益生菌是生活在肠道中的有益微生物，像一群勤劳的“小卫士”，帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，还能增强免疫力。对于小朋友来说，适量补充益生菌有助于缓解肠胃不适，但需科学使用。

益生菌对小朋友的好处

‌调节肠道菌群‌：益生菌能抑制有害菌生长，改善肠道微生态平衡，缓解腹泻、便秘、胀气等常见肠胃问题。

‌促进营养吸收‌：通过增强肠道功能，帮助小朋友更好地吸收钙、铁等营养物质，支持生长发育。

‌增强免疫力‌：肠道是免疫系统的重要部分，益生菌的平衡作用可降低感染风险，减少生病概率。

‌缓解过敏症状‌：部分益生菌菌株（如某些双歧杆菌）可能减轻过敏反应，如湿疹或食物不耐受。

益生菌的分类主要包括：乳酸杆菌属、双歧杆菌属、肠球菌属、链球菌属、芽孢杆菌属、酵母菌属等。

什么时候可以给儿童使用益生菌？

国家益生菌儿科临床应用循证指南(2023版)中推荐，以下疾病可以使用益生菌：

胃肠道疾病：包括儿童腹泻病、炎症性肠病、肠易激综合征、功能性便秘的防治、功能性消化不良防治、乳糖不耐受、幽门螺杆菌感染的治疗；

肝胆疾病：胆汁淤积性肝病的治疗；

新生儿疾病：新生儿坏死小肠结肠炎、新生儿黄疸、早产儿喂养不耐受、早产儿晚发败血症的预防；

过敏性疾病：过敏性疾病的辅助治疗，如常见的湿疹、食物过敏、过敏性鼻炎和哮喘等；

反复呼吸道感染，研究表明使用益生菌可以明显减少呼吸道感染发生次数、咳嗽、发热时间和抗生素使用时间。

益生菌使用的注意事项

1.在服用的过程中，不要用超过40°C的水送服，因为温度太高时，益生菌可能会因为耐受不了高温而在进入肠道之前就失去活性。

2.益生菌冲泡后要及时服用，因为水中不适宜益生菌长期生存，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果会明显降低。

3.为了避免益生菌和抗菌药物的相互作用，在同时应用益生菌和抗菌药物时，可错开服药时间，最好间隔2-3h以上。布拉氏酵母菌对抗菌药物不敏感，酪酸梭菌、芽孢杆菌受抗菌药影响较小，可以与抗菌药物同时服用。

4.不要空腹服用益生菌，因空腹时胃酸比平时高，更容易杀死益生菌，饭后半小时服用效果更佳。

5.益生菌最常推荐的储藏温度是2-8°C。有少部分剂型（如凝结芽孢杆菌活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌等）能够接受常温保存。

6.选择益生菌时，关注其辅料成分同样至关重要。如部分益生菌药物辅料中含有牛奶成分，对于牛奶过敏的患儿则会发生过敏症状；有的益生菌药物中含有乳糖成分，可能会加重乳糖不耐受患儿的病情。故在选择益生菌药物时应关注其辅料成分，避免选择含有加重患儿病情的辅料成分的益生菌药物。

7.关注益生菌保质期，请让小朋友服用有效期内的益生菌。

长期服用益生菌有必要吗？服用益生菌会不会有什么不良反应？

益生菌没有必要长期服用，在相关症状缓解，并且恢复至正常状态，可以停用；因为益生菌给予足够的剂量时，对小朋友健康有益，但没有立竿见影的效果，口服1周至2周具体情况根据患儿症状决定。

一般来说，益生菌对人体是无害的，副反应主要包括全身感染、机体代谢活动受损、过度免疫刺激、胃肠道反应（如肠道气体形成）、携带和传递抗生素耐药等，对于免疫系统低下的人群在服用益生菌后有发生感染的可能；因此，对于严重基础疾病或有免疫缺陷的特殊人群应遵照医生建议谨慎使用益生菌。

益生菌是小朋友肠道健康的“小帮手”，但需科学使用。家长应根据孩子体质和需求，在医生指导下合理补充，避免盲目跟风。记住，均衡饮食和规律作息才是维护肠道健康的基础。