心肺复苏术(CPR)是一种用于抢救心脏骤停患者的紧急技术，其核心包括胸外按压和人工呼吸，旨在维持血液循环和氧气供应。进行胸外按压时，救护人员应按压部位定在胸骨中下段，按压深度5～6厘米，频率保持在100～120次/分钟，避免中断；人工呼吸比例为30:2,优先保证高质量按压；AED(自动体外除颤器)可用于电击除颤，有助于提高患者生存率。

胸外按压：手掌交叠，垂直按压

(一)找准位置，双手重叠：在进行胸外按压时，人们首先要找到正确的按压位置，这个位置在患者胸部正中央，也就是两乳头连线的中点，或者说胸骨的中下三分之一处，在找到位置后人们可以将一只手的掌根放在按压点上，再用另一只手叠放其上，双手十指交叉，确保手指不接触胸部，只用掌根施力，这样可以集中力量，提高按压效果，同时减少施救者的疲劳，让按压更持久。

(三)用力向下，垂直按压：在按压时，人们要让手臂伸直，积极利用上半身的重量来施压，而不是只用手臂的力量，人们的按压方向要垂直向下，而不是斜着或左右晃动，每次按压深度要达到5~6厘米(相当于一个成年人大约半个拳头的高度),按压的频率要保持在每分钟100~120次，节奏可以参考“海绵宝宝主题曲”这类快节秦音乐，让按压保持稳定，在按压时施救者的肩膀要与患者的胸部垂直，以确保力量有效传递。

(三)放松回弹，持续按压：每次按压后，人们要让胸部完全回弹，即恢复到原来的位置，确保心脏能够重新充盈血液，回弹不足会影响血液循环，降低急救效果，同时人们应当尽量减少中断，只有在必要时(如进行人工呼吸或AED除颤)才短暂停止按压，按压过程中需要避免用力过猛，以免造成肋骨骨折；但如果真的发生骨折也不要停止施救，因为心脏复苏比肋骨损伤更重要，人们需要持续进行胸外按压，直到患者恢复自主心跳。

人工呼吸：口对口吹气，确保通畅

(一)开放气道，确保畅通：在进行人工呼吸前，人们首先要确保患者的气道是畅通的，如果患者昏迷倒地，舌头可能会后坠，堵住气道，因此施救者需要采用仰头抬额法：二只手放在患者额头，轻轻向后压，同时另一只手的两根手指放在下巴骨突出的位置，将下巴向上抬起，这可以让舌头远离喉咙，打开气道，帮助空气顺利进入肺部，此外施救者还要检查患者口腔内是否有异物，比如呕吐物、食物残渣或假牙，如果有就需要小心清理，以免堵塞气道。

(二)密封口鼻，正确吹气：在确保气道通畅后就可以进行人工呼吸，施救者需要用一只手捏住患者的鼻子，防止空气从鼻孔漏出，然后深吸一口气，对准患者的嘴巴，以此完全贴合并形成密封，接着施救者可以缓慢吹气，大约1秒钟的时间，使患者的胸部明显起伏，因为起伏表示空气顺利进人肺部，但是如果胸部没有抬起，这可能是气道没有完全打开，需要重新调整头部位置再尝试，在每次人工呼吸后，施救者需要移开嘴巴，让患者自主呼气，同时观察胸部是否回落。

(三)掌握节奏，交替施救：人工呼吸不能单独进行，需要与胸外按压结合，标准的比例是30次胸外按压后进行2次人工呼吸，然后重复循环，人们在施救时要保持稳定的节奏，确保按压和人工呼吸的有效性，如果施救者不愿意进行口对口人工呼吸，其可以选择只做胸外按压，因为按压本身也能帮助血液循环，为患者争取宝贵的生存时间，如果患者恢复自主呼吸，施救者应让其侧躺，以防窒息，同时等待专业救援人员到来。

心肺复苏术(CPR)是关键时刻挽救生命的重要技能，它不仅适用于医疗专业人员，也应该成为每个普通人都掌握的基本急救知识，无论是胸外按压还是人工呼吸，每一个规范的操作都可能为患者争取宝贵的时间，提高生存率，在突发心跳骤停的情况下，每一分钟都至关重要，越早施救，成功复苏的可能性越大，由于生命只有一次，掌握心肺复苏术不仅可以保护自己和家人，更可能在关键时刻拯救他人的生命，让我们共同学习，让急救成为一项人人具备的能力，为生命争取更多希望