生活里不少人爬两层楼梯就喘得扶栏杆、拎点东西走几步就胸闷气短，大多数人觉得是没休息好或年纪大，没当回事。但这种“一动就喘”可能不只是累，或许是心脏在悄悄报警，提示可能有心衰（心力衰竭）。

心衰其实离普通人不远，身边挺常见，早发现、早重视才能避免更严重的麻烦，下面就和大家聊聊“一动就喘”与心衰的关联，以及需要注意的地方。

稍微一动就喘怎么会是心衰

心脏像身体里不停歇的“小水泵”，把血液泵到全身器官，输送氧气和营养。这“水泵”若泵血能力下降、泵出的血量不足，就是心衰。心脏泵血差会让器官缺氧，活动时身体需氧增多，心脏泵血无法满足需求，身体就会加快呼吸“抢”氧，进而气喘。别觉得不活动不喘就没事，“活动后喘”正是心衰早期的典型表现，可不能忽略。

心衰还有这些信号

心衰不只有“喘”这一个提示，身体还会给出其他信号，多加留意就能发现。脚肿、腿肿，比如脱袜时脚踝一按一个坑、穿裤时裤腿突然变紧，这是心脏泵血能力差，血液积在腿脚导致的；不能平卧，平躺时会胸闷难受，需要垫高枕头甚至坐着睡觉，或是睡着后突然胸闷加重，坐起来喘气才能缓解，这是因为躺下后回流到心脏的血液增多、膈肌上移导致肺容量减少、气管痉挛；总觉得疲劳乏力，做一会儿家务就想歇息，这不是懒，而是身体缺少氧气和营养；经常咳嗽、咳白色泡沫痰，尤其在晚上更明显，这也可能是肺积水导致的，不要当作普通支气管炎而盲目用药。

这些人群要注意

并非所有人都容易患上心衰，但有几类人需多加留意：患有冠心病、高血压、糖尿病的人。

冠心病是心衰最常见的病因，患者的心脏血管狭窄，可导致心肌缺血、坏死，甚至心肌梗死，从而引起心脏泵血功能下降而出现心衰；高血压会长期增加心脏负荷，容易使心脏功能受损；糖尿病会损害为心脏供血的血管；老年人的心脏功能随年龄增长而衰退，泵血能力下降，要多关注身体变化；长期吸烟、大量饮酒的人，烟酒会损伤血管和心脏；超重肥胖者因体重较大，心脏需要泵出更多的血液，长期如此也容易导致心衰。

发现疑似信号不要慌

自己或家人若出现“一动就喘”，还伴有脚肿、不能平卧、夜间憋醒等症状，不要慌张、不要盲目用药，应及时就医。就医时要向医生说清楚：气喘从何时开始、走多远会喘、有无其他不适、个人生活习惯，以及既往是否有高血压或糖尿病病史。医生可能会安排听诊心肺、测量心脏泵血能力或拍摄胸片等检查，不必害怕。即便确诊心衰也不必过于担心，通过规律服药、调整生活习惯，心衰是能够得到控制的，千万不要拖延，以免病情加重。

平时这样保护心脏

日常保护心脏能大幅降低心衰风险：控制好血压和血糖，遵医嘱用药，不擅自停药或改药，少吃高盐食物和甜食；戒烟限酒；进行适量的散步、太极等运动，每次20-30分钟、每周3-4次，避免剧烈运动；保证每天7-8小时的睡眠，不熬夜；保持良好心态，少生气，多与亲友沟通。

不要将心衰与这些情况混淆

其他情况也会导致“一动就喘”，需要注意区分，以免盲目担心或延误病情。例如，感冒、支气管炎引起的气喘，常伴有发烧、流鼻涕、咳黄痰等症状，感冒痊愈后气喘便会消失；而心衰导致的气喘是持续性的，在感冒或活动时症状会加重。因年老体弱导致的气喘通常是逐渐出现的，休息后能够恢复，不会持续加重；而心衰导致的气喘可能突然加重，休息后也无法缓解。肥胖者因体重过重而出现的气喘，在减重后会有所好转；而心衰导致的气喘若不经治疗则不会好转。如果无法分清，应去医院进行明确诊断，交由医生判断，不要自行下结论。

结语

总而言之，“稍微一动就喘”不是小事，可能是心脏在给我们“发信号”。大家平时要多留意身体变化，尤其是容易患上心衰的人群，更要多加注意。除了留意信号，平时也要好好保护心脏——控制血压和血糖、不吸烟少饮酒、适量运动、保证充足睡眠、保持良好心态。如果真的出现疑似信号，不要拖延，应及时就医，早发现、早治疗，才能让心脏持续健康地工作，我们也能健康地生活。