夏季高温易滋生细菌，秋季轮状病毒活跃，再加上饮食不洁或肠胃敏感，腹泻和呕吐成了许多家庭的“常见病”。然而，比起频繁跑厕所或呕吐不止，更危险的是脱水——尤其是儿童、老人和慢性病患者，若未及时补充水分和电解质，可能引发休克甚至危及生命。

脱水为何危险？身体发出的“求救信号”需警惕

腹泻和呕吐时，肠道无法正常吸收水分和电解质（如钠、钾、氯），同时大量消化液（含电解质）随排泄物丢失，导致体内“水-电解质平衡”被打破。若失水量超过体重的5%（如60kg成人失水3L），就可能引发脱水，具体表现为：

轻度脱水：口渴、尿量减少、皮肤弹性下降（捏起手背皮肤后回弹变慢）；

中度脱水：眼窝凹陷、哭时无泪、烦躁或嗜睡、心率加快；

重度脱水：四肢冰凉、血压下降、意识模糊、无尿，甚至昏迷。

高危人群：

6岁以下儿童（体液占比高，调节能力弱）；

65岁以上老人（肾脏浓缩功能下降）；

糖尿病患者（高血糖加剧利尿）；

慢性肾病或心衰患者（水钠代谢异常）。

口服补液盐：为什么它是“救命药”？

口服补液盐并非普通盐水，而是根据人体脱水时的电解质流失比例（WHO推荐配方：钠75mmol/L、葡萄糖75mmol/L、钾20mmol/L、氯化物65mmol/L）科学配比。其核心作用包括：

快速补充水分和电解质：葡萄糖促进肠道对钠的吸收，带动水分一起进入血液，纠正脱水速度比单纯喝水快2-3倍；

减少静脉补液需求：轻中度脱水患者通过口服补液盐，90%以上可避免输液；

降低腹泻严重程度：维持电解质平衡能增强肠道黏膜屏障功能，缩短腹泻病程。

常见误区澄清：

“用自制糖盐水代替”：家庭配比难以精准，过量糖可能加重腹泻，钠不足则无法有效补水；

“只有腹泻才需要”：呕吐、剧烈运动后大量出汗、发热导致的水分丢失，均可通过补液盐预防脱水；

“补液盐是药，有病才喝”：它本质是“生理性饮料”，健康人运动后也可适量饮用（但无需长期替代白开水）。

正确使用口服补液盐：4个关键步骤

步骤1：选对类型

目前国内常用ORS为第三代低渗配方（如ORS Ⅲ），其钠和葡萄糖浓度更低（渗透压245mOsm/L），更适合儿童及轻中度脱水患者，可减少呕吐风险。购买时认准包装上的“口服补液盐散（Ⅲ）”字样。

步骤2：严格按比例冲调

一包补液盐+250ml温水（无论包装大小，均按此比例）；

切勿拆分冲泡：若一包分两次喝，需将整包溶于500ml水，喝一半留一半（但需24小时内用完）；

避免加糖/果汁：额外糖分会改变渗透压，影响补水效果。

常见错误：用100ml水冲一包导致浓度过高，可能引发恶心；用500ml水冲一包导致浓度过低，无法有效补水。

步骤3：分次少量饮用

儿童：每次5-10ml（1-2茶匙），每5分钟喂一次，直至呕吐停止；

成人：每次100-200ml，每10分钟喝一次，避免一次性大量饮用刺激肠胃；

呕吐者：若喝后10分钟内呕吐，可暂停10分钟再尝试；若持续呕吐，需就医评估是否需静脉补液。

小技巧：用注射器或小勺缓慢喂服，减少呛咳风险；若孩子抗拒，可冷藏后少量多次给予。

步骤4：喝够量+及时停

预防脱水：从腹泻/呕吐开始即饮用，儿童每腹泻一次补充50-100ml，成人每腹泻一次补充100-200ml；

治疗脱水：根据体重计算总量（儿童：轻度脱水50ml/kg，中度脱水100ml/kg，4小时内喝完；成人：轻度脱水1-2L，中度脱水2-4L，分6-8小时喝完）；

何时停药：尿量恢复正常（儿童每天6-8次，成人每小时1次以上）、皮肤弹性恢复、无口渴感即可停止。

案例参考：2岁患儿（体重12kg）中度脱水，需在4小时内补充1200ml补液盐，可每5分钟喂25ml，分48次完成。

特殊情况处理：这些场景需调整策略

新生儿（＜1月龄）：优先母乳喂养，脱水严重需静脉补液；

严重腹泻（每日＞10次）或高热：在补液盐基础上，遵医嘱使用止泻药或退热药；

慢性肾病或高钾血症患者：避免使用含钾的ORS Ⅲ，需选择无钾配方（如ORS Ⅱ，但国内较少见）；

无法进食者：若患者无法口服（如昏迷），需立即就医进行鼻饲或静脉补液。

总结：科学补液，守护全家健康

口服补液盐是家庭药箱中的“隐形英雄”，但只有正确使用才能发挥最大效用。记住“选对类型、按比例冲、少量多次、喝够量”这四大原则，并密切观察脱水症状变化。若出现持续高热、血便、精神萎靡或补液后仍无尿，需立即就医。