秋冬季节，流感病毒开始在校园内悄然传播。大学校园作为一个人员密集、流动性强的特殊环境，流感传播风险尤为突出。宿舍的集体生活、课堂的密切接触、食堂的聚集用餐，都为流感病毒提供了快速传播的途径。对于学习压力大导致生活不规律的大学生群体而言，了解流感防治知识，不仅是保护自己，也是维护校园公共卫生的重要举措。

认识流感：它不是普通感冒

许多学生常将流感误认为重感冒，但二者在病原体、症状和危害上有本质区别。普通感冒症状较轻，以打喷嚏、鼻塞为主，通常不影响正常活动；而流感则由流感病毒引起，症状突发且剧烈，常伴有高烧（38.5℃以上）、全身酸痛、乏力、头痛等全身性症状。流感最大的风险在于其并发症，如肺炎、心肌炎等，对免疫力较弱或患有慢性病的学生尤其危险。在校园环境中，流感的传播速度极快，一名感染者可在咳嗽、打喷嚏时，将含有病毒的飞沫传播至1米左右的范围，感染周围同学。

校园流感高发：这些高危场景要警惕

大学校园人员密集，易传播流感病毒，而了解高风险区域则可更好地自我保护。人多的阶梯教室、大课教室是流感传播高发地，公共课常坐一两百名学生，若有人感染不戴口罩，飞沫飘于空气中，易传染他人。宿舍也是高风险区，室友同住时间长，若一人患流感，共用物品可能残留病毒，且冬天关窗空气不流通，病毒易传播。社团活动、比赛、晚会等集体场合，人员距离近、交流多，防护不当，病毒易通过飞沫或接触传播。

科学预防：从被动应对到主动防护

预防是抵御流感最有效的手段。大学生可从疫苗接种、日常防护、健康管理三方面入手，建立个人防护屏障。首先需要及时接种流感疫苗，这是预防流感及其并发症最经济、最有效的方法。建议大学生在每年10-11月（流感流行季来临前）完成接种，此时产生的抗体可在整个流行季（11月至次年3月）发挥保护作用。其次是做好日常防护，阻断病毒传播途径。日常防护可在课堂、图书馆、食堂等密集场所佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏时用口罩或肘部遮挡，不直接用手捂口鼻。接触公共物品后，及时用肥皂或洗手液并以流动水洗手或使用含75%酒精的免洗洗手液。流感流行季尽量减少参加大型集体活动，宿舍保持每日通风2-3次，每次30分钟以上。在强化健康管理方面，机体免疫力构成了抵御病毒的首要内在防线。在校大学生可以通过以下方式增强免疫力：首先，保持规律作息，避免熬夜，因为作息不规律会削弱免疫系统功能；其次，注重均衡饮食，多摄入富含维生素C的新鲜蔬果和优质蛋白质，避免长期食用泡面、油炸食品；此外，还应进行适度运动，如跑步、跳绳、羽毛球等，每次持续约30分钟，因为运动有助于促进血液循环，提升免疫系统活性，但需谨防过度运动，因为过度运动反而可能暂时降低免疫力。

感染流感后：科学应对

若出现高热、头痛、肌肉酸痛等流感症状，不要抱有硬扛的心态，应及时采取科学措施。首先需要及时隔离，避免传染，一旦出现流感症状，应第一时间向辅导员报备，申请居家或在宿舍隔离休息，避免去课堂、食堂等公共场合。隔离期间尽量单独居住，若与室友同住，需佩戴口罩、分开使用生活用品。其次是对症治疗，缓解症状，流感属于病毒性感染，抗生素对其无效，切勿自行购买服用。而且补充水分是关键，日常应多喝温开水，每日饮水量保持在1500-2000毫升，帮助身体散热、排出病毒。同时避免熬夜学习，保证充足睡眠，让免疫系统集中精力对抗病毒。但是，如果出现以下重症信号，需立即前往医院就诊，症状包括持续高热超过3天、呼吸困难、胸痛、剧烈咳嗽、呕吐腹泻严重、意识模糊等，出现以上情况需及时就医。

校园防控：学生与学校协同发力

流感防控不仅需要学生个人的努力，也离不开学校的支持。学校可以通过定期对教室、宿舍、食堂等公共区域进行消毒；在流感流行季节增设口罩售卖点和洗手设施；开设流感防治科普讲座，提升学生的防护意识；建立流感病例监测机制，及时发现并处置聚集性疫情。

作为大学生，当流感来临时，应当掌握科学的防治知识，做好个人防护，这不仅是对自身健康的负责，也是对同学、老师和校园公共卫生的贡献。从主动接种疫苗、规范佩戴口罩、保持健康习惯做起，共同筑牢校园流感防护的健康防线。