支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，以气道出现慢性炎症反应为主要特征，患者常出现反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。对于支气管哮喘患者而言，除了积极配合医生的治疗外，家庭护理在预防和控制疾病发作方面起着至关重要的作用。

营造良好居住环境

保持室内清洁

灰尘、尘螨是常见的哮喘诱发因素。要定期打扫房间，使用吸尘器清理地面和家具表面的灰尘，尤其要注意床底、沙发角落等容易积尘的地方。每周更换一次床单、被套和枕套，并用热水清洗，以杀死尘螨。对于毛绒玩具，也应定期清洗或放在阳光下暴晒。

控制室内湿度

适宜的室内湿度有助于减少霉菌滋生。一般来说，室内湿度保持在40%~60%较为合适。可以使用湿度计监测室内湿度，若湿度过高，可通过开窗通风、使用除湿机等方式降低湿度；若湿度过低，可使用加湿器，但要注意定期清洗加湿器，防止细菌滋生。

合理饮食管理

识别并避免过敏食物

部分哮喘患者可能对某些食物过敏，如海鲜、牛奶、鸡蛋、花生等。要注意观察患者在食用某些食物后是否出现哮喘症状加重的情况，如果发现某种食物与哮喘发作有关，应避免食用。可以记录饮食日记，以便更好地识别过敏食物。

均衡饮食

保证患者摄入均衡的营养，有助于增强身体免疫力。多吃富含维生素C、维生素E和镁的食物，如橙子、柠檬、草莓、坚果、绿叶蔬菜等，这些营养素具有抗氧化作用，有助于减轻气道炎症。同时，要保证足够的蛋白质摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。

控制饮食量

避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，影响呼吸功能。建议患者少食多餐，细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，还能减少因进食过快导致的气道痉挛风险。

适度运动锻炼

选择合适的运动项目

适当的运动可以增强患者的体质，提高心肺功能，但要根据患者的身体状况选择合适的运动项目。游泳是一项非常适合哮喘患者的运动，水的浮力可以减轻身体的重量，减少运动对关节的压力，同时湿润的空气也有助于缓解气道干燥。此外，散步、慢跑、太极拳等低强度运动也是不错的选择。

控制运动强度和时间

运动强度不宜过大，时间不宜过长。在运动过程中，要密切观察患者的身体反应，如出现喘息、咳嗽、胸闷等症状，应立即停止运动，并采取相应的缓解措施。刚开始运动时，可以从每次10~15分钟开始，逐渐增加运动时间和强度。

运动前做好准备

运动前要进行适当的热身活动，如伸展运动、深呼吸等，让身体逐渐适应运动状态。同时，要随身携带快速缓解哮喘发作的药物，如沙丁胺醇气雾剂等，以防万一。

心理护理与情绪调节

关注患者情绪变化

哮喘患者由于长期受疾病困扰，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。家属要关注患者的情绪变化，多与患者沟通交流，了解他们的内心想法和需求，给予关心和支持。

帮助患者树立信心

向患者介绍哮喘的相关知识，让他们了解哮喘是可以控制和治疗的，帮助患者树立战胜疾病的信心。鼓励患者积极参与社交活动，保持乐观的心态。

教患者放松技巧

可以教患者一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。当患者感到紧张或焦虑时，通过这些方法可以帮助他们缓解情绪，减轻气道痉挛。

正确使用药物与监测病情

掌握药物使用方法

患者和家属要严格按照医生的医嘱正确使用药物，包括控制药物和缓解药物。控制药物如吸入性糖皮质激素，需要长期规律使用，以控制气道炎症；缓解药物如沙丁胺醇气雾剂，用于急性发作时缓解症状。要掌握正确的药物吸入方法，确保药物能够到达气道深处发挥作用。

定期监测病情

患者应定期前往医院进行肺功能测定，在哮喘患者定期病情监测中，床旁肺功能测定中的峰值呼气流速（peak expiratory flow rate，PEFR）是评估病情的关键指标。PEFR 测定结果的准确性高度依赖于用力呼气前的呼气深度以及用力呼气的速度。为保证监测数据的精准可靠，在每次监测时，通常需连续测量 3 次，并从中选取最佳的一次结果作为该次监测的最终数值。