在肿瘤演化发展中，肿瘤细胞与人体免疫系统之间始终存在着一系列殊死的博弈。狡猾的肿瘤细胞会通过改变其周围环境和免疫细胞的功能，来逃避免疫系统的攻击。同时，肿瘤的生长也受制于所处的微环境。免疫系统是世界上最好的医生，全天24小时不停歇地工作，是监视、防御病原体及癌细胞的最佳武器，保护我们不受入侵者伤害。在这场战争中，如果肿瘤细胞赢了，人体的免疫系统就会溃不成军，抵抗力急转直下。因此，免疫与癌症一直在不断地抗争着，此消彼长，它们互相制约的关系造就了二者的“不解之缘”。

免疫与癌症之间的关系

医学顶刊《Nature》曾做过一项关键研究：对比82位生存期超6年的胰腺癌患者与普通病友，发现“幸运儿”的肿瘤组织中，免疫T细胞数量是普通患者的三倍以上。这意味着，抗癌免疫力的强弱，很大程度上影响着肿瘤患者的生存期。对癌症病人来说，提升免疫力绝非可有可无，而是治疗与康复路上的重要课题。免疫系统的“两大作战部队”分工超明确。免疫系统就像一支精密协作的军队，两大“部队”各司其职，共同抵御病原体与癌细胞。第一支部队——快速反应部队，先通过皮肤、鼻腔和肠道黏膜等物理屏障，阻挡“敌人”入侵。后续巨噬细胞、中性粒细胞直接吞噬异物，自然杀伤细胞（NK 细胞）能快速消灭早期癌细胞等异常细胞。我们感受到的红肿热痛，正是它们战斗的信号。第二支部队——精准特种兵，其核心成员包括T细胞和B细胞。T细胞能精准识别并杀死癌细胞、被病毒感染的细胞；B细胞可分泌抗体，给病原体做标记，方便后续清除。更关键的是，它能形成免疫记忆，就像接种疫苗后，免疫系统会长期记住病原体，持续提供保护。而肿瘤患者的免疫治疗（如PD-1抑制剂），本质就是重启这支“特种兵部队”的抗癌能力。

健康的免疫系统可以轻松、快速地识别外来细胞，在癌症的情况下，可以识别异常分裂并显示其他不自然征兆的细胞，并将其标记为真正的外来细胞。从理论上讲，健康的免疫系统可以在癌细胞繁殖并变得危险之前将其消灭。其实每一个人体内都有癌细胞在循环，但并不是每个人都会患上癌症。当癌症没有发展时，由于癌细胞的混乱、不协调和扩散，使得它们很容易被强大的、有组织的、营养充足并得到充分休息的免疫“军队”所击溃。然而，如果癌症相比免疫系统更加强大和有条理，则可以逃避免疫反应。免疫系统是一个复杂的系统，涉及强大的沟通和协同工作，以保持身体健康。然而，有时这种复杂的内部防御机制可能会变得不堪重负、混乱、有缺陷，并急需支持。因为癌症与免疫功能（或功能障碍）直接相关，各种前沿的免疫系统支持对于预防和治疗癌症都至关重要。

如何提升免疫力

1. 摄入足够优质蛋白，为免疫细胞“备足原料”。动物蛋白首选鸡蛋，它含有人体必需的8种氨基酸，生物利用率达94%，是“近乎完美的蛋白质”；植物蛋白首选大豆，《中国居民膳食指南（2022）》推荐每日摄入25-35克大豆及坚果，有助于降低乳腺癌、结直肠癌风险。

2. 规律活动及作息，激活免疫活力。每日进行散步、瑜伽等低强度运动，能促进免疫细胞循环。同时要保证7-8小时睡眠，熬夜会直接抑制免疫力，千万别忽视。

3. 守住最大的免疫器官——肠道，人体70%的免疫细胞都集中在这里。肠道功能紊乱（如长期腹泻、便秘）会让免疫细胞“失职”，增加癌症风险。平时可多吃蔬菜、水果、全谷物补充膳食纤维，也可在医生指导下补充益生菌，调节肠道菌群。

4. 戒烟限酒，排除免疫危险因素。烟草中的多环芳烃、尼古丁等有害物质，会破坏肠道黏膜DNA稳定性，增加基因突变风险；大量饮酒会刺激肠道黏膜充血，降低局部免疫力，男性肠癌风险比女性高30%，戒烟控酒是保护免疫力的关键。

    癌症一直是困扰人类的一大难题，数百年来人们对此常感无计可施。防患于未然、提高免疫力无疑是最好的方法，同时，存在免疫力缺陷的人群还应加强癌症筛查，做到多重防护。