当青光眼遇上白内障，许多患者以为“滴眼药水、等手术”就够了，却忽略了日常养护对视力保护的关键作用。这两种眼病常“结伴而行”——青光眼会损伤视神经，白内障会混浊晶状体，两者叠加更易导致视力快速下降。科学的日常养护不仅能延缓病情进展，还能为手术创造更好条件。以下这些“黄金法则”，值得患者牢记。

一、控眼压：青光眼养护的“头等大事”

青光眼的核心危害是眼压升高损伤视神经，而白内障发展会加重房水循环障碍，进一步推高眼压。日常控眼压需做好三点：

用药：定时定量不松懈

遵医嘱使用降眼压眼药水（如噻吗洛尔、布林佐胺），每天在固定时间点滴用（如早晚7点），避免漏用或擅自停药。滴药后按压内眼角1分钟（防止药水流入鼻腔降低药效），若同时使用多种眼药水，间隔至少5分钟。

监测：家庭与医院结合

自备电子眼压计每周测2次（早晚各一次），记录数值变化（正常眼压10-21mmHg，青光眼患者建议控制在15mmHg以下）。每3个月到医院做眼压监测和视野检查，及时发现视神经损伤进展。

避诱因：减少眼压骤升

避免长时间低头弯腰（如系鞋带、捡东西）、剧烈咳嗽、便秘用力（可遵医嘱用缓泻剂），这些动作会瞬间升高眼压。情绪激动也会导致眼压波动，日常可通过深呼吸、听音乐调节情绪。

二、护晶体：延缓白内障进展的细节

白内障的晶状体混浊虽不可逆，但科学养护能延缓其加重，减少对视力的干扰：

控“氧化损伤”：补充营养+防紫外线

多吃富含叶黄素（玉米、菠菜）、维生素C（柑橘、猕猴桃）的食物，抗氧化延缓晶状体老化。外出时戴防紫外线墨镜（UV400以上），尤其夏季正午和雪地环境，紫外线会加速晶状体混浊。

避“用眼过度”：给眼睛“减负”

连续看手机、电视不超过40分钟，每小时闭眼休息5分钟或远眺。避免在昏暗环境中用眼（会加重瞳孔散大，可能诱发青光眼急性发作），室内光线以“明亮不刺眼”为宜。

慎用药：避免加重混浊的药物

长期使用激素类药物（如泼尼松）可能加速白内障进展，需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。

三、合并症养护：兼顾双眼的“协同策略”

青光眼合并白内障时，养护需兼顾两者特点，避免顾此失彼：

饮水：少量多次防眼压波动

每天饮水量控制在1500-2000ml，单次不超过500ml（大量快速饮水会短时间内升高眼压），以少量多次饮用温水为宜。

饮食：清淡少盐+通便

低盐饮食（每天盐摄入＜5g）可减少眼部水钠潴留；多吃膳食纤维（燕麦、芹菜）预防便秘，避免排便用力升高眼压。忌辛辣刺激食物（如辣椒、烈酒），以防眼部充血。

运动：选温和项目

适合散步、太极拳、瑜伽（避免倒立动作）等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟。避免篮球、举重等剧烈运动或憋气动作，防止眼压骤升。

四、手术前后的养护要点

当视力下降影响生活时，需通过手术治疗（多采用“白内障超声乳化+人工晶体植入+青光眼引流”联合手术），术前术后养护直接影响效果：

术前：稳定眼压是关键

手术前1周严格遵医嘱用药，将眼压控制在安全范围（＜21mmHg）。术前3天滴抗生素眼药水（如左氧氟沙星）预防感染，保持眼部清洁，避免化妆。

术后：防感染+避用力

术后1个月内不揉眼、不进水（洗脸用湿毛巾擦脸），遵医嘱滴抗炎眼药水（如糖皮质激素）。避免低头提重物、剧烈咳嗽，睡觉时仰卧或向非手术眼侧卧，防止伤口裂开。

复查：定期监测防复发

术后1周、1个月、3个月需到医院复查，检查眼压、人工晶体位置和视神经状态。若出现眼痛、视力骤降、眼红加重，立即就医排除感染或眼压升高。

青光眼合并白内障的养护，核心是“控眼压、缓混浊、防进展”。它不止是滴药水那么简单，而是一种涉及饮食、运动、用药、情绪的全方位管理。做好这些细节，既能保护现有视力，也能为治疗争取更多时间和机会。记住：双眼的健康，在于日常每一个科学的小习惯。