咱们开门见山地说，现在60岁以上得肺癌的老人越来越多了。但好消息是，医学进步真的很快！如今早期肺癌手术后的五年生存率能超过70%，就算需要化疗，很多老人家的效果也相当不错。治疗成功只是第一步，回家后怎么康复才是真正的大考。今天咱们就聊聊怎么把家变成最安心的“康复中心”，帮各位经历放化疗的老年肺癌患者平稳度过这个阶段。

先把家变成“安全模式”

老人家刚回家最怕什么？摔跤！手术后身体虚，化疗后可能手脚没劲，所以咱得先把家里收拾得安全第一。

1.防摔跤是头等大事

把地上零散的电线、小地毯都收起来，走道清空。关键位置装扶手：马桶旁边、淋浴间、床边必须装。换盏亮堂的灯，床头插个柔和的小夜灯，起夜不怕黑。卫生间铺上防滑垫，买双防滑好的软底鞋。

2.呼吸健康不能马虎

家里必须全面禁烟，谁来做客都不能抽！每天开窗换气，但别让风直接吹到老人。空气干燥时开加湿器（记得每周清洗）。炒菜一定开抽油烟机，少用喷雾型化学品。

3.怎么方便怎么来

床头柜放个收纳盒，把水杯、药盒、老花镜、手机都归置好，不用费心到处找。床的高度要合适，坐着脚能踩地最好。屋里放把带扶手的椅子，累了随时能坐。

活动要“慢慢来，别逞强”

总躺着反而恢复慢，但要掌握好分寸。记住八个字：循序渐进，量力而行。刚开始：就在床上活动活动脚腕，抬抬腿，学着做深呼吸（腹式呼吸）。有点力气了：先在屋里慢慢走，从卧室到客厅，每天多走一两趟。恢复不错时：可以试着摘摘菜、擦擦桌子，但绝对禁止提重物、登高、拖地！出门散步：从5-10分钟开始，慢慢加到20分钟，觉得累就歇歇。最重要： 如果活动后心慌气短厉害，出冷汗，说明过量了，下次要减量。一切行动听医生的。

这些小工具真能帮大忙

别舍不得用辅助工具，这些都是老人的“第三只手”。

走路不稳的：配个四脚拐杖或者助行器，比普通拐杖稳当多了，把手高度要合适，平齐股骨大转子就行。要走远路的：大大方方用轮椅，家人推着去公园晒晒太阳更好。弯腰困难的：买个长柄夹子捡东西，用穿鞋器辅助穿鞋。洗澡怕摔的：一定要买张洗澡椅，坐着洗又安全又省力。这些工具真不贵，但它们的作用真不少。

家里可以备这些康复小器材

呼吸训练器（最推荐）：像个玩具似的，每天吹一吹，帮助肺扩张，预防肺炎。一般三球式的就行，每天吹2-3次，每次10分钟。

指夹血氧仪：几十块钱一个小东西，夹手指上就能看血氧数字。正常要保持在95%以上，如果持续低于93%或者活动后掉得厉害，要赶紧联系医生。

弹力带/小哑铃：恢复后期用，练练手臂力量。从最轻的（1公斤）开始，做简单的抬手动作。

康复是个慢功夫，千万别着急。今天比昨天多走一步，多吃一口饭，都是胜利。定期复查一定要坚持，有问题随时问医生，别自己瞎琢磨。家人多陪伴多鼓励，心情好恢复才快。