提到癌症，很多人都会心生恐惧，而肝癌因为早期很难被察觉，被称为“无声杀手”。不少人平时感觉身体好好的，一旦查出肝癌，往往已经到了中晚期，治疗难度大大增加。其实只要我们多了解肝癌的相关知识，做好预防和筛查，就能有效降低它带来的威胁。

为啥肝癌早期难发现

肝脏是个特别“能忍”的器官，它的代偿能力非常强。就算一部分肝细胞已经出现病变，剩下的健康细胞依然能维持身体正常运转，所以在肝癌早期，身体通常不会出现明显的不舒服症状。不像感冒会发烧、咳嗽；胃炎会胃痛、反酸，肝癌早期可能只是有点乏力、食欲稍微降低，这些症状太普通了，很容易被当成是累着了、没休息好或者肠胃不舒服，根本不会往癌症上想。

而且肝脏的位置比较隐蔽，在腹腔的深部，一般的体检如果不专门针对肝脏做检查，很难发现早期的小肿瘤。等到肿瘤慢慢长大，压迫到周围的器官或者影响到肝脏的正常功能时，才会出现明显的症状，比如肚子痛、黄疸、体重快速下降等，但这时候往往已经错过了最佳治疗时机。

这些人要多留意肝癌风险

首先是有慢性肝病的人，比如感染了乙肝或者丙肝病毒的人。这些病毒会长期在肝脏里“搞破坏”，慢慢损伤肝细胞，时间长了就可能引发肝硬化，进而增加患肝癌的风险。还有得了脂肪肝的人，现在很多人饮食不规律、经常吃油腻的食物、缺乏运动，容易出现脂肪肝，如果不及时控制，脂肪在肝脏里不断堆积，也会对肝脏造成损害，逐渐发展成肝硬化甚至肝癌。

另外，长期喝酒的人也要警惕。酒精主要靠肝脏代谢，长期大量喝酒会让肝脏一直处于“超负荷工作”状态，时间久了会引发酒精性肝炎，进而发展成肝硬化，最后可能诱发肝癌。

最后，还有误食霉变食物的人，霉变食物里可能含有黄曲霉毒素，这种物质对肝脏的危害很大，长期摄入会增加患肝癌的风险。

日常做好这些能防肝癌

首先要注意饮食健康。尽量少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花、菠菜、苹果、橙子等，这些食物里含有丰富的维生素和矿物质，对肝脏有好处。同时要避免吃霉变的食物，比如家里的花生、玉米如果发霉了，一定要及时扔掉，不要觉得可惜还继续吃。另外，要控制饮酒量，最好能做到不喝酒，如果实在没办法，也要尽量少喝，避免长期大量饮酒。

其次要保持规律的作息。现在很多人喜欢熬夜，经常凌晨一两点还不睡觉，这样会打乱肝脏的正常代谢节奏。肝脏在晚上的时候会进行自我修复和排毒，长期熬夜会影响肝脏的修复功能，让肝脏受到损害。所以平时要尽量早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间，让肝脏能好好休息。

还要坚持适量运动。运动可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，还能帮助控制体重，减少脂肪在肝脏里的堆积，预防脂肪肝。平时可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、游泳等，每周坚持运动几次，每次运动半小时到一个小时左右就可以。另外，对于有慢性肝病的人来说，要积极治疗原发病，定期去医院复查，遵医嘱按时吃药，控制病情发展，这样也能有效降低患肝癌的风险。

定期检查早发现肝癌

很多人觉得自己身体没毛病，就不愿意去医院做检查，其实这样很容易错过早期发现肝癌的机会。对于普通人群来说，每年可以做一次肝功能检查和肝脏超声检查，这些检查比较简单，也不会有太大的痛苦，能初步了解肝脏的健康状况。如果检查发现有异常，医生会根据情况建议做进一步的检查。

对于高危人群，比如有慢性肝病、长期喝酒、有肝癌家族史的人，检查的频率要更高一些，最好每半年就去医院做一次肝脏相关的检查，除了肝功能和肝脏超声检查，可能还需要做甲胎蛋白检查，这种检查对早期发现肝癌有很大帮助。