在现代社会，癌症似乎成了一个高频词汇，不断冲击着人们的视野。身边偶尔会听闻有人被癌症侵袭，这不禁让人思索：癌症离我们究竟有多远？其实，它可能比我们想象得更近。从临床病理的视角深入探究，能帮助我们更好地了解癌症，从而找到有效的防癌之道。

癌症的真面目

癌症，是一大类恶性肿瘤的统称。从临床病理角度来看，它的发生是由于细胞在各种致癌因素作用下，发生基因突变，导致细胞生长失去控制，异常增殖。这些异常增殖的细胞会形成肿块，也就是肿瘤。肿瘤又分为良性和恶性，良性肿瘤通常生长缓慢，不会扩散到身体其他部位，而恶性肿瘤（即癌症）则具有侵袭性和转移性，能够侵犯周围组织和远处器官。

生活中的致癌因素

1.不良饮食习惯

（1）高盐饮食：长期摄入过多的盐，会损伤胃黏膜，增加患胃癌的风险。像腌制食品，如咸菜、咸鱼等，含有大量的亚硝酸盐，在胃内可转化为亚硝胺，这是一种强致癌物。

（2）高脂肪饮食：过量的脂肪摄入与乳腺癌、结直肠癌等的发生密切相关。高脂肪食物会使肠道内胆汁酸分泌增加，这些胆汁酸在肠道细菌的作用下可转化为致癌物。

（3）霉变食物：发霉的食物，如发霉的花生、玉米等，常含有黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是一种毒性极强的致癌物，长期食用可能诱发肝癌。

2.不良生活方式

（1）吸烟：吸烟是导致肺癌的主要原因之一，同时也与膀胱癌、胰腺癌等多种癌症的发生有关。烟草中含有多种致癌物质，如尼古丁、焦油、苯并芘等。

（2）过量饮酒：长期大量饮酒会损伤肝脏，引发酒精性肝病，进而增加患肝癌的风险。此外，酒精还与口腔癌、食管癌等的发生有关。

（3）缺乏运动：现代人大多久坐不动，缺乏运动。长期缺乏运动会导致身体代谢减缓，脂肪堆积，免疫力下降，从而增加患癌风险。

3.环境因素

（1）空气污染：工业废气、汽车尾气等污染物中含有大量的致癌物，如多环芳烃、苯等。长期暴露在污染的空气中，会增加患肺癌、鼻咽癌等的风险。

（2）水污染：受到污染的水源中可能含有重金属、化学物质等致癌物，长期饮用可能诱发肝癌、膀胱癌等。

4.遗传因素：某些癌症具有遗传倾向，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等。如果家族中有直系亲属患有这些癌症，那么其他家族成员患癌的风险可能会增加。但需要注意的是，遗传因素导致的癌症只占少数，大多数癌症还是由后天的生活方式和环境因素引起的。

防癌策略

1.合理饮食

（1）均衡膳食：保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。每天应摄入至少5种蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，预防癌症。

（2）避免食用霉变食物：对于发霉的食物，应坚决丢弃，不要因为舍不得而继续食用。在购买和储存食物时，要注意保持食物的新鲜和干燥。

2.健康生活方式

（1）戒烟限酒：戒烟是预防癌症最有效的措施之一。对于饮酒者，应适量饮酒，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

（2）增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行适量的力量训练。运动可以增强体质，提高免疫力，降低患癌风险。

（3）保持良好的心态：长期的精神压力和不良情绪会影响身体的免疫系统，增加患癌风险。因此，要学会调节自己的情绪，保持乐观、积极的心态。

3.定期体检

（1）癌症筛查：对于一些高发癌症，如肺癌、乳腺癌、结直肠癌等，定期进行癌症筛查非常重要。例如，40岁以上的人群应每年进行一次低剂量螺旋CT检查，以筛查肺癌；女性应从20岁开始定期进行乳腺自查和乳腺超声检查，40岁以上可增加乳腺钼靶检查。

（2）及时治疗癌前病变：一些疾病如慢性萎缩性胃炎、大肠腺瘤、乳腺增生性纤维囊性变等，属于癌前病变。如果发现这些病变，应及时治疗，防止其发展为癌症。

癌症虽然可怕，但并非不可预防。通过了解癌症的发病机制，远离致癌因素，养成良好的生活习惯，定期进行体检，我们可以有效地降低患癌风险，让癌症离我们更远。让我们从现在开始，行动起来，为自己和家人的健康保驾护航。