夏季万物正进入生长旺盛期，然而也是湿热之气进入的时期，中医上讲，湿气重浊、黏滞，湿气困脾，人体容易疲倦、出现食欲不振等。因此，我们应该顺应季节的变化，中药茶饮作为我国的传统剂型，它不仅仅是饮品，更是中医智慧的结晶。

从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化，调养精神、饮食与起居，来适应四时的变化，从而达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。

中医认为夏属火，主长，心气旺。夏时，阳气较盛，是万物生长繁荣、茂盛的季节；且阴气内伏，暑毒外蒸，气候炎热、高温而多雨，多有暑湿之邪侵扰。“暑易伤气”“暑易入心”，因此在炎热的夏季尤其要注意精神的调养，要疏调情志，保持健康向上、神清气和、快乐欢畅的状态，从而使心神得养。在饮食上，应以清淡爽口、具有清热祛暑、健脾益气功效的食物为主。

中医药养生作为主流趋势，中药茶饮、奶茶越来越受大众追捧，当夏天的火热碰上中药代茶饮——健脾祛湿茶，完美地诠释了什么叫顺应自然，顺势而为。夏季由于湿气太重，人体的汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，甚至发生胃肠炎、痢疾等疾病。因此，合理的脾胃调理药配上祛湿作用的中药非常关键。

茯苓，被称为“百搭之品”，既能入药，也能入膳，性味甘、淡，平，归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿、健脾宁心的功效，被誉为“中药八珍”之一。脾为后天之本，气血生化之源，脾虚会导致气血不足，改善脾胃虚弱是重中之重。茯苓多糖是茯苓的主要成分之一，这是一种具有良好生物活性的物质，它能够增加尿液中水分的排出，从而起到利水渗湿的作用。此外，茯苓中还含有茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂等成分，这些成分共同作用，能够帮助调节人体内的水分平衡。

薏苡仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，《神农本草经》将其列为上品，性味甘、淡，凉，归脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。适于水肿、脾虚泄泻、湿痹拘挛等。薏仁含有多糖、脂肪酸等成分，能通过促进水液代谢和增强脾胃运化功能帮助排出体内湿气，常用于改善水肿、身体困重、舌苔厚腻等问题。

五指毛桃在广东地区的应用历史悠久，被誉为“广东人参”，常被用来煲汤。具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等多种功效，对于治疗脾虚、肝病、重症肌无力等病症有着显著的效果。五指毛桃含挥发油及活性成分，能促进气血运行，帮助化解黏滞的湿气。

大枣是药食同源之品，甘，温，归脾、胃、心经。具有补中益气、养血安神的功效。主治胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、营卫不和、心悸怔忡等。大枣中含有丰富的糖类、氨基酸和微量元素，能增强脾胃运化功能，改善食欲不振、乏力等脾虚症状。

土茯苓是百合科植物光叶菝葜Smilax glabraRoxb.的干燥根茎。《本草纲目》记载其“健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻”。性味甘、淡，平，归肝、胃经。其有效成分能够促进湿气的排出，增强人体的抵抗力，减少湿气的侵袭，同时改善湿气导致的炎症和感染症状。

茯苓、薏苡仁、五指毛桃三者合用后能增强健脾祛湿的功效，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、肢体困重、便溏等。土茯苓、薏苡仁合用又能清热解毒，对于湿热疮毒、关节肿痛有一定的疗效。大枣补血、五指毛桃补气行气，二者能补益调和。临床应用需根据具体证候进行调整，湿热重可增土茯苓、薏苡仁，气虚则重用五指毛桃、大枣。

中药茶饮是在中医理法方药理论指导下，依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断，为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药配制而成的剂型。炎热的夏季，配上一杯精心调配的中药茶饮，便成了我们应对“桑拿天”的秘密武器。当然，中药茶饮并不适宜所有人群，我们需要就医辨证，找到最适合自己的方式。