肿瘤也就是人们常说的“癌症”，我国每年新发肿瘤病例超过400万例，位居导致人口死亡原因排行榜前五位，我国因癌症死亡的人口数量正在逐年增长。虽然肿瘤是严重威胁人类健康的重大疾病，但是通过科学手段是可以有效降低发病风险的，世界卫生组织指出，约1/3的癌症可以通过早期发现得到根治，1/3可通过预防避免发生。因此如何预防癌症成为人们最关注的话题之一。

一、恶性肿瘤的危险因素

WHO指出，80%-90%恶性肿瘤是由环境因素引起的。此外，一些生活方式、心理因素等也是导致恶性肿瘤发生的危险因素：

环境因素：

化学因素：自1775年发现化学物质与癌症有关以来，化学致癌物问题已为人们所重视。例如现在很多室内外装修所用的涂料、粘合剂中含有甲醛、苯等，其致癌活性最强，污染也最普遍。

物理因素：物理致癌因素目前比较肯定的是电离辐射、石棉及其他纤维、慢性机械性刺激或损伤、热损伤（长期饮用过热饮品（大于65℃））等。其中电离辐射最为常见。

生物因素：病原微生物及毒素作用可引起多种肿瘤。尤其是病毒的致癌作用日益受到重视。世界上约有15%-20%的肿瘤与病毒有关。乙肝病毒与原发性肝癌密切相关，幽门螺杆菌与胃癌有关，人乳头瘤病毒与宫颈癌有关。

二、恶性肿瘤如何预防与控制

一级预防的重点是减少或消除环境中的致癌因素，加强防癌健康教育，提高人群的识癌、防癌能力，改变不良的生活行为方式，防止恶性肿瘤的发生。

加强防癌健康教育：高危人群更应提高他们的识癌、防癌能力。①合理膳食，均衡营养：减少高脂肪、腌制、烟熏食物的摄入，不吃发霉、烧焦的食物，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物类及富含膳食纤维的食物，限制红肉与加工肉类的摄入等；②规律运动，强健体魄：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳、慢跑等），或者做一些低强度运动（如太极拳、瑜伽等），保持体重在健康范围；③远离致癌因素：戒烟限酒，避免长期暴露于紫外线、空气污染及化学致癌物（如甲醛、苯），接种宫颈癌疫苗、乙肝疫苗可有效预防宫颈癌、肝癌的发生；④保持心理健康，减压放松，长期压力可能削弱免疫力。

第二级预防的重点是早发现、早诊断、早治疗，因为恶性肿瘤的晚期疗效较差，因此加强对人群的检测，开展“三早”工作，有利于将恶性肿瘤控制在早期，以达到较好的疗效。

无症状人群的监测：比如肺癌，50岁以上吸烟者应定期做CT检查；胃癌、肠癌，建议40岁后每3-5年做一次胃肠镜检查；乳腺癌，女性40岁后每1-2年做乳腺超声或钼靶检查；宫颈癌，21岁以上女性定期做TCT+HPV联合检测。

有症状人群的监测：①身体任何部位如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。②身体任何部位如舌头、颊、皮肤等处没有外伤而发生的溃疡，特别是经久不愈的。③不正常的出血或分泌物，如中年以上的妇女出现不规则阴道流血或分泌物增多。④进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽不顺。⑤久治不愈的干咳、声音嘶哑或痰中带血。⑥长期消化不良，进行性食欲减退、消瘦，又未找出明确原因的。⑦大便习惯改变或出现便血。⑧鼻堵、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。⑨赘生物或黑痣突然增大或有破溃、出血，或原有的毛发脱落的。⑩无痛性血尿。

第三级预防的重点是防止肿瘤复发和转移，提高病人的治愈率、生存率和生存质量，对早、中期恶性肿瘤应积极确定诊治方案，施行根治手术，对中晚期恶性肿瘤应加强综合治疗，提高生存率；晚期癌症病人应采取姑息止痛治疗，解除疼痛，提高生存质量。治疗后还应定期随访观察，并加强生理、心理、营养、合理锻炼等康复指导。

结语

对于恶性肿瘤的预防可分为三级预防，即一级预防、二级预防和三级预防。人体自身有75%以上的恶性肿瘤是可以筛查发现的，所以定期体检可以有效的预防和治疗早期癌症。