“医生，我天天喝牛奶、吃钙片，为什么骨密度还是越来越低？”65岁的王阿姨拿着最新的骨密度报告，满脸困惑地问道。这不仅是王阿姨一个人的疑问，更是困扰着我国近9000万骨质疏松患者的共同难题。传统观念认为补钙就能解决问题，但现实情况是，单纯补钙效果往往不尽如人意。因为现代医学逐渐认识到，骨质疏松不仅是“钙不足”的问题，更是“骨代谢失衡”的表现。

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，表现为骨脆性增加和骨折风险升高。根据世界卫生组织的数据，全球每3秒钟就会发生一例骨质疏松性骨折。在我国，50岁以上人群中，约有1/5患有骨质疏松症，其中女性患病率明显高于男性。现代医学认为骨质疏松是“骨重建失衡”的结果，其与年龄增长、雌激素水平下降、营养缺乏、不良生活习惯等因素有关。

骨质疏松别只补钙

1.补钙存在哪些局限性？对于骨质疏松症患者来说，单纯进行补钙是远远不够的。虽然钙是骨骼的主要成分，但单纯补钙存在诸多问题：（1）吸收率低：普通钙片的吸收率仅30%左右，不能达到预防和改善骨质疏松症的目的。（2）不能阻止骨流失：补钙只能提供原料，无法调节骨代谢，因而不能从根本上改善骨流失问题。（3）过量补钙存在风险：如果过度补钙还可能导致血管钙化、肾结石等问题，严重威胁患者的健康。

2.现代医学治疗方法存在哪些不足？目前西医主要治疗方法包括：（1）基础治疗：钙剂+维生素D。（2）抗骨吸收药物：双膦酸盐类。（3）促骨形成药物：甲状旁腺激素类似物。但这些方法存在明显缺陷：双膦酸盐类药物长期使用可能增加非典型骨折风险；促骨形成药物价格昂贵且需皮下注射；不能从根本上调节骨代谢平衡。

3.需要整体调节骨代谢。最新研究显示，骨质疏松治疗的关键在于：调节骨代谢平衡（成骨与破骨活动的平衡），改善骨微环境，提高骨质量。这正是中医“补肾壮骨”理念的现代科学依据。这充分说明了中医在骨质疏松症治疗中的优势及价值。

中医“补肾壮骨”的治疗方法

1.中药治疗：肾阳虚型，以右归丸、金匮肾气丸治疗；肾阴虚型，以左归丸、六味地黄丸治疗；脾肾两虚型以归脾汤合右归丸治疗；气滞血瘀型以身痛逐瘀汤治疗。除此之外，补骨脂、骨碎补、淫羊藿、杜仲等单味中药对骨质疏松症也非常有效。

2.针灸疗法：（1）体针：主穴：肾俞、命门、大杼、悬钟。配穴：肾阳虚加关元、气海；肾阴虚加太溪、三阴交；脾虚加足三里、脾俞；血瘀加血海、膈俞。（2）艾灸：适用于肾阳虚型，常选命门、肾俞、关元等穴。

3. 食疗养生：（2））推荐食材：黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米；坚果类：核桃、腰果；海产品：海参、牡蛎；动物骨骼：猪骨、牛骨汤。（2）食疗方：黑豆核桃粥：黑豆50g，核桃仁30g，粳米100g；杜仲猪骨汤：杜仲15g，猪骨500g，生姜3片；枸杞桑葚茶：枸杞15g，桑葚10g。

骨质疏松常见误区解析

如今，仍有很多人不了解骨质疏松症，对这个病存在认识误区。下面简单总结4个骨质疏松症常见误区，方便大家了解。

误区1：补钙就能治骨质疏松。单纯补钙吸收有限，需配合活性维生素D和运动。

误区2：喝骨头汤能补钙。骨头汤钙含量极低，脂肪含量高，不宜多饮。

误区3：骨质疏松是老年病，年轻人不用担心。骨量在30岁左右达峰值，年轻时就要注意储备。

误区4：中医见效慢，不如西药快。中医调理骨代谢更全面，配合西药效果更佳。

温馨提示

骨质疏松的防治是一个系统工程，单纯补钙如同“亡羊补牢”，而中医“补肾壮骨”的理念则从根本上调节骨代谢平衡。正如《黄帝内经》所言：“治病必求于本”，这个“本”对于骨质疏松而言，就是“肾”的功能状态。建议大家坚持健康生活方式，40岁后定期检测骨密度，发现异常及时就医。