一、脑卒中的危害

脑卒中作为临床中常见的急性病，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要疾病之一。据相关研究统计，我国现有卒中患者高居全球首位，是人类健康的“第一杀手”。随着现代生活节奏加快和不健康的生活方式，脑卒中的发病率呈现上升趋，卒中预防，势在必行。

二、中医对脑卒中的独特认识

脑卒中，即中医所称的“中风”。中风病是在气血内虚的基础上，遇有劳倦内伤、忧思恼怒、嗜食厚味、烟酒等诱因，进而引起脏腑阴阳失调、气血逆乱、痰湿阻络，直冲犯脑，形成脑脉痹阻或血溢脑脉之外。临床以突然昏仆、不省人事、半身不遂、口舌歪斜、语言謇涩或失语、偏身麻木为主要特征的疾病，并且具有起病急、变化快，如风邪善行数变的特点，好发于中老年的一种常见病。四季皆可发病，但以冬春两季最为多见。

三、从中风病辨证分型早期识别脑卒中

中医则通过“四诊”（望、闻、问、切）对中风症状进行辨证分析，《金匮要略》中提出其病位有经络脏腑深浅不同，记载了中脏腑中经络的诊疗框架。中风常见的辨证类型：

（1）风痰阻络证:表现为头晕目眩、肢体麻木、活动障碍等，治疗则宜活血化瘀、化痰通络。饮食以清淡为主，忌肥甘厚味之品。推荐食谱：薏苡仁冬瓜汤、茯苓山药粥等。

（2）风火上扰证：表现为神昏、烦躁易怒、面红目赤等，治疗则宜平肝潜阳，熄风通络。饮食以清热泻火为主，推荐食谱：苦瓜菊花瘦肉汤、绿豆百合粥等。

（3）痰热腑实证: 表现为半身不遂、口舌歪斜、言语謇涩等，治疗则宜通腑化痰，活血化瘀。宜多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、燕麦等，避免辛辣刺激食物。推荐食谱：芹菜燕麦粥、蜂蜜柠檬饮等。

（4）痰热内闭证：表现为高热烦躁，神昏谵语，喉间痰鸣等，治疗则宜清热化痰，开窍醒神。饮食以清淡为主，推荐食谱：绿豆银耳羹、薄荷菊花茶等。

（5）痰蒙清窍证：表现为突然昏仆，不省人事，口舌歪斜，面色晦暗等，治疗则宜化痰开窍，通络醒神。可进食健脾利湿的食物，如山药、薏苡仁、茯苓等。推荐食谱：山药薏仁粥、茯苓莲子羹等。

（6）元气败脱证：表现为突然昏仆，不省人事，目合口张，鼻鼾息微等。治疗则宜益气固脱，回阳救逆。饮食以温补、益气养血为主，推荐食谱：人参炖鸡汤、当归生姜羊肉汤等。

四、中医如何预防脑卒中？

1.饮食调养

中医倡导“饮食有节”，合理搭配膳食，少食多餐，避免过食高盐、高糖、高脂肪的食物，合理控制体重，遵医嘱服用降压药物，积极控制血压和血糖水平，养成定期体检的习惯。

2.起居调养

中医提倡“起居有常”，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于稳定情绪和保护脑部健康。适当泡脚可促进血液循环，对预防中风有一定帮助，可在泡脚水中适当加入红花、当归等中药，以增强泡脚效果，泡脚时间不宜超过15分钟。

3.运动调养

顺应“春夏养阳，秋冬养阴”的法则，适当运动可使机体阴阳气血平衡，调节脏腑功能，从而降低卒中的发生。建议选择低强度的运动方式，如八段锦、五禽戏、太极拳、散步等，避免剧烈运动导致耗气伤阴。

4.情志调养

“情志过极”可导致气机紊乱，进而影响气血运行，诱发脑卒中。保持情绪平和，避免情绪波动过大。若是出现焦虑或易怒等不良情绪，可通过听轻音乐、阅读、参加社交活动等方式以疏导肝郁之气，避免情绪郁结。

5.防范外邪侵袭

中医药在疾病预防中具有独特优势，中医治未病思想与现代医学的三级预防不谋而合，其思想核心体现在预防为主，未病先防。日常生活中应注意保暖、避免受凉，可通过按摩、艾灸、刮痧、拔罐等方法疏通经络，行气活血，调节脏腑功能，从而增强抵抗力。如穴位按摩足三里可健脾养胃，艾灸关元可补肾固本。同时可适当饮用养生茶，如菊花、决明子茶饮，可清肝明目、降压降脂。通过适时进行调理，可以改善慢性疾病的症状，提高患者生活质量。