当您或家人时常反复咳嗽、气短，晚上睡不着，日常活动变得困难，这可能是慢性阻塞性肺疾病（COPD）在发出求救信号。掌握慢阻肺急性加重的早期识别知识与家庭护理方法尤为重要。

这些是“危险信号”，急性加重的早期预警

当身体发出以下求救信号时，需立即警惕，这可能是慢阻肺急性加重。

信号一，原本规律的呼吸变得急促浅快，说话要频繁停顿换气，晚上不能平卧入睡。

信号二，痰液量增多，颜色由清亮变成黄绿色或带血丝，质地黏稠咳不出。

信号三，日常活动如穿衣、洗漱后口唇发绀，使用之前的常用药物后症状未缓解。

信号四，有发热、寒战、意识模糊或下肢水肿等症状。

另外，建议每天用“呼吸日记”记录痰液颜色、次数和活动后呼吸情况，若变化超过30%应立即就医。这些细节都是身体与疾病抗争的信号，读懂它们就能抢占治疗先机。

家庭护理四部曲，构建安全呼吸港湾

第一步，空气净化行动

为肺部打造“洁净空气舱”。每天开窗通风2次，每次30分钟，雾霾天不要开窗；用带HEPA滤网的空气净化器，湿度保持在40%-60%；远离香水、油烟等刺激性气味，每天清理宠物毛发。无尘、湿润、无异味的居住环境能减少呼吸道刺激，为康复打基础。

第二步，科学用药管理

规范用药是控制呼吸系统疾病的“生命线”。用吸入装置时，记住“摇五下、呼到底、吸满气、屏十秒”的口诀，让药物有效到达肺部。用分装药盒把早中晚的药分好，设手机闹钟提醒，不怕忘记吃药。急救用的沙丁胺醇气雾剂要放在容易拿到的地方，每月检查一次有效期。

第三步，呼吸康复训练

让呼吸肌“重获新生”。每天做2次缩唇呼吸练习，用鼻子慢慢吸气，嘴唇缩成吹笛子的形状，用4到6秒缓缓呼气，也可以配合腹式呼吸训练，平躺在床上，把手放在肚子上，吸气时肚子鼓起来，呼气时收紧；从每天5分钟坐立训练开始，逐步增加到20分钟散步。这些训练能增强呼吸肌力量，就像给肺部做“健身操”。

第四步，营养支持方案

吃得对，身体抵抗力才强。建议“少食多餐”，每天吃5到6餐，减轻每次吃饭时呼吸肌的负担。重点补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉和牛奶。多吃深色蔬菜和水果，它们富含抗氧化物质，有助于对抗炎症。避开容易产气的食物，如豆类、红薯和碳酸饮料，以免腹胀影响呼吸。盐分摄入每天不要超过5克。

紧急情况处理锦囊

出现以下危急症状，应立即启动应急流程：呼吸频率＞30次/分钟、说话单个字喘息、指脉氧饱和度＜90%（家用血氧仪监测）、意识模糊或嗜睡。这时要：帮患者取半卧位或坐位，双腿下垂减少回心血量；保持环境安静，解开紧身衣物；持续低流量吸氧（1-2L/分钟）；用坚定语气安慰：“我们在一起，救护车马上就到。”这些操作能为患者争取抢救时间。

心理支持温暖贴士

心灵的抚慰是康复的“隐形药方”：允许患者表达疲惫感，不要说“这点病算什么”这类否定情绪的话；一起制定可实现的小目标，如“今天多走2步”，用照片记录康复点滴；定期开家庭会议分享进步，让患者感受到支持；鼓励参加病友互助会，控制活动时间，在交流中获得归属感。心理强大会转化为生理抵抗力，让治疗事半功倍。

特别提醒

牢记预防急性加重的“黄金盾牌”：每年接种流感疫苗和肺炎疫苗，给呼吸系统穿上防护铠甲；在家庭日历上标记复诊日期，每3个月评估一次肺功能；家里常备急救药物和血氧仪，定期检查设备状态。这些预防措施能将急性加重风险降低40%以上，是守护健康的“必选项”。