“妈，您今天降压药吃了没？吃的几片啊？”

“爸，降糖药可不能漏，您再找找药盒看看。”

这样的对话，是不是每天都在很多家庭上演？据国家卫生健康委的数据显示，我国60岁以上老人平均每人同时服用3～5种药物，但用药错误发生率高达23.4%，其中“忘剂量”、“漏服药”、“重复吃”是最常见的问题，每年因用药不当就医的老人超500万人次。这份超直白、好操作的“老年用药备忘清单”，不需要老人费脑子记，子女花点时间帮着落实，就能把用药风险降到最低，赶紧收藏起来！

老人吃药忘量，最容易踩3个坑

第一坑：凭记忆瞎猜

很多老人觉得“药差不多就行”，但药品剂量是根据年龄、体重、肝肾功能、病情轻重精准计算的。比如同样是治疗冠心病的阿司匹林，预防血栓是“100mg/天”，而急性心梗发作时可能需要“300mg/次”；还有的药会根据病情调整。

第二坑：漏吃了补双倍

“早上忘吃了，晚上吃2片补上！” 这是最危险的误区。多数药物的代谢有“半衰期”，比如降压药缬沙坦的半衰期是9小时，早上8点漏吃，晚上8点时体内还有部分药物残留，补吃双倍会导致总剂量超标。

第三坑：多人给药重复吃

子女早上来送药，老伴中午又递一次，老人自己记不清吃没吃，就又吃了一顿。这种情况在独居老人或多子女家庭特别常见。有位80岁的王奶奶，同时有高血压和糖尿病，儿子早上给她吃了降压药，女儿中午来送水果时，又给她吃了一次同一种降压药，结果下午王奶奶突然头晕摔倒，检查发现血压只有85/50mmHg。尤其是降压药、降糖药、抗凝药这类作用强的药物，重复吃一次就可能引发严重后果。

核心备忘清单：4步搞定，简单好操作

第一步：给所有药“贴清楚标签”

很多老人视力下降，药品说明书上的小字根本看不清；有的药名复杂，老人记不住；还有的药需要特殊服用方法，比如“饭前1小时”“嚼碎吃”，不提醒很容易出错。所以标签一定要“大、简、准”，子女最好亲自写。

别让老人看说明书上的小字！准备大号马克笔（黑色或红色，颜色醒目）、空白不干胶贴纸（药店免费领，或网上买），在药盒上或药瓶上直接写3件事，字要写得比平时大1倍：

吃多少：直接写“1片/次”“半片/次”“1粒/次”，千万别写“遵医嘱”“按说明”。如果需要掰半，提前帮老人掰好，用干净的小药袋（药店有售）分装好，每个小袋子上也贴标签，写“XX药 半片，早8点吃”；如果是液体药，一定要用药品自带的量杯，别用家里的勺子瞎舀，同时在药瓶上写“10ml/次”，并把量杯和药放在一起。

吃几次：写具体时间，别写“每日3次”，老人可能搞不清“3次”是哪3次。比如“早7点、午12点、晚7点”“每天1次（睡前9点）”“隔天1次（周一、三、五早8点）”，越具体越好。

特殊提醒：比如“饭后吃”“空腹吃（饭前1小时）”“不能掰开”“吃了别开车”。

第二步：用“分药盒”提前装，一目了然

分药盒是解决“忘吃药”的神器，能让老人直观看到“该吃的药吃了没”，不用再对着一堆药盒发呆。但分药盒不是随便买的，选对款式才能帮上忙。优先选“一周型+四格”的分药盒（即有7个大格，每个大格又分“早、中、晚、睡前”4个小格），药店、网上都能买，价格10～30元不等。重点看3个细节：①格子要大，能放下胶囊或大片药，避免药挤在一起拿不出来；②字迹清晰，“早、中、晚、睡前”的字样要大且耐磨，别用几天就模糊了；③材质安全，选PP5级塑料的，耐高温，装热水泡过的药也没问题。子女每周日晚上帮老人装1次药，这样老人一周都不用碰药盒原包装：

按标签把每天该吃的药，分别放进对应时间段的小格子里。比如周一早上要吃“降压药1片+阿司匹林1片”，就一起放进“周一-早”的格子里；如果某种药是“隔天吃”，比如“周一、三、五早8点吃”，就只在这三天的“早”格放药，其他天不放，老人一看空格子就知道当天不用吃。

在分药盒的盖子上贴一张大纸条，写清楚“早上吃早格，中午吃中格，晚上吃晚格，睡前吃睡前格”，如果老人有认知障碍，还可以配上简单的图示，比如“早”下面画个太阳，“晚”下面画个月亮。

吃完一格就把盖子扣紧，空一格就说明这顿药吃过了。每天晚上让老人或照顾者检查一下当天的格子，比如晚上8点检查“早、中”格是否空了，没吃的话及时提醒，避免漏服。

第三步：设置“双重提醒”，不怕忘

分药盒能解决“吃没吃”的问题，但不能解决“到点忘了去吃”的问题。尤其是独居老人或有轻度认知障碍的老人，需要“主动提醒”才能确保按时服药。双重提醒机制最靠谱，一个是“工具提醒”，一个是“人提醒”。

手机闹钟/专用药盒提醒：如果老人用智能手机，子女帮着在手机上设闹钟，闹钟名称别写“吃药”，要写具体药名和剂量，比如“早8点：吃降压药1片+阿司匹林1片”“晚7点：吃二甲双胍1片”，这样老人听到闹钟就知道该吃什么。如果老人不会用智能手机，就买“电子提醒分药盒”，预设时间后，到点会发出“滴滴”声，直到老人打开格子取药才停止，比手机闹钟更省心。

家人提醒：固定一个主要负责人，比如和老人同住的老伴，或每天都能打电话的子女，到点再跟老人说一句。比如早8点闹钟响后，负责人打电话问“妈，降压药吃了吗？分药盒早格的药拿了没？”对于独居老人，建议用“视频电话”提醒，既能确认老人状态，又能看着老人把药吃下去，避免“说吃了其实没吃”。

第四步：记个“吃药小本子”

很多老人复诊时，医生问“最近药都按时吃了吗？有没有漏服？” 老人只会说“按时吃了”，但具体情况说不清楚，这会影响医生判断病情。一个简单的“吃药小本子”就能解决这个问题，不用写得太复杂，每天花1分钟就行。

准备一个32开的小本子（方便随身携带），封面写“XX的吃药记录”，让老人或子女每天花1分钟记3项内容，字写不清楚也没关系，简单画符号也行：日期+时间：比如“10.25 早8点”“10.25 晚7点”，不用精确到分钟，记清楚时间段就行。备注：比如“今天忘吃降糖药了”。

复诊时一定要把这个小本子带给医生，医生能根据记录精准判断“病情控制不好是因为漏服药，还是药剂量不够”，比如有的老人说“血压一直高”，但本子上记录着“每周漏吃2-3次降压药”，医生就不会盲目加剂量，而是会帮着想办法提醒老人按时吃，比空口说“我按时吃了”靠谱10倍。

多一点细心，多一点耐心，帮老人把用药这件事理顺，就是给他们最好的健康保障。