血液透析对肾功能衰竭患者而言是维持生命的重要手段，但每一次透析过程对身体都是一次“折腾”。透析后的疲惫、低血压、恶心等不适感，常让患者身心俱疲。其实，透析后的护理尤为关键，只要做好三件看似简单的小事，就能显著提升舒适感，帮助身体更好地恢复状态。

1.充分休息——给身体“补能量”

1.1不要急于活动

很多患者透析结束后急着赶回家、吃饭或办事，殊不知透析过程中血液循环系统负荷很大，立即活动容易引发头晕甚至晕厥。建议患者在透析结束后至少坐着休息15-30分钟，让身体逐步适应血流变化，再缓慢站立、行走。如果透析期间出现低血压或心悸症状，更应延长休息时间，避免事故发生。

1.2睡眠充足是关键

透析日当晚的睡眠质量，直接影响身体修复和第二天的状态。建议提前安排好生活节奏，避免熬夜和情绪波动。可以在透析前后适当小憩，缓解疲劳。晚上睡前避免喝过多水或含咖啡因饮品，确保夜间睡眠安稳。若存在失眠情况，可在医生指导下使用助眠方式，如音乐放松或轻度助眠药物。

1.3重视心理放松

透析后的焦虑、沮丧常见于长期治疗者。良好的心理状态对身体恢复尤为重要。建议患者透析后不要立刻关注负面新闻或焦虑事务，可以选择听音乐、看轻松影视、与家人交流。若持续情绪低落，也可寻求专业心理咨询或透析中心社工的支持。

2.科学饮食——补充营养又不增加肾脏负担充营养又不负担肾脏

2.1合理安排透析日饮食

透析当天，身体会失去一定量的营养物质，尤其是蛋白质和部分水溶性维生素。建议透析后1小时内进食易消化、高蛋白质的餐食，如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，补充流失的营养。但需避免高钾、高磷食物如香蕉、坚果和动物内脏，防止电解质紊乱。

2.2控制饮水和盐分

虽然透析能够有效去除体内多余的水分，但这并不意味着可以放松对液体摄入的限制。透析后，许多患者会因体液波动和口干而出现强烈的口渴感，如果不加控制大量饮水，容易造成体重迅速增加，加重心脏负担，诱发水肿、高血压，甚至肺水肿等严重后果。建议患者通过小口慢饮、含冰块、漱口等方式缓解口渴，同时注意饮食中控制钠摄入，减少盐、酱油、味精等调味品使用，从根源减少水分潴留。

2.3注意胃肠功能

有些患者透析后会出现恶心、食欲不振。这时可食用少量清淡流质，如米汤、面片汤，避免油腻食物刺激肠胃。若恶心严重或反复发生，应及时就医查明原因，可能与透析方式、速度、体位等因素相关，需医生调整方案。

3.管理血管通路——保护“生命线”

3.1正确按压止血

透析结束后，针眼部位需立即正确按压止血。通常动静脉内瘘需按压10-15分钟，直到完全无渗血为止。按压方式应稳、准、适中，不能用力过猛，以免造成瘘口损伤，也不能过轻以致出血不止。按压时最好采取坐姿，避免按压时最好坐姿，避免手臂高举或下垂影响血流。

3.2保护瘘管区域

血管通路一旦堵塞，将严重影响透析效率甚至中断治疗。患者应避免提重物、穿戴紧袖衣物、在瘘侧手臂测血压或抽血，日常洗澡紧袖衣物、测血压或抽血在瘘侧手臂，日常洗澡时避免用力揉搓针眼部位。如发现通路部位红肿、疼痛或听不到“杂音”（震颤感消失），应立即就医排查是否感染或堵塞。

3.3定期检查通路功能

建议患者每月至少一次由医护人员检查通路血流情况，也可以自行每日早晚用手触摸是否有振动感。若发现通路变细、变硬或穿刺困难，应尽早干预。部分医院提供B超评估服务，可以及时发现瘘管早期并发症，避免严重后果。

结语

透析不是终点，而是新生活方式的开始。透析后的护理，远远不止“回家休息”这么简单。从休息、饮食到血管通路管理，每一个环节都关系着透析效果与生活质量。坚持做好这三件小事，不仅能减少并发症的发生，更能让患者在长期治疗中保持良好状态，拥抱更加从容、舒适的每一天。透析虽累，但科学护理可以让它变得更“轻”。希望每位透析患者都能掌握这套“术后自我修复术”，与疾病共处，稳复术”，与病共处，稳步前行。