胃痛、胃胀是现代人的“常见病”，加班熬夜、饮食不规律、情绪紧张时更容易发作。很多人习惯自行服用胃药缓解，但中医认为，胃病需辨证施治，不同类型的胃痛胃胀，调理方法大不相同。以下结合中医内科理论，解析3类常见胃病的辨证要点与调理方案，帮你从根源改善胃部不适。

肝胃不和型：情绪不畅引发的“气郁胃痛”

典型症状：胃脘胀闷、攻撑作痛，疼痛部位不固定，常连及两胁，情绪波动时加重，嗳气频繁，善太息（叹气后稍舒），舌苔薄白，脉弦。

病因解析：中医认为“肝主疏泄”，情绪抑郁、压力过大时，肝气郁结，横逆犯胃，导致胃失和降，气机阻滞。这类胃痛常与情绪密切相关，多见于工作压力大、性格急躁或敏感人群。

调理原则：疏肝理气，和胃止痛。

具体方法：

1.中药调理：常用柴胡疏肝散（柴胡、白芍、枳壳、香附等）加减，若嗳气明显可加佛手、陈皮；胃痛剧烈者加延胡索、川楝子理气止痛。

2.饮食调节：避免辛辣、过酸食物，减少烟酒刺激。可常食玫瑰花茶、陈皮粥、白萝卜等疏肝解郁的食材。

3.情绪管理：每天练习深呼吸或八段锦“左右开弓似射雕”动作，疏泄肝气；避免熬夜，保证充足睡眠以养肝血。

脾胃虚寒型：受凉或吃冷食后加重的“冷痛”

典型症状：胃脘隐隐作痛，喜温喜按（热敷或按压后疼痛减轻），空腹时加重，进食后稍缓解，伴有泛吐清水、食欲不振、神疲乏力、手足不温，舌淡苔白，脉虚弱。

病因解析：多因长期饮食生冷、腹部受凉，或先天脾胃虚弱，导致中焦阳气不足，寒邪内生，胃失温养。常见于贪食冷饮、冬季穿衣单薄者，或老年人、体质虚弱人群。

调理原则：温中健脾，和胃止痛。

具体方法：

1.中药调理：首选黄芪建中汤（黄芪、桂枝、白芍、饴糖等）或香砂六君子汤，温中散寒、补气健脾；若腹泻明显，可加干姜、炒白术温脾止泻。

2.饮食调节：忌食生冷瓜果、冰饮，多食温热食物如生姜羊肉汤、小米粥、山药莲子粥。晨起可喝一杯红糖姜枣茶，温胃散寒。

3.生活护理：注意腹部保暖，避免空调直吹胃部；睡前用艾叶煮水泡脚15分钟，促进脾胃阳气升发。

饮食停滞型：暴饮暴食后的“胀痛”

典型症状：胃脘胀满疼痛，拒按（按压时疼痛加剧），嗳腐吞酸（打嗝有酸臭味），或呕吐不消化食物，呕吐后胀痛减轻，大便不爽，舌苔厚腻，脉滑。

病因解析：饮食不节、暴饮暴食，或进食过多油腻、难消化食物，导致食积胃脘，胃气不通，升降失常。多见于节日聚餐、饮食无度后急性发作。

调理原则：消食导滞，和胃降逆。

具体方法：

1.中药调理：保和丸（山楂、神曲、莱菔子、半夏等）为经典方剂，可消食化积、理气和胃；若腹胀明显，可加枳实、厚朴行气消胀。

2.饮食调节：发作时暂禁食或少量进食米汤、面汤，待症状缓解后再逐步恢复清淡饮食。日常可常食炒谷芽、炒麦芽煮水，或用山楂、陈皮、炒莱菔子煮茶饮用，帮助消化。

3.按摩辅助：顺时针按摩腹部（手掌贴肚脐，力度适中，每次5-10分钟），促进胃肠蠕动，加速食积排出。

中医提醒：胃病调理需“三分治，七分养”

胃痛胃胀反复发作，往往与长期不良生活习惯相关。中医强调“胃以降为和”“脾以升为健”，日常调理需做到：饮食规律，避免过饱过饥；细嚼慢咽，减轻胃肠负担；保持情绪舒畅，避免“忧思伤脾”。若胃痛持续不缓解，或伴有黑便、呕血、体重骤降等症状，需及时就医排查器质性病变（如胃溃疡、胃食管反流等），切勿延误病情。

通过辨证施治，结合饮食、情绪、生活习惯的综合调理，多数慢性胃病可逐步改善。让我们从今天开始，给脾胃多一份呵护，远离胃痛胃胀的困扰！