在现代社会，颈椎病如同一个隐藏在暗处的健康杀手，悄然影响着许多人的生活质量。它不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也深受其扰。今天，就让我们一起揭开颈椎病的真相，深入了解这个不可忽视的健康隐患。

颈椎病的成因

1.不良姿势

长时间低头看手机、电脑，是导致颈椎病的罪魁祸首之一。当我们低头时，颈椎承受的压力会成倍增加。例如，正常直立时颈椎承受的压力约为5 - 10磅，而低头60度看手机时，颈椎承受的压力可达到60磅左右。这种持续的高压力会使颈椎的生理曲度逐渐改变，椎间盘受到挤压，进而引发一系列问题。

此外，长期伏案工作，坐姿不正确，如弯腰驼背，也会使颈椎处于不良的受力状态。很多办公族一坐就是几个小时，中间很少起身活动，颈椎长时间保持固定姿势，时不时会感到肌肉疲劳，颈部酸胀疼痛，从而颈椎的稳定性也在这过程中不断下降。

2.缺乏运动

颈部肌肉就像支撑颈椎的缆绳，如果这些“缆绳”软弱无力，颈椎就容易出现问题。现代生活方式让很多人缺乏运动，颈部肌肉得不到有效的锻炼，变得松弛。而缺乏运动还会影响颈椎的血液循环，使椎间盘等组织得不到充足的营养，从而加速退变。

3.外伤与年龄因素

颈部受到外伤，如突然的撞击、扭伤等，如果没有得到及时有效的治疗，可能会损伤颈椎的结构，留下隐患。随着年龄的增长，颈椎也会发生退行性变化，椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，椎间隙变窄，椎体边缘骨质增生，这些变化都会增加颈椎病的发病风险。

颈椎病的症状

1.颈部疼痛

这是颈椎病最常见的症状。疼痛的程度因人而异，有的是轻微的酸痛，有的则是刺痛或胀痛。疼痛可能会在颈部活动时加重，如转头、低头或抬头时。而且这种疼痛可能会向肩部、上肢甚至手部放射，影响上肢的正常活动和力量。

2.头晕、头痛

当颈椎病变影响到椎动脉供血时，会导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛。头晕的感觉可能是昏昏沉沉的，也可能是突然的眩晕，严重时甚至会使人站立不稳，有脚踩棉花的感觉。头痛的部位多在枕部或颈部两侧，疼痛的性质多为胀痛或跳痛。

3.上肢麻木、无力

颈椎病如果压迫到神经根，会导致上肢出现麻木、无力的症状。患者可能会感觉手指麻木，像有蚂蚁在爬一样，拿东西时感觉手部力量不足，严重的可能会影响到精细动作，如写字、系纽扣等。

颈椎病的预防与治疗

1.预防措施

保持正确的姿势是预防颈椎病的关键。使用手机和电脑时，要将屏幕调整到合适的高度，使眼睛平视时能够看到屏幕中心，尽量减少低头的时间。每工作或学习一段时间，要起身活动颈部，做一些简单的颈部伸展运动，如左右转头、前后点头等。加强颈部肌肉的锻炼也非常重要，可以通过游泳、瑜伽等运动来锻炼颈部肌肉。另外，选择合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势，也有助于保护颈椎。

2.治疗方法

对于轻度症状的颈椎病患者，保守治疗通常是首选。物理治疗如热敷、按摩、牵引（需在专科医师指导下）等，可以缓解颈部肌肉的紧张，减轻疼痛。药物治疗可以使用一些非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，也可以使用营养神经的药物来改善上肢麻木等症状。对于病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗，通过手术解除颈椎对神经、血管的压迫。

颈椎病是一个不容忽视的健康隐患。我们要充分了解它的成因、症状、危害，在日常生活中积极采取相应的预防措施，一旦出现症状要及时治疗。只有这样，我们才能远离颈椎病的困扰，拥有健康的颈椎，享受美好的生活。