近年来，不知道大家有没有发现，身边患有心脏病的人越来越多了，进医院时总能看见心脏内科的诊室外面好多人在排队，电视上经常播有人群突发心梗的消息……其中，冠心病、心肌病以及心衰这三种疾病似乎尤为突出。为什么这三种病的发病率如此之高？要回答这个问题，还得先摸清三种疾病的本质，再解锁它们背后的“密钥”。

产生三种疾病的“病根”在哪里

大家要了解这三种疾病都和心脏相互关联，但是三者的成因各不相同。

冠心病是由于血液中的“坏胆固醇”沉积在了血管壁上，逐渐形成了粥样硬化斑块，逐渐堵塞了血管，它的成因可以说是“内外夹击”：随着年龄的增长血管自然老化，家族遗传因素，男女性别差异（男性更年期之前高，女性绝经后高）；最主要的成因就在于“三高”（高油高盐高脂肪）以及日常的一些不良行为（久坐、过度吸烟饮酒、肥胖以及长期熬夜）。数据显示，我国居民长期每日摄入盐的含量和成人肥胖率都上升“飞快”，这些问题都让心肌供血的冠状动脉不堪重负。

心肌病和冠心病类似，常有把两者病情搞混的情况。它是由于心肌细胞出现结构或功能异常，导致心脏收缩和舒张功能下降。根据病情可分为三类：扩张型（心脏变大，肌肉变薄且无力），限制型（心肌变硬导致舒张受限）以及肥厚型（心肌过度增厚）。而其发病增多与遗传因素、病毒感染以及不良生活方式（如酗酒、长期服用某些药物如减肥药、肥胖）相关。

最后来看心衰。前两种疾病是导致心衰的两大主力，另外还有一些心脏疾病也会导致，如高血压、房颤等。而它的“病根”很简单，因冠心病和心肌病未进行规范治疗所导致的心衰，是出现频率最高的情况。例如患有冠心病的患者在心梗后没有及时开通血管，使坏死的心肌失去了收缩力，最终拖垮了整个心脏。同时也和目前我国人均寿命延长相关，随着人们的生活条件越来越好，寿命也随之延长，但同时心脏也随着年龄的增长而逐渐老化。人口老龄化也推高了心衰的发病率。

为什么这些疾病越来越多

上文我们提到了冠心病、心肌病和心衰的高发都和心脏离不开关系。首先日常生活中的不良习惯占比例最大。近些年随着我国生活方式的逐渐改变：从高纤维低热量到高油高热量高脂肪（高加工），实现了从“吃饱饭”到“吃撑饭”的转变。人们吃夜宵成为常态，工作应酬喝酒加上久坐办公室难以避免等等。再加上现在各种交通工具的普及，“能坐车就不走”，使人们的体力活动量骤降，造成摄入与消耗的严重失衡，直接让这些心脏疾病找上门。

同时人们的健康意识还有待提高，很多人都知道吸烟不好但会给自己找理由，如工作压力大，以及一些老年人迷信保健品、拒绝医学治疗等等，这些明知故犯的习惯更让心脏在“潜移默化”中受损严重。

另外，医疗技术的进步让心脏疾病的发现率提高了，在过去，很多心脏病患者可能会因为无症状而被忽略，直到出现心衰和心梗才被发现。现在随着医疗技术的发展，在体检中的心电图以及心脏超声等各项检查能更早发现心脏异常。

保护心脏我们能做哪些事

心脏疾病并非无法预防，我们可以主要从病因入手，通过以下方法进行预防：

管住嘴：每日减少盐的摄入量（如少吃腌制食品），少吃高热量食物（如油炸食品），多吃谷物、富含纤维的蔬果以及深海鱼。

动起来：每周进行一些跑步、骑车以及游泳等中等强度的运动，每次至少半小时。

控制疾病：对于一些患有高血压和糖尿病的患者来说要定期监测，严格按照医生的医嘱服用药物。

戒烟戒酒：吸烟和饮酒都是导致冠心病和心肌病的两大“诱因”，直接损伤心肌和冠状动脉。因此最好完全戒除。

定期体检：建议25岁以上的人群每年进行一次体检，检查血压、血脂、血糖、心电图等各项指标，需要注意的是，对于有心脏病家族史的患者，建议增加心脏超声检查项目。

结束语

心脏好比我们身体的发动机，它的健康与我们的生活方式息息相关，因此当我们抱怨为何身边患有心脏病的人这么多的时候，就该意识到这些疾病的出现与每个人对生活的态度以及是否主动进行健康管理密切相关。从现在的每一件小事做起，保护我们的心脏，就是在保护我们的生命。