在快节奏的现代生活中，便秘早已不是老年人的“专属问题”，越来越多的年轻人也被它缠上。很多人觉得便秘是小毛病，忍一忍就过去了，却不知长期硬扛会让肠道不堪重负。对于便秘的人来说，开塞露简直是能拯救人的神器。但是，你有没有察觉到，使用开塞露一段时间后，一支不够了，得用两支，后来两支也不管用了？恭喜你，你的肠道因长期使用开塞露被“惯坏”了。答案清晰明了：长期依赖开塞露，不但无法治愈便秘，反而会使得便秘的状况越发严重。

一、开塞露到底在干什么

开塞露的主要成分是甘油或者山梨醇，其工作原理很简单，将高浓度的液体注入肛门之中，刺激直肠壁，使肠道产生“有大便到来”的错觉，进而迅速收缩并将大便排出体外。这些液体有软化干硬粪便的功效，能让粪便更加顺畅地排出。说白了，开塞露并非治疗便秘的药物，而是“欺骗”肠道，它借助外力强行引发一次排便反射，然而却没有从根本上解决便秘的问题。偶尔使用一次救急，是完全可行的。但要是将其当作日常通便的工具，肠道便会开始“消极怠工”。

二、肠道变“麻木”：刺激越来越不管用

在你的直肠壁上有一群“感觉神经”，它们专门负责向大脑传递信息，告知大脑该排便了。开塞露发挥作用的原理是反复刺激这些神经，以触发排便反射。然而随之产生的问题是，神经如同人一样，倘若天天受到同一种方式的刺激，便会出现“耐受”现象。直肠神经经过开塞露的反复刺激之后，其敏感度会出现大幅度的下降。起初使用一支开塞露便能达到效果，后续则需要两支、三支，再后来挤进去也没什么反应了。更糟糕的是，当你不再使用开塞露的时候，肠道由于长期依赖外部刺激，自身已经懒得发出信号了。明明肚子里有粪便，但是大脑却根本接收不到“该去上厕所了”这样的通知，便秘情况自然就加重了。

三、肠道变“懒惰”：自己不会动了

人体的肠道自身具备蠕动功能，这叫“自主蠕动”。在正常状况下，粪便会被推送至直肠，直肠随之膨胀，大脑接收到相关信号后，人体便会产生便意，紧接着肛门括约肌放松，排便过程得以完成。这实则是一套设计精密的自动程序。然而，倘若总是借助开塞露来替代肠道工作，这套程序便会逐渐退化。肠道会这样想，反正有人会帮自己干活，自己歇着就好。长此以往，自主蠕动能力就会越来越差，就像一个人总是依赖轮椅出行，腿部肌肉终究会出现萎缩的情况。当想停用开塞露时，肠道已然“忘”了如何自行排便，便秘状况只会比之前更为顽固。

四、肛门也跟着“罢工”

不要觉得只有肠道会受到影响，实际上肛门也会出现问题。频繁使用开塞露时，肛门括约肌会不断受到刺激且反复扩张，时间久了就会出现两种极端情况，一种是过度紧张，排便时一直没法放松；另一种是过度松弛，无法控制便意甚至失禁。不管是哪种情况，都会让正常排便更困难，进而形成恶性循环。

五、该怎么办

增加膳食纤维的摄入量很重要。蔬菜、水果、粗粮能够很好地促进肠道蠕动，是对肠道有益的食物。每日需确保摄入充足的纤维，如此粪便才能形成并顺利排出。还要保证充足的水分摄入。纤维缺少水分就如同水泥缺少水一样，在肠道中干结造成堵塞。每天至少饮用1500毫升水。要养成定时排便的习惯。每天固定在一个时间去厕所坐一会儿，哪怕没有便意也去，有助于肠道重新建立规律。适当进行运动。腹部按摩、快走或者跑步等活动，都能够促进肠道蠕动，其效果比使用开塞露要好很多。

开塞露是个好东西，可它是“消防员”，并非“保姆”。应该将通便的主动控制权交还给肠道，如此它才能真正为你好好工作。