“查出乙肝，这辈子就完了？”“乙肝会传染家人，怎么办？”很多人把乙肝和“绝症”“传染恐慌”绑定，其实乙肝是可防可治的慢性病。做好科学抗病毒治疗和日常护理，绝大多数患者能和病毒共处，肝脏功能稳定，不影响正常生活。下面用大白话讲清应对方法，帮你走出误区。先澄清：乙肝不是绝症，3个误解要抛开乙肝是乙肝病毒感染肝脏引发的慢性炎症，恐惧多源于误解。

误解一：“乙肝一定会传染家人”。乙肝只通过血液、母婴、性接触传播，一起吃饭、握手、拥抱不会传染。家人接种乙肝疫苗并产生抗体就安全；没接种的话，别共用牙刷、剃须刀等接触血液的物品即可。

误解二：“乙肝一定会发展成肝癌”。只有少数人长期不治疗、不护理，才可能走“乙肝→肝硬化→肝癌”的路。规范抗病毒治疗后，肝癌风险能降70%以上。乙肝像高血压，长期控制好病毒，就能避免肝脏损伤加重。

误解三：“乙肝患者不能工作、结婚生子”。我国法律规定，乙肝患者肝功能正常可正常就业入学（除食品加工、幼教等特殊职业）；结婚后伴侣打疫苗就能正常生活；女性患者在医生指导下备孕，母婴传播风险能降到1%以下。

核心关键：科学抗病毒治疗，让病毒“安分”乙肝治疗的核心是“抗病毒治疗”——用药物抑制病毒复制，减少肝脏损伤，延缓肝硬化、肝癌。只要遵医嘱，就能安全地控制病情。

1.何时开始抗病毒治疗？不是所有患者都要立刻吃药。医生结合肝功能、病毒量、肝脏检查判断：肝功能持续异常、病毒量高且肝脏有轻微损伤，需启动治疗；若只是“乙肝病毒携带者”（肝功能正常、病毒量低、肝脏无损伤），不用吃药但要定期复查。关键看“病毒是否伤肝”，听从医生建议即可。2.治疗目标：不是“根治”，是“控制”。目前无法彻底清除乙肝病毒，治疗核心是“抑制病毒复制”，以抑制病毒活性。达标后，患者肝功能正常、病毒量检测不到，生活质量和正常人一样。3.遵医嘱是关键，别擅自停药。常用抗病毒药多是口服药，每天1片，方便且副作用小（多数人无明显不适）。但必须长期坚持，不能擅自停——乙肝病毒顽固，停药可能导致病毒反弹、肝功能恶化。通常需坚持数年，部分人需长期服药，停药时间要由医生评估（如病毒持续阴性、肝功能正常），停药后仍要复查。日常护理：4件事，为肝脏“减负”抗病毒治疗是主力，日常护理是辅助，做好4件事很简单。

1.饮食：清淡为主，绝对禁酒。肝脏是代谢器官，乙肝患者要避免加重负担。多吃蔬果、全谷物和优质蛋白，少吃油腻油炸、辛辣食物；绝对不能喝酒——酒精会直接损伤肝细胞，诱发肝功能恶化。2.作息：别熬夜，保证7-8小时睡眠。熬夜影响肝细胞修复，建议每晚11点前睡，别长期熬夜，偶尔熬夜及时补觉，避免过度疲劳。3.运动：适度锻炼，别劳累。选快走、慢跑、游泳等温和运动，每周3-4次，每次20-30分钟，以“运动后不疲劳”为宜。别做高强度运动，过度劳累会降低免疫力，让病毒有机可乘。4.定期复查：别偷懒，及时调整方案。每3-6个月复查一次，查肝功能、病毒量、肝脏B超，必要时查甲胎蛋白（排查肝癌）。复查能让医生及时调整方案，防止问题恶化。避开3个误区，少走弯路1.别信“保健品能治乙肝”。保健品没有抗病毒作用，不能替代正规药物，停药服用保健品会延误治疗，服用前应先咨询医生。2.别因“副作用”拒绝吃药。抗病毒药副作用发生率低，多为轻微不适，多数人能耐受。相比副作用，不治疗导致的肝脏损伤风险更大，出现不适时应及时告知医生以调整用药，切勿擅自停药。3.别觉得“病情稳定就不用复查”。乙肝病毒可能潜伏，即使肝功能正常、病毒量检测不到，免疫力下降时仍可能反弹。定期复查能及时发现异常，别等不适再就医。最后想说：乙肝不是绝症，而是一种需要长期管理的慢性病。做好“科学治疗+规范护理+定期复查”，就能守护肝脏健康。查出乙肝不必惊慌，应及时前往正规医院就诊，并让家人接种疫苗，这样就能正常生活。