近年来，糖尿病患者的人数越来越多。糖尿病是由于人体内的血糖含量高而引起的一种代谢性的疾病，主要是人体内的胰岛素分泌比较少，长期患糖尿病的患者会在各种组织、器官方面出现一定的障碍。因此，有必要了解糖尿病病因、危害，做好科学预防。

糖尿病病因

1.环境因素：糖尿病很多情况下是因为后天的生活方式导致，如长期、大量摄入热量过高的食物，长期饮食不规律、熬夜、生活方式不健康，长此以往有可能会引起胰岛细胞功能的衰退，从而出现糖尿病。

2.遗传因素：家族中有糖尿病患者，个体患糖尿病的风险显著增加。遗传基因可影响胰岛素的分泌、作用及身体对血糖的调节机制。若携带相关致病基因，在外界环境因素协同下，患糖尿病的几率大幅上升，虽遗传不代表必然患病，但却是重要的内在因素。

3.个体因素：有些自身免疫性的糖尿病，是由于人体在某些情况下出现病毒感染，这种病毒感染有可能会诱发身体产生某些攻击胰岛细胞的抗体，也可能会出现糖尿病。

4.药物作用：部分药物，长期使用会干扰体内糖代谢过程。这些药物可影响胰岛素的分泌或作用，打破身体原有的血糖调节机制，使血糖升高，增加患糖尿病的可能性，药物因素是糖尿病发病的医源性原因。

糖尿病危害

1.心血管系统损害

糖尿病是心血管疾病的重要危险因素之一。长期高血糖状态会导致血管内皮细胞损伤，进而引发动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等心血管疾病。这些疾病不仅严重威胁患者的生命安全，还可能导致残疾和丧失劳动能力。

2.神经系统损害

糖尿病可引起神经系统并发症，包括周围神经病变、自主神经病变和中枢神经病变。其中，周围神经病变主要表现为四肢末端麻木、疼痛、感觉异常等；自主神经病变则可能导致心律失常、血压异常、胃肠功能紊乱等；中枢神经病变则可能导致认知功能障碍、痴呆等。

3.肾脏损害

糖尿病肾病是糖尿病常见的慢性并发症之一，也是导致糖尿病患者死亡的重要原因之一。长期高血糖状态会损伤肾脏微血管，引发肾小球硬化、肾小管间质纤维化等病理改变，最终导致肾功能减退、肾功能衰竭甚至尿毒症。

4.眼部损害

糖尿病可引起眼部并发症，包括糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼等。其中，糖尿病视网膜病变是最常见的眼部并发症之一，严重者可导致失明。

5.感染风险增加

糖尿病患者由于免疫功能下降，容易发生各种感染，如皮肤感染、尿路感染、肺部感染等。这些感染不仅会加重病情，还可能引发其他并发症。

6.其他危害

糖尿病还可引起骨质疏松、骨折风险增加、性功能障碍、抑郁症等多种并发症。这些并发症不仅影响患者的生活质量，还可能加重患者的心理负担。

预防知识

健康饮食：要保持均衡的饮食结构，控制好总热量和糖分的摄入，多吃新鲜蔬菜、全谷类的食物，尽量食用低糖、低脂、低盐、高纤维、高维生素食物。树立正确的进食观，避免营养过剩可以最大限度地降低糖尿病的发生率。

运动：如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧运动，每次不少于半小时；每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。

控制体重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防2型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。体重每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五。如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。

精神减压：现代社会竞争激烈、生活压力大，这也是糖尿病高发的原因之一。因为压力大促进升糖激素分泌。长期精神紧张，糖皮质激素等升糖激素的势头压过了降糖的胰岛素，高血糖就会出现。

睡眠充足：睡眠是人体生理机能恢复的重要环节。获得充足的睡眠有助于维持身体的代谢平衡，降低疲劳感，从而增强免疫力。研究发现，睡眠不足、长期熬夜，体内激素的昼夜节律性被破坏，释放的升糖激素会加重高血糖的状态。

戒烟戒酒：研究发现不吸烟，不饮酒，保持健康心态，可以使糖尿病的发生率降低。

定期体检：40岁以上人群要每年定期进行一次空腹血糖检测，特别是有糖尿病家族史的高危人群，更要定期去进行检查。