小儿肺炎是婴幼儿时期常见的呼吸道疾病，若治疗不及时可能引发呼吸衰竭、心力衰竭等严重并发症。其实多数小儿肺炎可通过日常防护避免，家长只要做好以下4个细节，就能大大降低孩子患病风险。

做好呼吸道防护，阻断感染源头

肺炎病原体（如肺炎链球菌、流感病毒）主要通过飞沫和手部接触传播，防护需覆盖“外出-居家-社交”全场景。

外出时，除了雾霾天和流感季避免去密集场所，还需根据孩子年龄调整防护方式：1-3岁幼儿无法正确佩戴口罩，可选择带呼吸阀的儿童防护面罩，搭配防护围巾减少飞沫吸入；3岁以上孩子需选择符合GB/T 32610标准的儿童口罩，每4小时更换一次，避免口罩潮湿后滋生细菌。若在商场、医院等场所，尽量让孩子远离咳嗽、打喷嚏的人群，排队时保持2米以上距离。

居家防护中，“咳嗽礼仪”和手部清洁需更细致：教孩子用肘部内侧捂口鼻（比纸巾更卫生，避免手部接触病原体），家长需准备儿童专用洗手液（pH值5.5左右，温和不刺激），并设置“洗手提醒”——孩子玩玩具后、饭前便后、从户外回家后，必须用流动水洗手20秒以上（可唱完一遍《生日快乐》歌）。若家人感冒，除了保持距离，还需单独使用餐具、毛巾，每天用含氯消毒剂（如84消毒液，按1:100稀释）擦拭桌椅、门把手等高频接触部位，降低交叉感染风险。 此外，幼儿园是肺炎传播的高风险场景，家长需每天早上检查孩子健康状况（无发热、咳嗽、咽痛等症状再送园），并与老师保持沟通，若班级出现3例以上呼吸道感染患儿，可暂时让孩子居家观察。

按时接种疫苗，筑牢免疫屏障

疫苗是预防肺炎的有效手段，家长需牢记关键接种节点。13价肺炎球菌结合疫苗可预防最易引发重症肺炎的13种肺炎球菌，建议婴幼儿在2月龄、4月龄、6月龄各接种1剂基础针，12-15月龄接种1剂加强针；23价肺炎球菌多糖疫苗适合2岁以上免疫力较弱的孩子，尤其是有哮喘、先天性心脏病等基础疾病的儿童，需遵医嘱接种。

此外，流感病毒易诱发肺炎，每年9-10月流感季来临前，建议6月龄以上孩子及时接种流感疫苗，形成“流感+肺炎”双重防护。需注意，疫苗接种后并非百分百不会患病，但能显著降低重症风险和住院概率，家长切勿因“怕麻烦”错过接种时间。

优化家庭环境，减少刺激因素

孩子每天约80%的时间在室内度过，舒适的家庭环境对呼吸道健康至关重要。首先要控制室内湿度，保持在50%-60%：干燥季节用加湿器（每周用白醋清洁1次，避免霉菌滋生），潮湿天气用除湿机，防止空气过干刺激呼吸道黏膜，或过湿滋生细菌。

其次要坚持通风换气，每天早中晚各开窗1次，每次30分钟，即使冬季也需开窗，让新鲜空气流通，降低室内病原体浓度。

另外，家长要戒烟，避免孩子吸入二手烟；清洁时尽量用湿擦代替干扫，减少灰尘、螨虫滋生，孩子的玩具、被褥每周用50℃以上温水清洗，定期暴晒，从细节减少呼吸道刺激。

强化营养与运动，提升自身免疫力

孩子免疫力强，才能更好抵御病原体侵袭。饮食上要保证营养均衡，每天摄入足量的优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、维生素（新鲜蔬果）和膳食纤维，避免孩子挑食、偏食，少吃高糖、高油零食，防止影响免疫力。

睡眠方面，3岁以下幼儿每天需睡10-12小时，3-6岁儿童睡9-11小时，规律作息能帮助免疫系统正常运作。

运动上，每天保证1-2小时户外活动，比如散步、跑跳、玩球等，阳光中的维生素D能促进钙吸收，增强呼吸道黏膜抵抗力，但要注意避免在寒冷、大风天气长时间户外活动，运动后及时擦干汗水，防止受凉。