脑出血的突发性和严重性对患者的健康构成重大威胁，科学的重症护理对于促进康复至关重要。了解并应用关键护理方法，能为患者提供全面支持，助力他们逐步恢复日常功能，使康复之路更加顺畅。

血压别“飙车”：130/80是刹车线

脑出血恢复期间，血压管理就像是开车时踩油门和刹车的关系，控制不好就容易出大事。很多患者和家属可能不知道，血压一旦过高，就有可能再次引发脑出血，后果非常严重，所以医生通常会建议把血压稳定在收缩压不超过130mmHg、舒张压不超过80mmHg的范围内，这就像给血压装上了“刹车”，防止它突然冲高。

为什么这么严格呢？因为当血压超过150mmHg的时候，颅内血管承受的压力就会明显上升，在一些突发情况下，比如情绪激动、用力排便、剧烈咳嗽等，就可能再次出血，所以无论是住院还是在家休养阶段，都要坚持每天早晚测量血压并做好记录。家里最好备一个电子血压计，使用起来方便又准确。饮食上也要注意清淡，少吃咸的、油腻的食物，生活节奏要规律，不要熬夜或过度劳累。如果有高血压病史，更要按时吃药，不能随便减量或者停药。

防躁动“拆炸弹”：轻声说话+拉窗帘

脑出血刚恢复的那段时间，有些患者会出现烦躁、易怒、情绪波动大的情况，这不仅影响休息，还可能成为诱发颅内压升高的“隐形炸弹”，这时候家属和陪护人员要学会做“情绪拆弹专家”，从环境和沟通两个方面入手进行干预。

首先，尽量保持房间安静、光线柔和，避免强光刺激和噪音干扰，比如拉上窗帘、调低电视音量、走路脚步放轻等，这些看似简单的细节其实对患者的情绪稳定非常重要；其次，在与患者交流时要放慢语速、降低音量，用温和的语言安抚他们的情绪，避免争论或批评，更不要大声呵斥，如果患者出现明显的焦躁、胡言乱语甚至挣扎行为，应立即通知医护人员评估是否需要药物干预，通过营造一个安静、舒适、安全的环境，可以帮助患者减少外界刺激，平稳度过情绪波动期，降低颅内压升高带来的风险，为后续康复打下基础。

黄金3个月：抬脚抓握每天练10回

脑出血后能不能重新站起来、动手做事，很大程度上取决于发病后的前三个月有没有抓紧时间进行康复训练，这段时间被称为“黄金康复期”，大脑有较强的适应能力，只要坚持锻炼，很多功能都有望慢慢恢复，特别是肢体运动能力的恢复，越早开始越好。

对于偏瘫一侧的手脚，即使一开始无法自主活动，家属也要帮忙做一些被动动作，比如轻轻地抬腿、弯曲手指、捏毛巾等，每天至少练习10遍以上，这些动作虽然看起来简单，但其实是在帮助大脑重新建立神经连接。随着肌力逐渐增强，可以尝试做一些主动动作，比如坐起来、扶床边站立、慢慢学走路等。康复过程虽然辛苦，但只要每天坚持，就能一点一点找回失去的功能。训练强度要循序渐进，不能操之过急，也不能太累，否则反而会影响恢复效果，同时还要特别注意防止摔倒、关节脱位等意外发生。

腿肿快揉捏！防血栓“隐形杀手”

脑出血患者由于长时间卧床、身体活动受限，很容易出现下肢浮肿的情况，而这背后隐藏着一个非常危险的问题——深静脉血栓，这种血栓一旦脱落，就可能顺着血液进入肺部，引发致命的肺栓塞，是非常隐蔽但杀伤力极强的并发症，所以家属平时要特别留意患者的双腿，看看有没有哪一边突然变粗、发硬、发热或者疼痛，发现这种情况就要引起重视，及时轻轻按摩肿胀部位，并尽快联系医生检查处理。

日常护理中，可以通过定时翻身、床上腿部运动、穿弹力袜等方式促进血液循环，预防血栓形成，尤其是对偏瘫侧的下肢，每天都要进行腿部肌肉的按摩和关节的屈伸练习，不仅能缓解肿胀，还能防止肌肉萎缩和关节僵硬。适当多喝水也有助于稀释血液，减少血栓形成的可能性。虽然血栓不像脑出血那样直观，但它就像“隐形杀手”，稍有疏忽就可能带来严重后果。