肾结石是常见的泌尿系统疾病，其形成与日常饮食、饮水习惯等密切相关，不仅会引发疼痛，还可能影响肾脏功能。做好科学防治能有效降低患病风险、减轻病症影响，以下这些具体的防治方法，能为大家提供实用的指导。

审“石”度势，做好肾结石的科学预防

①多喝水，勤排石，尿路畅通不“结壳”

充足的水分可对尿液中形成结石的物质浓度起到稀释作用，减少晶体沉积的机会，以此降低结石形成的风险，每日要保持足够的饮水量，使得尿液颜色维持在淡黄色或者无色的状态，借助增加排尿次数的方式，把有可能形成结石的微小颗粒及时排出到体外，不要等到出现口渴的感觉才去喝水，需养成定时饮水的习惯，在工作的间隙、饭后都适当地补充水分，在夜间睡眠之前也可以喝少量的水，防止夜间尿液过度浓缩。每次排尿的时候尽量将膀胱内的尿液排尽，不要憋尿，长期憋尿会致使尿液在膀胱内停留的时间过长，增加晶体沉淀的可能性，保持尿路通畅才能让肾脏和输尿管处于健康的状态。

②饮食有节制，少盐少糖防石生

高盐饮食会致使尿液里钙的排泄量增多，为结石形成供给更多原料，而过量摄入糖分则会对体内代谢平衡造成干扰，促使结石相关物质不断积累，日常食盐摄入量需把控在合理区间内，要少吃腌制食品、加工肉类以及含盐量高的零食，同时减少烹饪时盐的添加量，去品味食物自身的味道。要控制添加糖的摄入量，少喝含糖饮料，少吃甜点以及高糖零食，可用新鲜水果代替高糖食品来满足对甜味的需求。

③补钙要科学，别让钙“跑错路”

人体维持骨骼健康需要适量的钙，然而若补钙方式不正确，多余的钙便会在肾脏等部位沉积，形成结石，日常饮食中可摄取充足的钙，多食用富含天然钙的食物，如此能使钙在肠道内与草酸结合，形成无法被吸收的复合物，减少肠道对草酸的吸收量，降低尿液中草酸的浓度，切勿盲目过量服用钙补充剂，服用钙剂应当在医生的指导下进行，依据自身的钙营养状况来确定适宜的补充剂量与时间，要避免空腹服用钙剂，最佳选择在进餐时或者餐后服用，这样能让钙更有效地被身体利用，降低在肾脏沉积的可能性。

审“石”度势，做好肾结石的科学治疗

①小石靠排，大石靠打，精准治疗是关键

依据结石的大小以及所处位置来挑选恰当的治疗方式，对于直径相对较小的结石而言，可以借助保守治疗促使其排出，也就是让身体自身把结石排出到体外，每天要维持充足的饮水量，适度开展如跳跃、快走之类的运动，借助重力以及身体的活动帮助结石移动，在医生的指导下服用可扩张输尿管、推动结石排出的药物，密切留意尿液中是否有结石排出，定期进行复查以了解结石位置的变化情况。而对于直径较大、无法自行排出的结石，则运用体外冲击波碎石术将结石击碎成小块，以便其随着尿液排出。

②中药调理来助攻，排石之路更轻松

中药可对身体内部环境加以调理，使尿液成分得到改善，促进结石排出，还可预防结石复发，依据个人体质以及病情状况，选用有利尿通淋、活血化瘀、清热利湿等功效的中药方剂，遵照医嘱按时按量服用，以此让药物成分充分发挥其作用，调节肾脏的代谢功能，减少结石形成所需的条件。在服用中药期间，需留意饮食方面的禁忌，避免食用那些会对药效产生影响的食物。

③微创手术显神通，护肾又快又稳当

微创手术适用于复杂或较大的肾结石，这种手术方式具有创伤小、恢复快的特点，能在有效清除结石的同时最大限度保护肾脏功能。通过输尿管镜或经皮肾镜等微创设备，从人体自然腔道或微小切口进入肾脏，精准定位并清除结石，避免传统开放手术对身体造成的较大创伤。术后按照医生要求进行护理，保持伤口清洁干燥，避免感染，术后早期适当休息，逐渐恢复正常活动。

结语

科学防治肾结石需要将预防与治疗相结合，从日常点滴做起。坚持正确的饮水、饮食方式，合理补钙，出现结石时采取精准治疗手段，就能有效减少肾结石带来的困扰。长期保持良好的防治习惯，能让泌尿系统更健康，远离肾结石带来的疼痛与危害。