随着全球气候变暖加剧，夏季高温天气日益频繁且持续时间延长。在广袤的田野间，农业从业者正面临着前所未有的高温挑战。据统计，农业是高温中暑的高风险行业之一，在烈日下劳作的农民中暑风险是普通人的3-5倍。本文将为农业工作者提供一份科学、实用的高温防护指南，帮助他们在保障健康的前提下顺利完成农事作业。

认识中暑：农业从业者的“隐形敌人”

中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱导致的急性症状，核心表现为头晕、恶心、高热、意识障碍等。农业从业者常见的三种中暑类型包括：

1.先兆中暑（早期症状）：体温可能略高于正常（37℃～38℃），伴随皮肤发红、发烫，但尚未达到高热。出现短暂性眩晕、四肢酸软、注意力不集中，可能伴随轻微头痛。因大量出汗导致体内水分流失，出现明显口渴感，部分人可能呼吸急促。

2.轻度中暑（症状加重）：体温明显升高（38℃～40℃），皮肤灼热、干燥（部分人仍可能出汗），面色潮红或苍白。胃肠道功能紊乱导致恶心，严重时呕吐；四肢或腹部肌肉痉挛（热痉挛）。因脱水及电解质失衡，可能出现心慌、脉搏细弱、血压偏低。

3.重度中暑（危及生命）：

热衰竭：体温可达40℃，伴随大量出汗、皮肤湿冷。意识模糊，反应迟钝、烦躁不安，甚至短暂晕厥。循环衰竭，血压显著下降，可能休克。

热射病（最严重）：核心体温超过40℃，皮肤干燥无汗，身体无法散热。中枢神经系统异常：谵妄、抽搐、昏迷，可能遗留脑损伤。多器官衰竭，肝肾功能异常、凝血功能障碍，死亡率极高。

田间作业时，高温结合高强度体力劳动可使核心体温在15分钟内升至危险水平。值得注意的是，许多农民常将早期中暑症状误认为“普通疲劳”，这种认知误区往往延误最佳处理时机。

科学防护：田间高温应对策略

1.作业时间调整智慧

采用“早出早归，晚出晚归”模式：建议5:00-10:00和16:00-19:00两个时段作业；

避开“危险三小时”：11:00-14:00期间建议强制休息；

参考“温度作业指数”：当湿球黑球温度（WBGT）超过25℃时，应暂停户外作业。

2.个人防护装备升级

选择浅色、宽松、透气的棉质或速干面料工作服；

宽檐草帽（最好直径不小于40cm）配合颈部防晒巾；

佩戴防紫外线护目镜，减少烈日对眼睛的伤害。

3.科学补水方案

遵循“少量多次”原则，每小时补水200-300ml；

自制补液盐：用1升凉开水加1/4茶匙盐（1.5g）和少量糖；

推荐饮用含钾的天然饮品：如淡绿茶；

警惕“隐性脱水”信号：尿液颜色变深是早期脱水的重要征兆。

应急处理：田间中暑急救措施

当发现同伴出现中暑症状时，牢记“一移二降三补四送”原则：

1. 移：迅速将患者转移至阴凉通风的地方，避免阳光直射，让患者平躺，抬高双脚约20-30cm，促进血液回流至心脏，改善脑部供血。

2. 降：解开衣物帮助散热，用凉水喷洒或湿毛巾擦拭全身，重点冷却颈部、腋下等大血管部位。

3. 补：意识清醒者可补充含盐凉水或电解质饮料，每小时不超过1升。

4. 送：重度中暑患者应在降温同时立即送医。

特别提醒：不要给昏迷患者强行灌水，避免发生窒息危险。田间应常备人丹、十滴水等防暑药品，但高血压患者慎用某些含麻黄成分的防暑药。

长期防护：打造可持续的防暑体系

1.适应性训练：在高温季来临前2-3周，每天适度增加户外活动时间，帮助身体逐步适应高温环境。

2.饮食调整：增加富含钾的食物（香蕉、菠菜等），适量补充优质蛋白质。

3.环境改造：在固定作业区搭建遮阳棚，种植遮阴树木形成“绿色屏障”。

4.健康监测：建议45岁以上农业从业者每年进行夏季前体检，重点关注心血管健康状况。

结语

农业是国民经济的基础，农民兄弟的健康同样需要坚实守护。面对日益严峻的高温挑战，科学防护意识的提升比任何时候都更为重要。记住：一次合理的工作安排、一瓶及时的补液盐水、一个阴凉的休息角落，都可能成为预防中暑的关键防线。让我们用科学武装自己，在收获硕果的同时，也守护好自身的健康与安全。