大家好，我叫低密度脂蛋白，英文名叫LDL，人类常称我为“坏的胆固醇”。

我一直生活在主人的体内，但是主人对我的了解却不多。今天，我来做一个自我介绍。

我是血液里的一艘“小船”，带着叫“胆固醇”的乘客从肝脏出发，运送到体内各处，发挥它的作用。

大家又好奇了，为什么我会被称为“坏的胆固醇”呢？

说到这个，我甚是委屈。我是一艘“单程船”，只负责将“胆固醇”运出来，不能将它运回去。一般情况下，我把“胆固醇”运到目的地后，“胆固醇”就开始它的工作了。但是如果主人体内的胆固醇太多了，工作人员超员了，我就只好带着胆固醇找个“休息地”——动脉血管壁内。越来越多的我沉积在动脉血管壁内，逐渐积累成了动脉粥样硬化性斑块。随着我和胆固醇堆积如山后，就会阻塞血管；亦有可能这个斑块脱落，成为一块“淤泥”，随着血流前行，堵在了某条血管中，继而主人出现了脑梗死、冠心病、肺栓塞、下肢动脉硬化闭塞症等疾病。因此，人们称我为“坏的胆固醇”。

所以，我并非天生“坏人”，为什么我会变坏呢？

其实我有一个小秘密，每年主人体检是我最心惊胆颤的时候，生怕主人发现我。幸好我很争气，每次检验，我的旁边都没有向上的小箭头出现，主人就这样一次又一次地忽略了我，继续胡吃海喝，纵容我继续胡作非为。但主人不知道，没有小箭头不代表我没有问题，随着主人每天大鱼大肉、甜品奶茶、烟酒烧烤，还不爱运动，我慢慢累积，渐渐占据主人的动脉血管壁。

其实主人不知道，随着年龄增长，对我的要求会越来越严格。一般来说，我和胆固醇结合体＜3.4mmol/L，我的旁边就不会出现小箭头，主人也不会发现我的异常，但其实我们的理想状态是＜2.6mmol/L。如果曾经有冠心病病史的，我的要求更加苛刻了，我的目标值就是＜1.8mmol/L。

知道我的“严要求”后，要怎么办呢？

主人知道我的小秘密后，严格控制我们了。

首先，他调整了饮食习惯，减少油脂的摄入，控制总量在20～25克/天，炒菜用植物油代替了动物油；和甜品奶茶、烧烤夜宵说了“再见”；增加蔬菜、水果、全谷类、膳食纤维和优质蛋白（鱼类等）的摄入。同时他戒掉了烟，并减少了饮酒量。

第二，他增加适当的运动。他每周至少5次会去公园散步，或去游泳馆游泳，又或者找好友打打羽毛球，每次运动30分钟以上，运动时呼吸加深，但是和好友聊天不影响。

第三，他找来了好帮手，我的克星——他汀类药物。从前主人谈“他汀”变色，现在他知道他汀类药物可以有效的控制我们的时候，他终于不在抵触。刚开始找帮手时，主人每4～6周会去检查血脂和肝功能。后来我被控制良好后，他每3～6复查1次血脂和肝功能。

经过主人生活习惯改变和药物控制，我已经达到了理想状态，终于不是“坏的胆固醇”，我太开心了。

上周，主人去医院复查，我探听到了医生的医嘱。

保持我的理想状态是一个长期持久战，需要坚持。而且现在可以打败我的好帮手越来越多了，对于顽固不降的我，还有以依折麦布为代表的抑制胆固醇吸收的药物和以依洛尤单抗为代表促进血液里的我清除的药物。哦，对了，祖国传统医学中，也有很多助手，比如中成药血脂康、中药绞股蓝、山楂等，所以把我控制在理想状态不是难题。

现在大家对我都有点了解了吧，我叫低密度脂蛋白，我会带着胆固醇在血液中游玩，大多的我在体内，我就变成了“坏的胆固醇”，所以你在检验报告中看到我，请多看我两眼，不要被小箭头是否出现而迷惑，如果你还有疑惑，一定要去医院找医生，他们办法多种多样。