家里宝宝拉肚子，家长往往急得团团转：要不要马上喂止泻药？能不能给宝宝吃东西？其实宝宝脾胃娇嫩，腹泻多和日常护理、喂养不当有关，用中医的方法在家调理，安全又有效，先帮家长们理清思路，少走弯路。

一、认清腹泻“信号”与“误区”

判断宝宝是否腹泻，有三个标准：一是每天排便次数比平时多2次以上；二是大便性状明显变稀，呈稀水样、蛋花汤样或带很多泡沫；三是宝宝伴随腹胀、哭闹不安，或胃口明显下降。

家长在应对宝宝腹泻时，容易陷入误区。一是腹泻就用抗生素，中医认为宝宝腹泻多与“脾胃虚弱”“受凉”“吃多不消化”有关，并非细菌感染，用抗生素会破坏肠道正常菌群。二是盲目禁食，宝宝腹泻时更需要能量，过度禁食会致营养不良、损伤脾胃，应少量多次喂易消化食物。三是只靠止泻药，中医讲究“辨证施治”，强行止泻可能将“邪气”堵在体内，引发其他问题。

二、找准中医“根源”，明确腹泻类型

中医里宝宝腹泻常见有三种类型，家长可对照判断。

1.受凉型腹泻：多因宝宝穿少、肚子着凉或吃凉食，如刚从冰箱拿出的水果、凉牛奶。其特点是大便清稀带泡沫，宝宝手脚凉，有时伴轻微鼻塞、流鼻涕，是“寒邪伤了脾胃”。

2.食积型腹泻：宝宝吃多、吃杂，如一次喂太多肉、蛋，或添加辅食时加多种油腻食物，脾胃消化不了。大便有酸臭味，含未消化食物残渣，宝宝肚子胀、哭闹，吃饭没胃口，是“饮食不节伤了脾”。

3.脾虚型腹泻：多是长期腹泻未调理好，或宝宝本身脾胃弱。大便稀溏、颜色偏淡，宝宝脸色发黄、消瘦、没精神、易疲劳，是“脾胃虚弱，运化无力”。

三、三类中医调理方法，简单又安全

分清了腹泻类型，接下来的调理就很简单了，这三类方法在家就能操作，不用复杂的工具，家长们学起来也容易。

（一）日常护理：护好“脾胃防线”

护理核心是“护脾胃”，要做好保暖，给宝宝穿肚兜或腹围，护住肚子，夏天开空调、风扇避免直吹腹部，空调温度调至26℃以上。喂养上，给宝宝吃易消化食物，如温粥、烂面条，少量多次喂，暂停生冷、油腻、甜食。母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食，不吃寒凉食物。

（二）食疗小方：对症吃，不伤身（适合6个月以上宝宝）

1.受凉型腹泻：

生姜苹果水：1片去皮生姜（约5克）、半个去皮去核苹果切块，加半碗水煮10分钟，放温后每次给宝宝喝20-30毫升。

炒米水：大米无油锅小火炒至微黄有香味，取10克加一碗水煮20分钟，取米汤给宝宝喝。

2.食积型腹泻：

山楂麦芽水：2颗去核山楂切块、5克麦芽，加半碗水煮15分钟，放温后每次给宝宝喝15-20毫升。

山药小米粥：10克去皮山药切块、15克小米，加适量水煮成软烂粥，放温后给宝宝吃。

3.脾虚型腹泻：

红枣山药泥：1颗去核蒸熟红枣、20克去皮蒸熟山药，压成泥，每天给宝宝吃1小勺。

南瓜小米粥：15克去皮南瓜切块、15克小米，煮成粥给宝宝吃。

（三）外治手法：揉揉按按就有效

1.揉肚子：家长手搓热，以肚脐为中心，顺时针轻揉宝宝肚子，每次5分钟左右，饭后1小时做，促进肠道蠕动。

2.按穴位：

足三里：宝宝膝盖下3指、胫骨外侧，家长用拇指轻按，每次10下。

神阙穴：宝宝肚脐，用温毛巾敷5分钟，或用艾条轻灸1分钟（家长看护，避免烫伤）。

七节骨：宝宝背部正中线，家长用拇指或食指从尾骨到腰部轻轻向上推，每次50次。

四、关键提醒：出现这些情况，赶紧就医！

以下情况说明宝宝病情严重，需马上就医：

腹泻超过3天还没好转，或者腹泻次数越来越多，比如每天超过8次，这时候宝宝身体容易脱水，需要专业治疗。

宝宝出现脱水信号，比如哭的时候没有眼泪，嘴唇干干的，尿量比平时少很多，精神也很差，总是昏昏欲睡。

宝宝的大便带血、带黏液，或者持续发烧，体温超过38.5℃，可能是细菌感染或其他问题，需要及时检查。

宝宝年龄太小，尤其是3个月以内的宝宝，身体比较脆弱，腹泻后如果精神萎靡，一定要马上就医，不能在家拖延。

五、结语：中医调理核心——养脾胃，少折腾

宝宝腹泻不可怕，中医调理核心是“养脾胃，少折腾”。宝宝脾胃如小苗，需细心呵护。腹泻后先从日常护理入手，做好保暖、调整喂养，再用食疗和外治手法辅助，大多能好转。平时注意给宝宝养脾胃，“七分饱”即可，避免吃生冷、油腻食物，养好脾胃，宝宝身体更结实，少生病，家长更省心。