孩子视力下降，近视度数不断加深，当爸妈的没有不着急的。但着 急归着急，社会上关于近视防控的一些错误观念，反而可能耽误了孩子 的眼睛健康。近视防控几个最常见的误区是什么？又有哪些科学应对 近视的方法呢？

误区一

度数不高先别戴眼镜，戴眼 镜会“压塌鼻梁”

真相揭秘：等不得！这种“再等 等看”的想法很危险。孩子近视了， 看远处好像隔了层毛玻璃，模模糊 糊。如果硬撑着不戴合适的眼镜， 眼睛为了看清东西，会一直处于“紧 绷”状态——就像橡皮筋一直拉着， 时间长了更容易“崩”。长期这样， 不仅孩子学习、活动受影响，近视度 数反而会涨得更快、更猛！至于“戴 眼镜影响脸型”？纯属误解，没有科 学依据。 科学应对：早发现、早矫正！定 期带孩子做视力检查，最好 3 岁起 建立视力发育档案。一旦医生确认 是真性近视，而且已影响孩子看东 西，如看不清黑板，就果断听从医生 建议，佩戴度数合适的眼镜。眼镜 是帮孩子看清世界的“好帮手”，及 时戴上才是控制近视的第一步，拖 延只会让问题雪上加霜。

误区二

眼镜越戴度数越高，不戴反而涨得慢

真相揭秘：冤枉眼镜了！这完 全是搞错了“因”和“果”。近视加深 的根本原因，主要是眼球变长了（眼 轴增长），与遗传、长时间近距离用 眼，如看书、玩手机、玩平板等关系 更大。正确验配的眼镜本身不会让 近视度数加深，相反，不戴眼镜时， 孩子为了看清会不自觉地眯眼、歪 头，或者眼睛内部肌肉过度用力，这 些行为会让眼睛更累，从而“催着” 近视度数往上涨。戴上合适的眼 镜，眼前变清晰了，眼睛负担轻了， 反而有助于控制度数增长。 科学应对：双管齐下才有效！ 不但要严格按医生要求戴合适度数 的眼镜，还要养成黄金护眼习惯： （1）读写姿势“三个一”：眼睛离书本 一尺（33厘米），胸口离桌一拳，手指 离笔尖一寸；（2）定时休息：中小学 生连续用眼 30~40 分钟，幼儿园小 朋友 15~20 分钟，必须休息 10 分 钟。休息时远眺窗外或做眼保健 操；（3）管住电子屏幕：看电视距离 ≥屏幕对角线长度的4倍；看电脑≥ 50 厘米；看手机≥33 厘米。中小学 生每天总时长≤1小时，单次≤15分 钟；幼儿园小朋友最好不接触电子 屏幕。

误区三

别人玩手机不近视，说明用 眼多也没事

真相揭秘：别比，个体差异大！ 近视的发生，遗传确实扮演着重要 角色，就像有人天生不易胖。有的 孩子可能“底子好”，暂时对长时间看 近处“抵抗力”强一点。但这绝不等 于长时间、近距离玩手机、看平板、读 书就是安全的。过度用眼尤其是不 良姿势+长时间看电子屏是诱发和 加剧近视的关键“环境推手”。拿个 别“怎么玩都不近视”的同学说事，就 像看到有人熬夜身体棒，就认为熬 夜无害一样，是以偏概全。 科学应对：别跟别人比，做好自 己最关键！需坚持：（1）严格遵守上 面提到的用眼时间和休息规则；（2） “目”浴阳光。让孩子多去户外撒 欢，每天尽量保证 2 小时以上的户 外活动时间。白天的自然光线是眼 睛发育的“营养剂”，是防控近视的 天然“良药”；（3）家长做好榜样：别 总抱着手机当“低头族”，多陪孩子 玩游戏、运动、亲近大自然，减少不 必要的屏幕时间，营造健康的家庭 用眼氛围；（4）保证睡眠充足：小学 生睡够10小时，初中生睡够9小时， 高中生睡够8小时，规律作息。

误区四

近视没啥大不了，成年了做 个手术就“治好”了

真相揭秘：大错特错，这种想法 非常危险！近视手术如激光、晶体 植入只是在眼睛上“雕刻”了一副永 久的眼镜，或者放入一个隐形镜 片。它只能矫正度数让你摘掉眼 镜，但无法消除近视对眼球造成的 “内伤”。其中核心威胁是高度近 视，如果孩子近视度数一路飙升，发 展成高度近视（通常 600 度以上）， 眼球就像被吹得过大的气球，会被 拉长、变形、变薄。这可能导致：（1） 眼底变脆弱：眼球壁（视网膜、脉络 膜）变薄萎缩，出现“豹纹状”改变、 萎缩斑，甚至裂孔；（2）致盲风险大 增：高度近视极大增加了未来发生 视网膜脱离、青光眼、白内障、黄斑 变性如黄斑裂孔、新生血管等严重 甚至致盲眼病的风险。在我国，病 理性高度近视引起的视网膜病变， 已成为不可逆致盲的首要原因；（3） 手术无法修复：近视手术对这些眼 底损伤无能为力，做过手术的高度 近视者，眼底病变的风险依然远高 于视力正常的人。因为手术后的眼 睛，本质上还是那个“高度近视”的 脆弱结构。

科学应对：核心是控制，管理是 终身！在儿童青少年期的重中之重 是全力控制度数增长，避免滑向高 度近视，综合运用科学戴镜、良好用 眼、充足户外、定期检查等方法；而 高度近视者需终身管理，即使成年 后做了手术，只要曾是高度近视或 术后眼底有相关改变，就必须像管 理慢性病一样终身关注眼底健康， 即必须每年至少一次或遵医嘱可能 需更频繁专业的散瞳眼底检查。医 生会评估视网膜、黄斑等部位，及时 发现并处理裂孔、变性、早期病变 等，这是防止严重视力丧失的关键 防线，对于眼底损伤较重者，可能还 需OCT（光学相干断层扫描）、视野 等深入检查。

守护孩子的清晰视界，预防危 害较大的高度近视，需要家长、学 校、孩子和社会的共同“接力”！谨 记：定期检查别偷懒（早发现是基 础），科学矫正遵医嘱（眼镜/OK镜/ 药物等，该用就用），行为习惯是根 基（姿势、休息、户外、睡眠等），认清 手术本质（控制发展，保护眼底远比 成年后做不做手术更重要）。 近视防控是场“持久战”，高度 近视的危害更不容小觑。让我们擦 亮眼睛，避开误区，用科学的方法， 在孩子视力发育的黄金期精心呵 护，从源头阻断高度近视及其致盲 风险，为他们赢取一个清晰、光明的 未来。