一、“狂脱期”不是手术失败，而是毛囊在“搬家”

想象一下，当我们把一盆生长旺盛的绿植从阳台挪到客厅，它可能会暂时出现叶片发黄、蔫软的状态——这不是植物要死了，而是根系在适应新环境。毛囊移植也是同样的道理。

植发手术中，医生从后枕部提取的健康毛囊就像带着土壤的植物幼苗，需要在头顶的新“土壤”中重新扎根。这个过程中，毛囊会经历“应激反应”：原本的毛干（我们看到的头发）会因为营养供应暂时中断而脱落，医学上称为“休止期脱发”。这种脱落通常在术后2-4周开始，持续1-3个月，脱落量从几根到几十根不等，少数人可能会感觉“掉得比术前还多”。

值得注意的是，脱落的只是毛干，毛囊的“根”其实在新位置悄悄扎根。就像种子落地后先长根、再发芽，毛囊在适应新环境时，会暂时停止长毛，把能量用在扎根上。

二、毛囊的“休眠周期”：为什么有的头发先长出来？

细心的人会发现，狂脱期并非所有头发都同步脱落，有的掉得早，有的掉得晚，甚至有些头发始终没掉。这和毛囊的“生物钟”有关。

我们的头发始终处在“生长-退行-休止”的循环中：生长期的头发每月能长1厘米左右，可持续2-6年；之后进入退行期，毛囊收缩，头发停止生长；最后是休止期，旧发脱落，为新发腾出位置。

植发时提取的毛囊中，约70%处于生长期，30%处于休止期。那些原本就快脱落的休止期毛囊，移植后会很快完成“使命”，在术后1个月左右就掉光；而生长期的毛囊因为被“强行搬家”，会被迫提前进入休止期，脱落时间稍晚。等到所有毛囊完成适应，就会集体进入新的生长期——这就是为什么狂脱期结束后，头发会“突然”一起冒出来。

三、如何判断头发“还能长回来”？看这3个信号

很多人在狂脱期会忍不住拔一根头发看根部：如果根部是白色的“小疙瘩”，就会担心毛囊坏死。其实，只要毛囊还在，头发就一定能长回来，这3个信号可以帮你判断：

毛囊口依然清晰：用手轻轻拨开头皮，如果能看到一个个小黑点（毛囊口），说明毛囊没有闭合；

脱发量逐渐减少：狂脱期通常先经历“掉得多”，再慢慢减少，若持续大量脱发超过3个月，才需要就医；

触摸头皮有扎手感：即使头发掉了，毛囊扎根的地方会有细小的毛茬，摸起来有点扎手，这是新生发的前奏。

曾有患者在狂脱期因为过度焦虑，每天数掉落的头发，结果导致失眠、免疫力下降，反而延长了恢复期。其实，就像播种后需要耐心等待，毛囊扎根也需要时间，过度关注反而会帮倒忙。

四、给毛囊“搭把手”：4个加速恢复的小技巧

虽然狂脱期是正常过程，但科学护理能让毛囊“扎根”更顺利：

温和清洁：术后1周用医生推荐的温和洗发水，水温控制在38℃左右（接近体温），避免用力揉搓种植区；

补充“毛囊营养餐”：蛋白质（鸡蛋、鱼类）、维生素B族（坚果、深绿色蔬菜）、锌元素（牡蛎、南瓜子）能为毛囊提供能量，但不用刻意吃补品，均衡饮食更重要；

减少头皮刺激：术后3个月内避免染烫、暴晒，戴帽子时选择宽松的棉质款，防止摩擦毛囊；

调整心态：焦虑会让头皮血管收缩，影响毛囊供血。可以试试每天深呼吸10分钟，或通过散步、听音乐转移注意力。

五、这些情况需要警惕：不是所有脱发都叫“狂脱期”

虽然大部分狂脱期都是正常现象，但出现以下情况时，可能是毛囊出了问题，需要及时联系医生：

脱发区域出现红肿、疼痛或流脓；

狂脱期超过4个月，且没有任何毛茬长出；

非种植区的原生发突然大量脱落。

这些可能是感染、毛囊存活率低或原生发继续萎缩的信号，早干预才能避免问题扩大。