部分坐在电脑前的打工人在持续工作数小时后，由于感到眼睛干涩难忍，就像进了沙子一样，为了缓解这一症状，大家可能会随手拿起桌面上常备的眼药水，直接向眼睛中滴一两滴，瞬间感觉眼睛变得舒服了，这让我们更加依赖眼药水，每天甚至需要滴个五六次。但其实，大家需要认识到，眼药水并不是你想滴就能滴的，在日常生活中有很多人对眼药水的了解不足，使用方法也完全错误，这不仅不能缓解你的眼部不适，还容易增加角膜溃疡、青光眼等眼部疾病发生风险。下面，让我们一起来认真了解一下眼药水及其使用方法，及时纠正自身错误行为，更好地保护眼部健康。

眼药水是什么

“眼药水是药品，不是保健品，更不是饮料。”每一瓶眼药水都有其明确的适应证与使用规范，不同眼药水的适用人群及使用方法也不尽相同，常见的主要有：人工泪液、抗炎类、抗感染类、抗过敏类等。

眼药水常见错误用法

很多人认为眼药水用法很简单，但将近90%的人第一步就用错了，例如：

不洗手滴眼药水或直接用手接触瓶口：我们手上携带了大量细菌、病毒及其他可能存在的杂质，若你在滴眼药水前未彻底清洗双手，或直接用手接触瓶口，极易导致眼药水被污染，而这些污染物会随着眼药水进入眼睛，增加眼部感染风险。

滴的时候瓶口接触眼睛：一方面，瓶口直接接触眼睛容易增加感染风险；另一方面，瓶口具有一定硬度，操作不慎可能划伤角膜。

将眼药水直接滴在黑眼球上：黑眼球就是我们常说的角膜，其表面含有大量神经末梢，若直接将眼药水滴在黑眼球上，容易增加眼部刺激性，诱导你频繁眨眼，而每次眨眼均可导致滴入的眼药水被挤出。

滴完闭眼后立即睁开：眼药水滴完后，若闭眼后立即睁开，会导致刚滴入的眼药水流出，此时它可能刚发挥作用甚至尚未发挥作用，最终导致眼药水使用无效。

眼药水标准使用步骤

取出眼药水，仔细核对名称、有效期，检查有无异常改变，确认无误后，使用洗手液或肥皂彻底清洁双手，用纸巾擦干。

坐在椅子上，头尽可能向后仰，眼睛直视天花板，用一只手的食指向下扒开下眼睑。

用另一只手捏住眼药水瓶，将瓶口对准下眼睑内侧“小口袋”（结膜囊），距离1~2cm，轻轻挤压瓶身，挤出1滴眼药水至“小口袋”内，1滴即可。

滴完眼药水后，轻轻闭合双眼，持续3min左右，期间避免睁眼或眨眼，可使用食指按压内眼角，抑制眼药水经鼻泪管流入鼻腔，结束后，睁开双眼，用纸巾擦去多余眼药水即可。

眼药水使用注意事项

若需要同时使用多种类型的眼药水，应避免一次性滴入，每种眼药水使用间隔至少5~10min。

眼药水需按照说明书要求妥善保存，一般为常温或冷藏，避光，但需避免冷冻。

眼药水开封后一般可使用4周，若4周后仍未用完，需及时丢弃。

若使用眼药水后，出现视力下降、眼部疼痛、眼周红肿等异常表现，需立即停止用药，并尽快前往医院检查。

科学护眼

合理使用眼药水虽然能够缓解眼部不适，但难以根治眼部疾病。要想从源头上抑制眼部症状发生或加重，还需规范个人用眼习惯，现提出以下几点建议：

遵循“20-20-20”原则：即每近距离用眼20min，便向20英尺（约6米）外远眺至少20s，有助于缓解眼部干涩与视疲劳，远眺时可多眨眼，避免眯眼。

调整用眼环境：在用眼时，需保持周围光线充足、亮度适宜，避免在黑暗环境或强光照射下用眼。

多眨眼：人们在注意力高度集中的情况下，眨眼次数明显减少，此时，我们可以有意识地多眨眼，保持每分钟15~20次眨眼，避免泪液蒸发过快导致眼部干涩。