高血压，有个吓人的外号叫“无声的杀手”。为什么这么说？因为它刚找上门的时候，很多人根本没感觉！那么，这个“无声的杀手”在早期，是怎么悄悄伤害我们的？又会露出哪些容易被忽视的马脚呢？我们一定要擦亮眼睛看清楚！

脑袋发懵、晕乎乎——别总怪“没睡醒

    你可能有这种感觉：早上醒来后觉得头不是很清醒，像没有睡醒一样；有时候，端着书认真地看上一会儿，或者捧着手机认真地“消遣”一下，就会感觉晕乎乎的，眼珠也跟着酸痛起来，心里嘟囔道：“哎呀，昨天夜里睡觉怎么没有睡好呢？”“最近这日子实在太累人了”。其实真正原因是血压上升，造成脑部血管硬化狭窄、血液流通受阻，达到脑部的血液和氧气也会减少，才会出现头晕脑胀的情况。我们多数人往往将此视作“疲劳”，错过了发出危险预警的早期时机，如果长期不重视会造成脑供血不足，损伤日益加重，引起脑梗塞、脑出血，危害极大！

心突然“怦怦”乱跳——别总以为是“紧张”

你可能有这种感觉：并无特别之处，心脏忽然“咯噔”一下，或者是感觉心跳胡乱、胸闷气短，或者是因为生气、激动或是稍有运动，便会感觉心跳“咚咚咚”持续很久不能平静。很多人认为是自己近来压力太大、紧张过度，或者是在某种刺激下才会产生这样一些表现，是自己在“吓唬”自己而不重视。其真正的原因是因为血压增高，心脏就要更加努力地跳动，就像推拉着沉甸甸的车子上坡一样。要想将同样多的血液挤出去，必须要更加卖力气，心跳也要更快，才完成功能,就会出现一阵心慌、心跳加快或者是心律不齐等症状，其实是心脏的在发出“劳累”的信号。切忌认为短暂的心慌无碍大局！如果长时间内心脏如此“超负荷”运转的话，时间久了会将心脏累坏的。

眼前发花、看东西模糊——别只想着配眼镜

你可能有这种感觉：看东西不如以前清楚了，有点模糊，像蒙了层薄雾；有时候猛地站起来，或者突然一扭头，眼前会突然发黑、发花，过几秒才恢复；活动量稍大点，也容易眼前发花。很多人会想：“是不是近视/老花加深了？”，“姿势不对，起猛了点儿”。真相其实是因为眼睛里有无数细小的血管，血压高了，这些脆弱的血管首当其冲受到影响,高压会让血管受损、变硬，血液也可能变得粘稠容易堵塞,这会导致眼睛里面供血不好，甚至出血，或者血管压力太大渗出液体，这些都会让你看东西模糊、眼前发黑发花。数据显示，不少高血压患者都经历过视力问题。危害提示：严重时可能导致眼底出血、视网膜脱落，造成永久性视力损伤甚至失明！

没事也“喘不上气”——别总归咎于“缺乏锻炼”

你可能有这种感觉： 没干什么重活，也没剧烈运动，但就是感觉气不够用，呼吸有点费劲，需要深呼吸才舒服点。爬个楼梯、走快点就容易气喘吁吁。很多人会想：“最近缺乏运动，体力变差了”，“可能有点胖了”。其实是跟心脏负荷加重、血管功能异常或并发症有关，长期下去，心脏和肺的负担越来越重，可能发展成慢性心力衰竭，稍微活动就喘得厉害，严重影响生活质量，甚至诱发急性气喘发作。

结语

正是因为高血压早期症状隐匿，容易让人放松警惕。许多人因"没感觉不舒服"而忽视监测，或抱有"偶尔偏高没关系"的侥幸心理，这些认知误区往往延误了最佳干预时机。事实上，血压升高对血管的损害是持续累积的，等到出现头晕、心悸等症状时，器官可能已遭受不可逆损伤。建议35岁及以上成年人每年至少测量一次血压，高危人群（如家族史、肥胖者、长期膳食高盐、长期过量饮酒、年龄≧55岁）应每半年监测一次血压，养成记录血压值的习惯。早期发现并配合健康饮食、规律运动等生活方式调整，能有效避免心脑血管意外,还有可能逆转高血压。记住：血压计上的数字比身体的感觉更可靠，主动监测才是对抗"无声的杀手"的关键防线。