每到换季或接触特殊环境时，不少家长就会陷入困扰：孩子频繁打喷嚏、流清鼻涕、揉鼻子，精神状态也大打折扣，这很可能是小儿过敏性鼻炎在“作祟”。作为儿童常见的呼吸道疾病，过敏性鼻炎若护理不当，不仅会影响孩子的日常生活和学习，还可能诱发哮喘、鼻窦炎等并发症。其实，只要掌握科学的护理方法，就能有效帮孩子缓解不适，告别“鼻涕虫”的烦恼。

想要做好护理，首先要找准“元凶”。小儿过敏性鼻炎的诱因多样，常见的过敏原主要分为两类：一类是吸入性过敏原，比如花粉、尘螨、霉菌、宠物皮屑等；另一类是食入性过敏原，像牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等。家长可以留意孩子的症状规律，比如在春季花粉纷飞时症状加重，或接触宠物后出现不适，也可以带孩子到医院进行过敏原检测，明确过敏类型后，才能针对性地规避风险。

规避过敏原是护理的核心，做好家庭环境管理尤为重要。尘螨是室内最常见的过敏原，喜欢寄生在床垫、被褥、枕头、地毯等地方。家长要定期给孩子的床品进行高温清洗，水温控制在55℃以上，能有效杀死尘螨；同时避免使用地毯、毛绒玩具，若无法避免，需定期用吸尘器彻底清理。此外，要保持室内通风换气，每天开窗2～3次，每次不少于30分钟，潮湿天气可使用除湿机，将室内湿度控制在50%～60%，减少霉菌滋生。如果家里养了宠物，尽量让宠物待在室外，或至少避免进入孩子的卧室，接触宠物后要及时洗手。

除了环境管理，日常护理细节也能帮孩子缓解不适。孩子流鼻涕时，家长要教会孩子正确擤鼻涕，避免用力过猛损伤鼻腔黏膜，可采用“一次一侧”的方式，轻轻按压一侧鼻孔，擤出另一侧的鼻涕。同时，保持鼻腔湿润很关键，干燥的鼻腔会加重不适，可在医生指导下使用生理盐水喷鼻剂或洗鼻器，每天清洗鼻腔1～2次，能冲走鼻腔内的过敏原、分泌物，修复鼻黏膜。需要注意的是，洗鼻时要控制好水温，避免使用浓度过高的盐水。

合理的生活习惯能增强孩子的免疫力，减少鼻炎发作。家长要保证孩子充足的睡眠，避免熬夜；饮食上要均衡营养，多吃富含维生素C、维生素D的食物，比如新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品等，少吃辛辣、生冷食物和已知的过敏食物。天气好的时候，多带孩子进行户外活动，比如散步、慢跑、晒太阳，增强体质。另外，要根据天气变化及时给孩子增减衣物，避免着凉感冒，感冒可能会诱发或加重过敏性鼻炎。

最后需要提醒家长，若孩子的症状较为严重，比如出现持续性打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞影响呼吸和睡眠，或伴随头痛、头晕、注意力不集中等情况，一定要及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，切勿自行给孩子用药。同时，护理是一个长期坚持的过程，只有做好日常防护，才能从根本上减少小儿过敏性鼻炎的发作，让孩子摆脱“鼻涕虫”的困扰，健康快乐成长。