢性病患者更应该打。肺炎疫苗、手足口疫苗、带状疱疹疫苗，根据年龄和需求可以问问医生要不要接种。

四、不是所有感冒都是“小事”，有些信号要重视

感冒虽常见，但并非总是“小病”。有时看似普通的感冒，实则可能是某些严重疾病的早期表现，尤其在儿童和老年人群中更应警惕。比如持续高烧超过三天，很可能提示感染加重或已有并发症；若伴有呼吸急促、胸闷或胸痛，需考虑是否出现肺炎、哮喘发作或心脏问题；意识模糊、反应迟钝、频繁嗜睡甚至抽搐，可能是中枢神经系统受损的表现，如病毒性脑炎或高热惊厥等；频繁呕吐、严重腹泻则容易引起脱水、电解质紊乱，进而危及生命。这些都是不简单的感冒“信号灯”，当身体出现上述表现时，应立刻前往医院就诊，切勿拖延。

秋冬季节很容易被传染病“骚扰”，只要知道这些传染病是怎么来的，养成一些科学的好习惯，就可以尽可能地避免被它们“骚扰”。疾病的传播靠的是“链条”，只要其中一环断了，病毒就有很大几率传不下去。在日常养成良好的生活习惯，可以有效预防传染病。