在泌尿外科临床护理中，我们每天都能接触到因泌尿系统问题困扰的患者——从尿频尿急的老年男性，到被尿路感染反复纠缠的女性，再到受肾结石折磨的中青年。泌尿系统作为人体重要的排泄系统，承载着过滤代谢废物、调节体液平衡的关键作用，而前列腺作为男性特有的“生命腺”，更是泌尿系统健康的核心防线。从护士护理的专业角度出发，普及泌尿系统及前列腺的健康知识，传递科学的护理方法，是守护大众健康的重要课题。

先说说男性的“生命腺”——前列腺。这个位于膀胱下方、围绕尿道的核桃大小的腺体，虽体积不大，却承担着分泌前列腺液、参与排尿与生殖功能的重要职责。随着年龄增长，前列腺增生成为中老年男性的高发问题，而久坐、憋尿、饮食辛辣等不良习惯，会加速前列腺病变的进程。在护理工作中我们发现，很多男性对前列腺健康的重视不足，往往等到出现排尿困难、夜尿增多等明显症状时才就医，此时病情已发展到需要干预的阶段。

守护前列腺健康，日常护理的核心在于“防”与“养”。首先要避免久坐带来的压迫，每坐1小时应起身活动5-10分钟，通过改变体位减轻前列腺的充血状态。其次要杜绝憋尿习惯，膀胱充盈时会直接压迫前列腺，长期憋尿易引发前列腺炎症，有尿意时需及时排空。饮食上应减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入，这些食物会刺激前列腺黏膜，加重炎症反应，可多吃富含锌元素的食物，锌能增强前列腺的抗菌能力，对维持前列腺功能有益。对于女性而言，泌尿系统健康的重点在于预防尿路感染。女性的尿道短而直，且与阴道、肛门距离较近，细菌极易逆行侵入尿道引发感染，尤其是经期、孕期及更年期女性，因激素变化导致抵抗力下降，感染风险更高。在护理过程中我们发现，不良的卫生习惯是导致女性尿路感染的主要诱因，因此科学的卫生护理尤为重要。

女性泌尿系统护理需遵循“清洁有序、保湿透气”的原则。日常清洁时应坚持“由前向后”的顺序，避免将肛门区域的细菌带到尿道口；经期需勤换卫生用品，选择透气性好的棉质卫生巾，避免长时间使用卫生棉条导致局部潮湿闷热。性生活前后的清洁也不能忽视，性生活会破坏尿道周围的菌群平衡，增加感染风险，事后及时排尿能帮助冲刷尿道内的细菌。无论是男性还是女性，肾结石都是泌尿系统的常见疾病，其发生与代谢异常、饮水不足、饮食结构不合理等因素密切相关。作为护士，我们在护理肾结石患者时，除了配合医生进行治疗，更注重传递预防复发的护理知识。预防肾结石的核心是促进尿液稀释，减少晶体沉积，因此每日足量饮水是关键，尤其在运动后、出汗较多时，需及时补充水分，保证每日尿量在2000毫升以上，使尿液颜色维持在淡黄色。

饮食调节对肾结石预防同样重要。不同类型的结石对应不同的饮食禁忌，如草酸钙结石患者应减少菠菜、苋菜、浓茶等富含草酸食物的摄入；尿酸结石患者需控制动物内脏、海鲜等嘌呤含量高的食物。同时要保持饮食均衡，避免长期大量摄入某一类食物，适当增加膳食纤维的摄入，有助于促进代谢废物排出。适度运动也能帮助预防结石形成，跳跃、跑步等运动可通过震动促进小结石排出，减少结石增大的风险。

除了针对性的护理方法，泌尿系统健康还需要建立“定期筛查、早发现早干预”的意识。对于中老年男性，建议每年进行一次前列腺超声检查和前列腺特异性抗原检测，及时发现前列腺增生或其他病变；女性应定期进行尿常规检查，尤其出现尿频、尿急、尿痛等症状时，需及时就医明确诊断。对于有泌尿系统疾病家族史、长期服用某些药物或患有糖尿病等基础疾病的人群，更应增加筛查频率，做到防患于未然。

作为泌尿外科护士，我们深知泌尿系统健康与日常生活习惯息息相关，很多疾病的发生都源于长期的细节疏忽。守护“生命腺”与泌尿系统健康，不需要复杂的手段，关键在于将科学的护理方法融入日常——充足饮水、规律排尿、健康饮食、适度运动。从护理角度出发，我们希望通过普及这些健康知识，帮助更多人建立正确的健康观念，主动做好自我护理，远离泌尿系统疾病的困扰。