作为护理工作者，在临床中接触过许多慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）患者。慢阻肺是一种会让人呼吸越来越困难的疾病，影响着日常生活。但别担心，做好居家管理，尤其是氧疗和呼吸锻炼，能大大改善生活质量。今天就和大家聊聊，慢阻肺患者在家该如何进行氧疗和呼吸锻炼。

认识慢阻肺

慢阻肺就像气管和肺泡被 “堵住”、“撑坏” 了。长期吸烟、空气污染、反复呼吸道感染等，会让气管变得狭窄，痰液增多，呼吸时空气进出不顺畅；肺泡弹性变差，像被吹破的气球，无法正常交换氧气和二氧化碳。久而久之，患者就会出现咳嗽、咳痰、气短、呼吸困难等症状，活动后这些症状还会加重。

氧疗：给身体 “充电”

（一）为什么需要氧疗？

慢阻肺患者的肺部功能减弱，吸入的氧气不够身体用，就像手机电量不足一样。氧疗就是给身体 “充电”，通过吸入额外的氧气，提高血液中的氧含量，让身体各个器官能 “吃饱” 氧气，减轻呼吸困难，减少疾病发作次数，提高生活质量。

（二）如何正确使用家用制氧机

现在很多家庭会配备家用制氧机，使用时要记住 “低流量、长疗程”。一般来说，吸氧流量控制在1-2升/分钟就可以，不要自己随意调高流量，不然可能会适得其反。每天吸氧时间最好保证在 15 小时以上，比如白天吸几个小时，晚上睡觉也吸着氧。 使用制氧机前，要仔细阅读说明书，按照步骤操作。制氧机的湿化瓶里要加蒸馏水或冷开水，保持呼吸道湿润；定期清洗湿化瓶和吸氧管，防止细菌滋生。如果吸氧过程中感觉不舒服，比如头晕、恶心，要马上停止吸氧，并联系医生。

（三）氧疗的注意事项

家里使用氧气瓶或制氧机时，一定要远离火源和高温，不要在旁边吸烟，防止发生危险。外出时，如果需要吸氧，可以携带便携式氧气瓶，但要提前了解使用方法和注意事项。同时，要定期去医院复查，让医生根据病情调整氧疗方案。

呼吸锻炼：让肺 “动起来”

（一）缩唇呼吸

缩唇呼吸简单又实用。先慢慢用鼻子吸气，让空气充满腹部，就像闻花香一样；然后撅起嘴唇，像吹口哨那样，缓慢地呼气，呼气时间比吸气时间长，一般是吸1秒，呼2-3秒。每天做3-4组，每组10-15次。这个锻炼能让气道保持通畅，减少呼吸时的阻力。

（二）腹式呼吸

平躺在床上或放松地坐在椅子上，把一只手放在胸口，另一只手放在腹部。用鼻子吸气时，让腹部慢慢隆起，感觉肚子像气球一样鼓起来，而胸口尽量不要动；呼气时，用嘴巴慢慢吐气，腹部逐渐收缩。每次练习10-15分钟，每天3-4次。长期坚持腹式呼吸，能增强膈肌力量，提高肺部通气量。

（三）呼吸操

可以结合简单的肢体动作来做呼吸操。比如站立位，双脚与肩同宽，双手上举时吸气，放下时呼气；或者双手叉腰，向外扩张胸部时吸气，收缩胸部时呼气。呼吸操能让身体更放松，同时锻炼呼吸功能。

居家管理其他小妙招

除了氧疗和呼吸锻炼，平时还要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免感冒；保持室内空气流通，定期打扫卫生，减少灰尘和过敏原；饮食上，多吃富含蛋白质和维生素的食物，像鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果，增强身体抵抗力。

慢阻肺虽然是慢性病，但只要我们做好居家管理，坚持氧疗和呼吸锻炼，就能更好地控制病情，畅快地呼吸。如果在居家管理过程中有任何疑问，随时可以咨询医护人员，他们会为你提供专业的帮助。