脑卒中，俗称“中风”，是我国居民健康的“头号杀手”。它像一场突如其来的风暴，可能瞬间剥夺人的语言、行动能力，甚至危及生命。据统计，我国每年新发中风患者约200万人，其中70%以上会留下不同程度的残疾。但你知道吗？中风虽凶险，但抓住“黄金抢救时间”，及时送医治疗，可以大幅降低致残率和死亡率。今天，我们就用最通俗的语言，教大家一个简单易记的“120原则”，帮助快速识别中风，为生命争取时间！

一、中风是什么？为什么必须争分夺秒？

中风分为两种类型：

1、缺血性中风（脑梗）：占80%以上，因脑血管堵塞导致脑组织缺血坏死；

2、出血性中风（脑出血）：脑血管破裂出血，压迫脑组织。

无论是哪种类型，脑细胞对缺氧极为敏感。每耽误1分钟，就有190万个脑细胞死亡。因此，中风治疗的关键是“快”：发病后4.5小时内是溶栓治疗的“黄金时间窗”，超过这个时间，治疗效果会大打折扣，后遗症风险也会显著增加。

二、“120原则”：三步快速识别中风

中风的症状可能复杂多样，但记住“120原则”，普通人也能快速判断：

“1”：看1张脸（Face）——是否口角歪斜？

正常人的脸左右对称，中风患者可能因一侧面部肌肉无力，出现嘴角下垂、流口水、微笑时面部不对称（如“歪嘴笑”）。

自测方法：对着镜子笑一笑，或让家人观察表情是否自然。

“2”：查2只胳膊（Arm）——能否平行举起？

中风可能导致一侧肢体无力或麻木，患者可能无法抬起手臂，或抬起后很快下垂。

自测方法：平举双手，坚持10秒，观察是否有一侧手臂无力下垂。

“0”：聆听语言（0代表“Listen”）——说话是否清晰？

中风可能损伤语言中枢，患者会出现说话含糊不清、词不达意，甚至完全无法说话（失语）。

自测方法：让患者重复一句简单的话（如“今天天气真好”），观察是否表达困难或发音错误。

额外提醒：警惕“突发”和“单侧”

中风的症状通常是突然发生的（如正在吃饭时突然拿不住筷子）；

症状多集中在身体一侧（如左脸歪斜和右胳膊无力）。

案例：65岁的王大爷在公园散步时，突然觉得右手没力气，想掏手机却掉了三次。邻居发现他说话也含糊不清，立即拨打120。送医后确诊为脑梗，因抢救及时，仅留下轻微手指麻木，一个月后基本恢复正常生活。

三、发现中风后，如何正确应对？

第一步：立即拨打120，切勿拖延！

不要自行驾车送医，避免颠簸加重病情；

告知急救人员患者症状、发病时间（精确到分钟）；

若患者昏迷，需将其平躺，头偏向一侧，防止呕吐物窒息。

第二步：保持冷静，避免“帮倒忙”

不要给患者喂水、喂药（中风可能伴随吞咽困难，易引发窒息）；

不要随意搬动患者（尤其是头部）；

不要扎手指放血（民间偏方无效且危险）。

第三步：记录发病时间，为医生提供关键信息

中风的治疗方案（如溶栓或取栓）与发病时间密切相关，家属需尽量准确回忆症状出现的时间。

四、预防中风：从日常细节做起

中风虽可怕，但80%的风险可以通过控制危险因素来降低。日常生活中需注意：

1、控制“三高”：高血压、高血脂、糖尿病

高血压是中风的首要危险因素，需定期监测血压，遵医嘱服药；

糖尿病患者需严格控制血糖，避免血管损伤。

2、戒烟限酒，远离“隐形杀手”

吸烟会加速血管硬化，增加血栓风险；

长期大量饮酒会导致血压波动，诱发中风。

3、健康饮食，少盐少油多纤维

每日盐摄入量不超过5克（约一个啤酒瓶盖）；

多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃动物内脏、油炸食品。

4、适量运动，保持健康体重

每周至少150分钟中等强度运动（如快走、太极拳）；

避免久坐，每小时起身活动5分钟。

5、定期体检，早发现早干预

40岁以上人群建议每年检查颈动脉超声、血脂、血糖；

有中风家族史者需加强监测。

结语

中风不是“老年病”，年轻人也可能因熬夜、压力大、肥胖等因素中招。记住“120原则”，三步识别中风症状；发现异常立即拨打120，为生命争取每一秒。健康是人生最大的财富，从今天开始，关爱自己和家人的脑血管健康，让中风远离我们的生活！