你知道老年人的骨质疏松患病率有多高吗？相关调查结果表明，60岁以上的人群中，每10位就有将近4位患有骨质疏松，尤其是女性，患病率在50%左右，男性患病率在20%左右。我们都知道，骨质疏松最危险的后果就是骨折。那么，针对老年骨质疏松症患者，我们该如何护理以有效预防跌倒呢？今天带你了解一下老年骨质疏松症的防跌倒护理知识！

了解骨质疏松

骨质疏松可以分为两种类型，分别是原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，原发性骨质疏松没有明确病因，而继发性骨质疏松有明确诱因，例如甲状腺功能亢进、激素类药物长期使用等，这些因素会对骨头的新陈代谢产生影响，容易诱发骨质疏松。骨质疏松是导致50岁以上人群骨折的最主要原因，针对老年骨质疏松症患者要做好防跌倒护理，以防骨折。

哪种情况容易跌倒

想要做好骨质疏松症的防跌倒护理，我们就要了解在哪种情况下容易出现跌倒。首先是摸黑去卫生间或浴室等位置，晚上起夜时很多人有不开灯、走廊灯光昏暗的情况，视线不好容易跌倒。其次是不合适的鞋子，鞋子对于老年人群非常重要，老年人由于脚型变化，鞋码可能会发生改变，但很多老人比较节俭，不愿意更换，因此不合适的鞋子便可能导致跌倒。第三是辅助器的不正确使用，老年人在使用手杖或助步车时未按照相应的规范进行使用，或者使用安装不规范的辅助器导致跌倒。最后是在危险路段行走，例如结冰路段、光滑路段、崎岖不平路段等，老年人的机体功能下降，平衡性较差，如果在危险路段行走就容易发生跌倒的情况。

老年骨质疏松症的防跌倒护理措施

1.科学补钙增强骨骼

针对老年人群应调整饮食结构，保证钙摄入量足够，可在饮食中增加豆腐、低脂牛奶、无糖酸奶、芝麻酱、西兰花等钙含量较高食物的摄入，也可以在医生的建议下选择合适量的钙片补钙。老年人在早晨或傍晚时段进行15-30min的日光浴，用于维生素D的合成。科学补钙能够增加骨骼的支撑力量，有助于预防摔倒。

2.运动护理

老年骨质疏松症患者可以在医生的指导下进行弹力带、太极拳等运动，在运动过程中遵循循序渐进的原则，增加肌肉力量和关节柔韧性，通过运动提升机体的平衡性，以预防摔倒。

3.家庭护理

对骨质疏松症的患者实施家庭护理时一定要注意居家环境的改造，尤其是卫生间，可以在淋浴间、马桶旁加装安全扶手和防滑垫。夜间走廊也要保障照明充足，防止视线模糊导致摔倒。房间内要保持整洁，确保地毯稳固，房屋地面上不要放容易磕绊的物品，另外，应在老人身边放置电话，以便其在紧急时联系家人。

4.辅助器械护理

行走不便者可以使用助行器，使用过程中要注意规范使用、规范安装，以降低骨折风险。

5.行走护理

及时更换鞋子，选择鞋跟稳固、尺码合适、有防滑底的鞋子，保证鞋子有良好的承托力，好好照顾双脚。另外就是避免在危险路段行走，例如雨天、雪天的光滑路段和崎岖不平路段，如需在以上路段行走时，可以请旁人搀扶行走，避免独自行走。

6.定期检查

骨质疏松症的治疗周期漫长且效果不明显，通过定期检查的方式可以观察患者的骨质疏松病情，通过饮食记录可观察患者的钙摄入量是否达标，维生素D可以每年检测1次。在药物治疗初期需要对骨质疏松症患者骨密度进行检测，查看骨骼的骨质流失情况。

7.药物护理

部分骨质疏松症患者在早期仅有腰酸背痛等较为轻微的症状，患者容易忽视，但即使没有非常明显的不适症状也要按照医嘱合理用药，避免药物漏服并及时进行检查。

以上就是关于老年骨质疏松症的防跌倒护理的相关知识，老年人群的骨质流失非常容易出现骨质疏松，如出现骨质疏松症时，一定要从衣食住行等各个方面做好相关护理，饮食方面应科学补钙，出行时要更换合适的鞋子，行动不便者可以使用辅助器具，居住方面也要保持环境整洁并加装辅助器，避免洗澡或上厕所摔倒的情况。