家里有小宝宝的家长，最担心听到的声音便是——“阿嚏！”每当换季之时，孩子就容易感冒，鼻涕一把泪一把，全家人的心都跟着揪起来。这时，奶奶说：“孩子免疫力太差了”，妈妈马上就下单买了各种增强免疫力的保健品。先别着急花钱！宝宝老是感冒，不一定是免疫力的问题。

宝宝的免疫系统其实正在“升级打怪”

不少家长认为，良好的身体应当具备很强的抵抗力，一年到头都不生病才称得上免疫力强。然而实际情况并非如此，宝宝频繁感冒，极有可能意味着其免疫系统正处于积极运作的状态。打个比方，免疫系统好比一支刚组建起来的“军队”，遭遇的每一回感冒病毒，都如同一场实战演练。首次碰到某种病毒时，免疫系统需要时间去识别敌人、剖析弱点、制造武器，在此过程中宝宝就会出现发烧、流鼻涕、咳嗽等症状。但在战胜这场战斗之后，免疫系统就会记住这个敌人，下次它再来时就能迅速将其消灭，不给它任何机会。宝宝在六岁之前，免疫系统需要接触上百种病毒和细菌，才能够逐渐成熟起来。所以说，感冒并非免疫力差的体现，反而是免疫力在积累经验的过程。

真正让宝宝反复中招的，是这几个原因

第一个是接触机会太多。宝宝进入幼儿园后，每天要与十几个小朋友共处一室，大家共享玩具，小手随意触摸，脸蛋相互贴近，一旦有一个孩子感冒，病毒很快就会在全班范围内传播开来。这并非免疫力欠佳，而是由于“暴露量”过多，任何人都难以承受如此高密度的病毒侵袭。成年人亦是如此，长时间身处人群密集之地同样会被感染。

第二个是鼻腔太窄。宝宝的鼻腔相较于成人短了许多且窄了许多，一旦有一点儿分泌物便极易造成堵塞，故而鼻塞、流鼻涕的症状非常显著。同样一场普通感冒，大人或许只是嗓子出现些许不舒服的状况，而宝宝却鼻涕不断且咳嗽不止，看上去就好似“病得很严重”。实际上症状的轻重并不等同于病情的严重程度，不要被表面现象所惊吓到。

第三个是过敏在捣乱。不少情况下宝宝会反复出现类似“感冒”的症状，比如流清鼻涕、打喷嚏、揉鼻子等，实际上这并非由病毒感染所引发的，而是过敏性鼻炎导致的结果。过敏与感冒的症状非常相像，使得许多家长难以分辨清楚，一直将其当作感冒来进行治疗，自然就会觉得孩子的病情总是不见好转。

别再乱补免疫力了，做好这几点是关键

第一点需要注意的是，不要盲目去吃那些号称能够增强免疫力的产品。在市面上所售卖的那些被称作“免疫增强剂”的物品，其中绝大多数是缺乏可靠的循证医学证据支撑的，甚至有一些还极有可能给宝宝稚嫩的身体增添负担。

第二点是要扎实打好基本功。睡眠方面需保证充足，这是因为生长激素、免疫因子大多在深度睡眠阶段进行分泌。饮食要做到均衡，肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果都应有所摄入，不能只喝白粥。另外还要适度进行户外活动，阳光与新鲜空气比起任何补品来说效果更佳。

第三点需要注意的是，该打的疫苗别落下。像流感疫苗、肺炎球菌疫苗之类的，才是实实在在经过科学验证的能够预防疾病的有效手段，比起花费几百块去购买保健品要可靠得多。

第四点需要注意的是，要学会分辨感冒与过敏的不同情况。要是宝宝长时间出现打喷嚏、流清鼻涕的症状，但不发烧，并且精神状态也比较良好，那么这种状况很有可能是过敏所导致的，此时就应该前往耳鼻喉科进行检查了。

宝宝的免疫系统并非一天形成的，每一次感冒实际上都是其免疫系统成长进程当中的“必修课”。相较于满心焦虑地四处探寻增强免疫力的秘诀，倒不如将这种焦虑情绪放下，给予孩子的免疫系统足够的时间、耐心。感冒会少的，但别急，因为孩子的免疫系统正在逐步变得强大起来。