糖尿病作为需长期管理的慢性代谢性疾病，居家护理的科学性直接影响血糖稳定性与并发症风险。做好血糖监测、饮食调理、运动及用药管理，是糖尿病患者居家护理的核心，能帮助有效控制血糖，维持健康生活质量。

精准血糖监测是居家护理的基础，需掌握正确方法与频率。血糖监测应覆盖空腹血糖（晨起未进食时）、餐后2小时血糖（从进食第一口饭开始计时）及睡前血糖，以便全面了解血糖波动规律。使用血糖仪时，要保证采血部位清洁干燥，采血前温水洗手并擦干，避免挤压采血部位导致组织液混入血液，影响结果准确性。建议每周固定1～2天进行完整监测，血糖不稳定或调整用药时，需增加监测频率。同时，做好血糖记录，包括监测时间、数值、饮食、运动情况，为复诊时医生调整方案提供依据。

科学饮食调理是血糖控制的关键，核心原则为“控制总热量、均衡营养、规律进餐”。首先要计算每日所需热量，根据身高、体重、活动量确定，肥胖患者需适当减少总热量摄入。主食选择上，用全谷物（燕麦、糙米、玉米）、杂豆替代精制米面，占每日饮食的50%～60%，每餐主食量建议控制在一个拳头大小，避免喝粥（粥煮制时间过长，升糖指数高，易导致血糖快速升高）。蛋白质摄入占15%～20%，优先选择优质蛋白，如鱼、虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐等，每餐摄入量约为一个掌心大小。蔬菜应多吃绿叶菜（菠菜、芹菜、西兰花）、瓜、茄类蔬菜（黄瓜、西红柿、冬瓜），占每日饮食的20%～30%，每餐蔬菜量不少于两个拳头，注意烹饪方式以蒸、煮、炒、凉拌为主，减少油炸、红烧，避免加入过多油脂和糖分。

此外，饮食调理还需注意：定时定量进餐，每日三餐或少量多餐，避免暴饮暴食；减少高糖、高油、高盐食物摄入，如甜点、含糖饮料、油炸食品、腌制食品等；适量摄入低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子，选择在两餐之间（上午10点或下午3～4点）食用，每次摄入量控制在一个拳头大小，避免空腹吃水果。

适度居家运动能辅助调节血糖，需结合自身情况选择合适方式。运动应遵循“循序渐进、量力而行”原则，适合糖尿病患者的居家运动有快走、慢跑、太极拳、八段锦、哑铃操等，每周坚持5次，每次30分钟左右，运动时以身体微微出汗、心率加快但能正常交谈为宜。注意避免空腹运动，运动时间选择在餐后1～2小时，防止低血糖发生；运动前准备舒适的衣物和鞋子，运动中携带糖果或饼干，若出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状，立即停止运动并补充糖分。血糖控制不佳（空腹血糖＞16.7mmol/L）或合并严重并发症时，需遵医嘱减少或避免运动。

规范用药管理是血糖控制的保障，必须严格遵医嘱执行。口服降糖药需按时、按量服用，不可擅自增减剂量或停药，即使血糖正常也需坚持用药，避免血糖反弹。使用胰岛素的患者，要掌握正确的注射方法，包括注射部位（腹部、大腿外侧、上臂外侧）、注射角度，定期更换注射部位，防止局部皮肤出现硬结、红肿。胰岛素需妥善储存，未开封的胰岛素冷藏保存（2～8℃），避免冷冻；已开封的胰岛素可室温保存（不超过25℃），使用时间不超过28天。用药期间若出现低血糖（血糖＜3.9mmol/L）、胃肠道不适、皮肤过敏等不良反应，需及时记录并联系医生。

糖尿病居家护理是长期坚持的过程，患者及家属需树立正确的健康意识，严格落实各项护理措施。定期复诊（每3～6个月一次），复查血糖、糖化血红蛋白、肝肾功能等指标，根据病情调整护理方案。通过科学的血糖监测、合理的饮食调理、适度的运动及规范的用药管理，绝大多数糖尿病患者能有效控制血糖，远离并发症困扰，享受正常生活。