俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有”。前半句或许因各人审美而异，但后半句绝非虚言。全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。早在2016年，国际癌症机构(International Agency for Research on Cancer, IARC)体脂工作组就曾表示，存在证据表明体脂(body fatness)和13种癌症相关，并且存在因果关系。而心脑血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、骨关节病、脂肪肝、抑郁症、不孕也与肥胖有一定关系。

在国家卫健委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果肥胖得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。同时有资料显示，中国人不需要胖到西方人那个程度，就会出现诸多健康问题，且中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。可见，超重和肥胖已成为不容忽视的社会问题。

在今年3月9日举行的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进健康体重管理年行动，普及健康生活方式。可见，国民体重问题被提升至国家层面来讨论，说明国家已在号召肥胖者减肥，体重管理是家事更是国事。

一、超重和肥胖的诊断标准：

世界卫生组织(WHO)提出衡量体重的标准为体质指数：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²

世界卫生组织规定，体质指数在18.5～24.9为正常，25～29.9为超重，30以上为肥胖。而我国提出了更适合国人的肥胖标准，即体质指数≥24为超重，≥28为肥胖；男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰部肥胖标准。那么，你超重了吗？

二、超重和肥胖的原因：

西医认为超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯及社会环境的改变等。中医则认为肥胖与体质有关，其中痰湿体质和阳虚体质最容易发胖。

专家认为与很多身材匀称的人相比，苹果型和梨型身材的人最应该减肥。肥胖是一种可预防的疾病，任何时候开始减肥都不晚。如果您已达到超重或肥胖，说明您该减肥了！

现在的你还在靠节食、暴走或者服用减肥药减肥吗？

节食减肥不仅痛苦，而且损伤人体脾胃，中医认为脾胃是后天之本，脾胃损伤后难以恢复。高强度运动不仅难以坚持，而且越运动越想吃。吃减肥药不仅产生毒副作用，而且容易反弹。

中医穴位埋线减肥，让你健康轻松瘦下来，一起来了解一下吧。

三、何为穴位埋线？

穴位埋线：是将人体可吸收的胶原蛋白线“埋入”穴位，利用蛋白线对穴位的持续刺激作用以治疗疾病的方法（蛋白线在15～30天内会被人体自然溶解吸收），从而达到调和气血、协调脏腑、疏通经络、补虚泻实的作用。

中医认为，通过刺激特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络，调节内分泌，从而减轻体重。现代医学认为，中医的减肥作用主要通过调节神经及内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现。通过抑制患者过亢的食欲，抑制亢进的胃肠消化功能，从而减少能量的摄入；此外，还能促进能量代谢，增强能量消耗，促进脂肪的动员分解。

临床上会根据减肥者体质差异和肥胖原因进行辨证选穴。临床所选穴位以腹部（如中脘、天枢、带脉等）、下肢部（如足三里）居多。当然还可以局部取穴，局部减肥。

四、穴位埋线减肥靠谱吗？

这是正经的、中医减肥的“神操作”，它的优点如下：

1、作用持久：埋线减肥通过将可吸收的医用线植入特定穴位，线体在体内会逐渐被吸收，从而长时间地刺激穴位，起到持续调节作用。

2、省时省事：传统针刺单次时间在20～30分钟，需反复多次就诊，而埋线治疗间隔时间长（约2～4周），减少就诊次数与扎针次数。

3、安全性高、副作用小：埋线减肥是一种非常安全的减肥方法。与其他减肥方法相比，它没有任何副作用，因为它不需要使用任何化学药物和手术。

4、效果显著且可调节身体机能：埋线减肥不仅能减重，还能减脂，还可调节身体的内分泌和自主神经功能，促进新陈代谢。

五、穴位埋线减肥的效果？

临床研究表明，对于单纯性肥胖人群，穴位埋线结合饮食控制可减轻体重，且对代谢紊乱（如多囊卵巢综合征、焦虑抑郁、失眠、胃肠功能紊乱等）有一定的调节作用。然而，由于每个人的体质、生活习惯、肥胖原因各不相同，减肥效果也会有很大差别。比如，痰湿体质的人往往对穴位刺激更为敏感，埋线后身体的反应较好，减肥效果可能更明显；而对于遗传性肥胖人群，或者那些生活中极度缺乏运动、饮食习惯极差的人，埋线减肥可能只能起到辅助作用，效果相对有限。

穴位埋线适合哪些人群？

1、单纯性肥胖：即BMI≥24或超重20%以上者。

2、饮食不节、代谢减缓导致的“顽固性肥胖”。

3、产后肥胖及压力型肥胖人群等。

禁忌人群：严重疤痕体质、凝血功能障碍、过敏性皮肤病、有严重心肝肾功能障碍者、孕妇等。

七、有哪些注意事项？

1、穴位埋线后3天内有轻微胀痛感。埋线一般14～30天左右为一个疗程。埋线后24小时内埋线穴位禁沾水，禁止游泳，饮食忌海鲜、羊肉等发物。

2、管住嘴，迈开腿，减肥没有捷径，少吃多动是帮助我们减肥的一大关键。

3、坚定信念，减肥什么时候都不晚。